世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物6 D0 H8 s% \' w- P
" a& y) }* r( s+ {: k一、油炸類食品tvboxnow.com5 j! D. f) g# ]# c z
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb) g8 j# r0 l" x9 h
2 、含致癌物質
; [/ F" a/ p7 B( l9 R9 D# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性
; G- E! R5 Q Y- U* @$ e) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 I7 [8 f" o; q" m9 G# {
二、醃制類食品
' s+ n& X V) y8 j公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; m( \% M7 f! T1 H2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvboxnow.com( b. y* n) v) a1 _' u
3、易得潰瘍和發炎! H+ i9 }4 t8 w/ c
: G" c+ n4 U, W" b* U2 \tvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）! E* {! k$ D& R4 c$ x% u9 b4 e W
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 m: Y9 p' P5 k! ttvboxnow.com2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvboxnow.com" g5 P5 [ H0 m7 A; R% L- O3 K
W2 m; K+ l8 x8 S6 s4 F6 {8 P C公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb$ N( H, C7 {1 p* o# X7 r# ]1 A; f! K
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
6 z; }4 I. O/ c Z, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素
$ e4 V5 Y$ y( V% U5 O1 s( Vtvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
/ J$ f) n. p4 K; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Z7 ]+ r$ y8 H2 t9 R% D: g
五、汽水可樂類食品
4 ~0 t" S- E4 q3 o9 E# q3 U- R* l6 Ztvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
; {, u/ z4 R2 Z$ q" A0 L$ `tvboxnow.com2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb5 {2 I" Y9 U% g
* H+ z n F/ }& D; @tvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
" q, ?; @, h# j5 L0 F0 Mtvboxnow.com1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ( W& f, p/ i) U. J
2、只有熱量，沒有營養
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- ?. R J1 F' I$ L& Xtvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 c. o4 f. L! W4 Z6 [tvboxnow.com1、破壞維生素，使蛋白質變性
& s5 J0 O+ O: y) I: h* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、熱量過多，營養成分低
9 @ H' B9 l- @) T" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V$ |1 I* a/ {$ |- o5 W8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
. M# p0 Y0 V8 e* v公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( I7 @8 W( N7 ]+ ?# z0 X1 m
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvboxnow.com H* @+ ?5 g4 s' w
5 S( Y& m" h* i九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）: }# b$ v% @" c6 z8 Y
1、含奶油极易引起肥胖 3 W- P# J& }9 f% V2 X5 H: G# p# r! y
2、含糖量過高影響正餐
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$ [/ x5 |9 w$ c5 I6 X+ T* Z R6 P! \十、燒烤類食品
/ U l0 e3 L# n% m7 J0 y% `: utvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvboxnow.com% J% G) U' m& Y" }% A
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
* K* a6 t' H. k& X3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
% K- G0 Q) |+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com! I- E2 P$ s# I$ ~3 a ]) g
最佳蔬菜﹕
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3 S! h0 I0 g5 C) e/ p7 l# v9 Z公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
- i! k! u- b( C, g* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H3 c g/ Y! z/ u/ B/ R公仔箱論壇最佳水果﹕
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0 O+ p0 q8 B5 y" s1 t% W 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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3 ]2 ?0 [* p% G7 A鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕7 R3 r& ~3 z' I+ G4 ~" u" W R9 t) d
1 K! z' U; A, E, e" G# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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9 J* i2 ]* S0 k& X- L最佳湯食﹕公仔箱論壇) D% A# y4 T$ |/ z/ q
公仔箱論壇0 K% e# J; E# v M. n
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
- L( K6 }. R: p! x( z# R! O公仔箱論壇公仔箱論壇0 I- j' X) c# f. o. g
最佳護腦食物﹕
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# v* b5 o# b7 d$ X- V9 g公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \* ~- J+ ? g" G3 a. [
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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