[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 & K; g! Y! ~. t0 F. S, e1 F/ n
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。( O2 i1 \( A& h7 Z2 |+ p  g

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1.冒痘痘的位置與健康訊息tvboxnow.com) @2 T  x* t" m+ u. r- g- B
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb4 F: ^: o. v0 j0 O
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額頭4 R# S! c* w# z6 j+ g. Q! e1 D	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早公仔箱論壇+ h8 {0 B: w1 d9 U) t8 w9 f3 [5 c5 M8 m 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 5 H$ ?" Q9 g4 K7 b7 o # d0 p3 J, c3 `& Z: m公仔箱論壇0 s, J" I! N; y) L6 J
鼻子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J6 ~7 E' l2 l. i5 p	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 1 k$ b% s3 R" E% g- l. [$ M, M* K+ n& p- i 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。$ @ q, A( C; `) h3 u + _/ m( K* i* S/ H. p' U
下巴 4 {2 t; c2 A3 f, a3 W" k	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引tvboxnow.com8 X* @* D" x( W " p/ q* @' x0 z5 w" M起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q- i& [5 H0 V# i7 t: P+ V tvboxnow.com4 @& \9 V9 `# L6 i0 J2 l 6 d/ I3 S. [8 p `* V
左邊臉頰 9 w- I; p- o; ]& mtvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb$ w) _' j, b$ y, g6 v7 l' T	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 - ?3 j# l, l3 h0 x4 d( i' ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k$ p/ r2 x9 ~
右邊臉頰0 L5 y% }* b. t6 r: i, \|) p	可能是肺部功能失常。 5 g9 u. x% N. d/ t3 G0 V( w% i* i' b) W3 c- @ tvboxnow.com' Z7 U) T i6 K

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。! \  G5 T  p! [$ C& V
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指甲色澤 0 B: S* N4 @+ stvboxnow.com / V, N+ V. O( @6 f% t公仔箱論壇	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e. Y; L& D0 h! z8 z/ ` tvboxnow.com; U7 l9 u+ s* F
指甲的韌度 K" t' @$ a6 b. @: t 公仔箱論壇; O/ c' Q4 S5 d& \|4 w+ G. a! Y b	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。. C& B8 h% a( S$ }* P ; y! C6 c# k4 Z & l4 l P2 n+ K8 G5 E: Q
指甲板是否光滑 6 k+ [; Z5 R$ [tvboxnow.com	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 1 v) \9 S' S4 L5 O6 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. E' R. M2 D Q
周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb* d, L) c6 j, `+ J0 X$ A, a; ^ tvboxnow.com( M- A! O/ a- \|, X$ b; C* b- [	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇# l8 i: N: M/ y2 ~1 o1 i: L. M/ T: u" H 7 Z9 r9 C* r3 \. N2 ~" t X0 s4 m) F h7 N

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白公仔箱論壇0 Z) y5 q, V2 D- i# r- S5 X 公仔箱論壇; W% U: D( j* h/ I5 I* d: K! f( m	慢性貧血或肝、腎有問題。tvboxnow.com W. O O: }1 L! X, v tvboxnow.com6 @% B3 ]) l6 s: \| - A0 i) W: N h5 K$ g
白斑tvb now,tvbnow,bttvb6 i3 u5 V* I* Y: ^* F: b tvboxnow.com4 v* z5 S. t. ?( \6 o	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 * _) g, s& P4 e- x* T公仔箱論壇 ( J9 o6 l' ?( A
容易破裂	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。0 J+ N( R, w U1 Y1 B! M$ w H- e7 A 公仔箱論壇8 _* m$ D" Z- A9 Y7 a, W- A' I
指甲過黃 1 _; ^9 @: \|) ?7 i4 Z. @% w7 O9 h tvb now,tvbnow,bttvb" h/ U. V& h r7 l- Q- q* h	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 5 X+ J. {! U: p9 atvboxnow.com 9 c- Z+ A% \" {公仔箱論壇中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& D: k/ L' ~6 m* y! c 公仔箱論壇" R- \|7 T/ H, B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `0 }' I+ E: J4 J3 P/ T5 [: [
凹凸不平tvboxnow.com$ v. N! q' ?- D6 Q; p tvb now,tvbnow,bttvb Z. d' E" W5 \|3 t0 Y% _8 e4 ^	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O* r6 V" R1 z& [8 K/ D9 w1 R" n . L* M3 ~; q3 v) p/ r5 y; E ) S$ F" U t' Z3 o5 Z8 p4 X

