材料 (4人份)
6 U# p- W, x2 L8 w% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y$ j: @9 _! m/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
) \6 F7 o9 m6 Z5 o+ ]! @5 B* j4 u公仔箱論壇 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
6 z& `0 e3 J" B5 E 胡蘿蔔少許tvboxnow.com' y; k \! L1 `8 }% `' }
調味料 tvboxnow.com( e+ R3 a j& O, F& J
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
8 r D* P. Y* g; g: J9 C公仔箱論壇 味精1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i7 S5 d4 m& D, {. V" `7 p! B8 e
做法
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。公仔箱論壇. s! ~8 s) f( ^; e! U) F8 j9 [& h
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。- ?* s8 {6 B! [7 ~; S
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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, ~" y% ~) L: f0 R7 F" M1 f o, W! |tvb now,tvbnow,bttvb營養素含量
4 N% u' {( C+ x$ [2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h$ \% F& a b0 d6 i" ]
熱量 1103 Cal
3 I6 u" z" n2 F9 t3 k1 _7 l蛋白質 27.7 g ' f' U( \, Q" J: C0 ]
脂質 33.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V3 {- n: O3 p# B0 x9 e+ R
醣類 171.8 g
2 J. l: c8 s5 R纖維 3.9 g
; k& e5 L" } E7 J灰質1.3 g + t1 F+ O3 W9 R1 _9 d6 R. S9 I
鈣 134 mg
! Q/ U% t" R. D! V! Utvboxnow.com磷 374 mg tvboxnow.com- S1 q' Y$ r1 r9 A9 b& n( n
鐵 4.53 mg
, m Q- L5 W. z1 v* p維生素B1 1.07 mg
# d% f: Z' c3 t2 {: ]3 e Vtvboxnow.com維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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