你知不知道「喝水」要含住再喝!! & ?8 g" n3 q$ o
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喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含著再喝」譚健民醫師教大家「如何喝水」！ # o% F+ p; I8 a, w5 e
$ N' V+ o' W+ [& m; r2 P+ Z4 ^: `tvb now,tvbnow,bttvb事實上，在日常生活中，喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含一含再喝」！ ) E- ` m. m/ ^! R v' |; r
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基本上，喝水「含一含再喝」能有四種好處： tvboxnow.com8 ^" }& v0 X! R# r
* k2 i% I8 c/ ]9 P6 i8 v7 r第一、咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，而必然會造成胃腸的不適，所以要先將水「含一含再喝」，主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣。 tvboxnow.com1 `7 J1 e% B+ I1 x! q3 Q( H
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第二、含一含再喝，可以使得喝入的水溫變得與人的體溫相同，而不會過冷或過熱。
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2 H4 t8 N$ P/ _. i, _! o' [$ s第三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹，而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酵素，而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中，進而使得胃黏膜受到傷害。 tvboxnow.com4 E2 H9 b* ^4 n* I/ K
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第四、我們感到口乾才會喝水的，所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味，並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤，這也是喝水用以解除口乾的最好方法。 , S0 I, Z& `0 ^9 N5 O
3 ~" }; H# K0 G$ S1 l8 V) Rtvb now,tvbnow,bttvb換言之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。 |
發表於 2007-10-20 12:16 PM
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發表於 2007-10-20 03:20 PM
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