4.如何從唇色觀察健康狀況6 {9 s+ j* ?! U* f* M v' `, M& k
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！' p' J3 l7 j8 n% M u$ \- v9 B7 s/ x
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唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ X D- b0 D l( p/ ` 1 ~4 q6 o' y4 `9 _1 S$ _	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& t* Q0 ~6 `7 ^- ~ 公仔箱論壇' A0 q! ?* k8 Z, i9 W $ `3 r1 n0 K# O ?$ [公仔箱論壇
唇色青紫公仔箱論壇% L* U/ k" U$ Y* z" h y ' r$ `* C+ b" g# Y' P2 C	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ V, U& q2 Z0 z. S7 M" M , b( l1 t; @, R tvboxnow.com+ k- g$ N1 v! u) `( W
唇色淡黃 tvboxnow.com0 D% G2 ]( q- O8 x* P	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。& }* b( \|3 }/ Q( W % _) M# [+ ^( v) m3 O' {/ h- \. L
唇色紅紫公仔箱論壇. X1 Y& g/ F2 q ? 4 }& \|/ A# R2 S' O; t5 U/ t/ {	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 ! b R* i9 e6 f9 x9 \ 8 M3 s0 B/ e ^& T1 T公仔箱論壇tvboxnow.com: M% ?. Q' p. D( T% z0 ]# f* O) m

5.從排泄物看健康4 c- i) A) M! k0 A) D7 Q# w

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇, H; R3 L* j3 G, L: C. P% `
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份量 tvboxnow.com" V6 f0 N* u0 D- b7 _8 q	每次以兩三條為適量。 T4 X4 J: s* Mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 {4 s7 x# { 公仔箱論壇! B4 ^- w- A( _9 n5 w H
形狀 A5 o3 ]: k& etvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com7 H6 V. K4 G4 d	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 , Q( b' }9 k. M4 Q- n. {
氣味tvboxnow.com5 C% y; P2 v/ {1 K; M tvboxnow.com- N7 G: ^# ~* w0 N/ Y	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇$ Y4 _" e1 s2 C5 q( K$ l7 f 化現象。 $ a7 W' T3 G+ Q7 X公仔箱論壇 * I: X. ^1 W utvboxnow.com
顏色 2 A: t- _' m0 t! \6 i. V5 o/ K+ \	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。# g/ J+ @4 M$ c5 y6 F0 w ) q1 a; W% S; t& @- v5 I, l! \* R; A3 G* U- v. H) H
硬度$ h+ _( u2 r" A6 T( L 5 h4 R4 [5 \|( i9 e) C$ t	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 7 M# p1 j: p* Y4 { % A0 d. ]' d3 P$ V

