世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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: N4 E3 T9 W% r$ D- Atvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物
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3 D1 f/ q- a, a; E, q! G一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb' J0 G" }* x9 `7 @# @4 D) L8 E# H
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇& A+ e# }; O1 _6 g. x
2 、含致癌物質3 r/ H0 O1 b6 \+ A9 w
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
6 c: L; Q$ [" L3 C1 s5 d u7 y( m" Ytvboxnow.com1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
$ t4 o+ S6 \1 K% x1 D atvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
% {0 O% Z1 c4 \! o0 t& z1 a S2 Qtvboxnow.com3、易得潰瘍和發炎
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0 P( `1 H9 {! }' V三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
( T# r* ?, X5 B2 z+ i9 o( w# L5 I1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, C, p' m9 B0 \: z2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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& m3 I' M$ B- @1 k公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
: f! M i8 f( u1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
9 Q8 E) i0 f$ `+ k5 ^7 i: ^tvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
' K7 ]/ y% j; Z. R; h3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb8 H8 j6 O) R2 ~( D+ \
; x: m' L5 P/ @tvboxnow.com五、汽水可樂類食品
# S* [! T) }7 D# E- N7 V6 Z, K公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇0 {9 s7 H4 v H5 x* K3 z
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
/ l, @6 ?: u& |. B' e; y+ m$ ytvboxnow.com1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
# e2 U; c: `: v, W6 U7 J7 ~tvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇& d' L# ?8 T% \7 k
1 J" M! ], m( o; Y6 S七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇, f" ]. r2 ?# }- J: X
1、破壞維生素，使蛋白質變性
+ e/ ]& `, ~$ }4 V; B* e1 {7 H2 qtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N) a8 [' N& Y0 f) _9 A0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o- T- k- E x. Z% M: r8 E; i7 M
八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvboxnow.com6 O1 ^7 g- H4 H
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
' ]( s6 h9 P! a* E8 S6 z: Dtvboxnow.com2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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7 L. K5 h1 _4 F; i9 E# ]tvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb( d& u+ y+ M9 r- `/ V3 T
1、含奶油极易引起肥胖
' a" k; W9 k9 Z- v0 ^! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐
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0 ]! A5 T! _' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
2 `2 z" M0 U: C3 c; U$ @tvboxnow.com1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
% S. ~/ O: v% e( v. r! V7 C. a* S" xtvboxnow.com2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
0 A0 q a$ U3 W+ e5 c' ntvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕3 P; q! H7 _5 p% e( x# J0 k" b! d
4 j. B1 f5 q: P1 }tvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E6 ^( ?; f1 ?% f* b: @8 _
1 T8 C9 o" a- ~1 x7 f最佳水果﹕+ u' Y1 C, u( q- d2 ]8 x! b
& P# D2 k+ E& ~* m4 k' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇+ P; c$ ]' }$ ^6 |8 c4 [- M/ D
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T3 I% q! k# n9 B2 ]) H9 N
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。+ F9 m* u, e: i7 {
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb' w; ?" D' V1 m
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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