1)泡麵、湯麵公仔箱論壇& b: W9 x6 v# f: m! K
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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(2)燴飯、油飯、炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 e5 I. y/ j# I9 b
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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" h9 q$ Z) g1 ntvb now,tvbnow,bttvb(3)披薩0 c/ \: o4 v" r: V) k: y
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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! N3 Z {. O& n! a3 l7 ztvboxnow.com(4)吐司
& L q1 Z3 N: r0 a" M6 Dtvboxnow.com每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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! y8 Z/ i: b+ w* [. C! L3 N# \7 Ytvb now,tvbnow,bttvb(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
( w$ Z: P. J$ C4 I# B魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
! q7 p$ E/ ~! z) I" P$ |(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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, I( J( ?% y% D6 @1 T' e6 ?以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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! U0 }& I; d) ^3 p: Q4 Q" ztvb now,tvbnow,bttvb(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvboxnow.com$ j5 ]& A+ ~' U8 ~; w6 D1 p( p
( r( i8 F4 `# ^8 a f公仔箱論壇(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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; e, e& F4 C5 @# Y8 A4 X7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 tvboxnow.com ?) {4 Z3 C0 q0 Q1 u- u8 q$ k& g2 H
) ^! V+ Y, v+ o: w( r, btvb now,tvbnow,bttvb(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。# A; T# \) O2 {4 U( j
* r# o/ G* t0 S" i6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 3 k* ]4 ?# x: @6 i4 U4 W
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 ) k2 {; \/ F( J
- }$ ~: u& F/ j- [(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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