世衛組織評選的最健康與最垃圾食品* }! g$ I2 a5 @+ @$ ]+ q6 p
. V+ K/ b& S+ e: Q0 etvboxnow.com全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品. R- n, R7 l) D, f- a
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
1 G3 ]7 {- N8 g1 g' m, N2 、含致癌物質
U% @# Z7 _) l7 Q ptvboxnow.com3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb3 E: ?2 \" P$ m: ]
9 F+ e, J5 K5 ~tvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
( h3 |# D/ l; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
+ W( w# Z$ M d$ C2 F- @2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 S( P$ n$ v3 U7 {1 p/ r
3、易得潰瘍和發炎
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" C& M3 } N) @9 Mtvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）8 Y* f+ }. \) ?) O' X
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ B. d) F% g/ g8 s) m2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvboxnow.com! ^4 B8 z0 g1 c3 w& w
$ y+ b7 a$ g5 Mtvboxnow.com四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）4 N4 a# u5 \ ~& M
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） . E: B! M# T& n/ s* W2 O- @9 {
2、嚴重破壞維生素 $ q& m+ ~5 r5 W0 j7 e& @
3、熱量過多、營養成分低
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/ t, x5 }8 o0 p" X, r5 j' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
4 v( Q" K5 P B公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
, a; q0 p# f9 z9 }4 ~ r公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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( c! q- L2 j' w- Ztvboxnow.com六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
. A) _2 T! S) Y: O- x a7 l0 Ktvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
6 e. u! V, N6 R1 ]( }: T: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養& M1 j% S3 D1 d7 w) L4 _$ _
9 h* _5 N5 G9 Q七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
. y. R# [: s# [/ P1、破壞維生素，使蛋白質變性 , y) v4 V' `5 t5 I9 o2 n, _
2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb* i- G9 ^: i5 ^3 m7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l5 d& I) J3 E! ^# E- A8 y* B3 l& Y
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
3 @! x% ~5 O% z6 V6 Q( G1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb: ?5 g" j# Z1 e4 g% S; }! @$ o
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）, \& _* Q6 L, g N
5 n: r4 }, r* X' E# k* Btvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
( l9 c. t, J) F7 B公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
$ y1 y0 {/ T/ ]5 }9 {2、含糖量過高影響正餐& b% g1 r) _1 M' e
/ [, l$ @. z& E( d3 V/ `' n; m! ]十、燒烤類食品公仔箱論壇- O9 Z) b' I6 ]; T; ~% u& c
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
$ ]$ G2 q- n6 I8 ]) G4 D WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
7 R4 |* D0 @* N9 D3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' T6 b( a3 P9 E7 g0 f8 }
. {: E2 L/ q8 R8 \- Q7 mtvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕+ T# h! \" G( a% W8 N0 a
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕# t; l6 ]: A- G% H
, ?% k, X$ {1 }5 H/ Y0 I% q' L7 K 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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3 e9 E" Q, m) q) I f3 ~公仔箱論壇最佳肉食﹕
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3 A2 k6 T5 c( ?5 P3 h" V- A# N/ etvboxnow.com鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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" ~7 w1 _; o* Q4 q4 h: k' a公仔箱論壇最佳湯食﹕tvboxnow.com& h+ O; M! E, v, C
- @, ~) x0 Q- f0 x) J雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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7 j" v+ p3 j: h. [5 p& U" \+ G1 A最佳護腦食物﹕
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% q$ X* ~: t! V7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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