6.生理時鐘表

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 1 a! A3 M* K/ @ tvboxnow.com$ n, S }3 L$ w& ?, O# _9 V7 N	時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \|3 V, I1 N+ c+ q# `4 _" X* L 5 s, y( Z5 l6 C3 @$ o9 q- @; O) M	工作 . I% J2 o6 k, C9 n: }& O% @5 W8 { tvb now,tvbnow,bttvb% ^7 `$ l& `/ f, @; v1 _5 l
午夜12:00 ~ 1:00 5 {& s5 v2 m9 N5 D% \|公仔箱論壇& P& s" q$ H3 l. l4 Y* i" b, `: v	淺眠期" Z' h z+ }0 u; t, n % c# x/ {7 i i* B4 C( g4 ?	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvboxnow.com; S- K$ T: e$ J 0 }, y! ?8 g1 F % I4 }( l$ X& [* A5 d* s# ]
凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb6 F6 C: V( y E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r2 k2 r+ u* K/ A, d% V8 G+ \	排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H: }8 Z6 Y9 B e7 R+ N1 D	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvboxnow.com5 b4 N5 o6 J f 0 ]! H( T! O$ U; D3 g/ l6 A! }成代謝廢物。 # j) z9 b0 u d) U - l* F' f- x" r% `6 H公仔箱論壇" S1 v7 b4 ?/ o! k4 G
凌晨3:00 ~ 4:00 8 }3 U1 p1 C! _; f4 ^& [tvboxnow.com1 b% X' g, w) Q9 A3 U! n, G	休眠期 3 l" a! N- k N3 N5 k* N	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 & d; h* `8 o3 T" htvboxnow.com% P/ B3 T- I+ s* a9 Z 這個時間。 . S+ K: M# y" E3 g( t0 b& M ]7 l ' o( J, K8 U& D1 s# gtvboxnow.com; K$ c& d0 ^2 z: W3 G* y9 {1 x
上午9:00 ~ 11:00 : C* z6 V) Y0 \) c* r8 Q. y - c& [" R3 p+ X! e	精華期* L/ O% B+ o( O0 z5 ] 公仔箱論壇; ^- f) o; f4 Q- ~% W$ a	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇. x1 S7 W# d6 z6 x7 P( ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \|0 I# ~& ^2 @, s tvb now,tvbnow,bttvb2 e! d& F) L/ Z L# l2 {! x
中午12:00 ~ 1:00tvboxnow.com- S2 ]% W8 `" Q! t 4 O; j4 K1 n/ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J8 v \& Z U" M/ V	午休期 - e; Y# t2 B+ L3 a4 r l( z	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B$ K: p( q% ?1 j, N tvb now,tvbnow,bttvb/ }" F4 v; X" c% m3 A ; _( k& n8 [6 P$ v
下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb0 o9 ^! q9 v' \/ X+ w 8 ]" H6 h" w9 i. E7 _. S; {+ \| ' X( D0 v9 p! z) k; @	高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y5 P9 @% k6 K' V/ I 9 D6 N5 j+ J; n6 `! \2 o: T* s# ]9 y	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvboxnow.com7 n( P3 A- \|) ]# ^4 ~ 9 ^" b9 w: G" S; x ( p+ N7 B& D' D; l$ V- K
下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb! \|, J0 f2 ?9 x ~0 C+ Z% r0 d : ?+ a/ ~0 C: q5 u- Y	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb+ n4 n# _! y9 e7 k# c9 i4 \, K- S- ?$ y	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。' A6 O! U% \) C6 \|6 d! w3 [& e 2 ~% _1 j0 u" N# M6 A; P2 v ( @ h; w; M3 g4 e% ]$ Q
下午5:00 ~ 6:00 3 ], N2 w6 F3 O/ `; t( d公仔箱論壇7 U+ [; N$ x0 f, t; s# E ! R3 u4 H& R/ {% K6 C	鬆散期tvboxnow.com) X9 X) Z3 n: x2 C7 N	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvboxnow.com/ g; f' t V$ ~ % U- C' w6 S0 P. r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 p: V4 U$ d4 l
晚上7:00 ~ 8:00 * O( y9 v1 S3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p. B$ U7 D% t; b1 ]' x ' r0 P1 G# E) [* t0 J1 @+ Z	暫憩期 % d5 x5 V: ~5 ^% jtvboxnow.com 公仔箱論壇7 j1 O& [9 h# ?7 L, T	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 % G! d0 h4 o: o4 P1 {3 v' w$ u 公仔箱論壇5 s) n- r6 v& \|5 L& I# l a
晚上8:00 ~ 10:00; u2 f# E. {! @# u- M2 y& v6 o tvb now,tvbnow,bttvb, k. `5 k8 j; Q: m- L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t( G* W2 k+ G8 Q, b	夜修期 & O8 T! x5 ]8 Q* {# m8 @ ! M5 Z2 O4 S4 l1 @) \|( `2 I; C	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 " i$ e+ G6 K1 W- t- {6 g 密的活動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N2 k6 p6 V, I4 k 9 G. o/ c" k3 {8 O* x; ptvboxnow.com
晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇' U! N* l5 J- n; ` tvboxnow.com) d) y' u6 e: {$ p! m% n 公仔箱論壇7 \|0 v# E- W9 L. Q; e% t1 u	夜眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x: ~/ o* A0 i, I, o( I 7 \: {9 Y5 o* F	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那" W3 P6 X! m0 r/ b' r5 G A1 ~ 可得不償失哦！ ! J7 H9 V t( S, R" Y公仔箱論壇 - S2 k A% T5 c