[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvboxnow.com4 V$ k  I" p) q0 E- w7 |; F1 z
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb" q% |% L' V. z7 }. Q; q

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb9 w5 C5 Y. B9 P: ]+ Z( D
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvboxnow.com1 C. o4 ?/ y# S) W( _; b' e& X

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇& o7 ]6 |( y$ ^4 k) {; G
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。7 ~; M; R' C7 V- t
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額頭 3 `- t" B1 v1 I0 k+ L" b	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 C/ M5 G# Y) t4 l/ ]. u' y 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb- V4 Z, c% M( b4 e7 B. d' V9 s F4 M+ k 公仔箱論壇* e% ^2 q9 B5 G0 ?$ Y. _ + a- `9 T; `; \: ?
鼻子. K' ], ^7 i- U 公仔箱論壇$ x' C, W$ ?2 q. n8 \6 X3 {	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 4 D& _4 j9 ]* K9 E/ ptvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* x' F+ U, }- T 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。1 ? l) p3 z b' ` y( b* E1 p- [: {( O. W2 ^
下巴tvb now,tvbnow,bttvb' g+ S' Y ^3 t' ?4 R 公仔箱論壇( @) u+ u3 O1 S9 \|# g2 w4 k	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 6 E2 v& m* Q9 k2 @) O# W# H( q$ ~- w d% k1 m. b9 V' { 起的。 9 Y M, C/ F' e' }
左邊臉頰 3 N9 k/ Q$ _8 o0 u8 T公仔箱論壇 , n$ G4 j% p+ ], s	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( N+ }, ]$ C3 O/ R2 ^ 公仔箱論壇+ ?# L0 M! s2 W! C, a( G! U 9 Y0 J: g! i5 S t M n1 ~, i
右邊臉頰 9 l- A+ O$ i" B	可能是肺部功能失常。 d' {0 N* O0 G. n+ ^/ H tvboxnow.com, y6 f' J9 t$ g9 f/ i4 ]; \ 公仔箱論壇/ O# y; b- D) s: ~4 {4 x7 _2 y

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb( `, ~8 x! T9 I ~; b f K
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇% @7 {, j! t/ E" Y
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指甲色澤 , B! u* k! ?$ a+ y% e5 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D& y$ u: H7 g	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。/ o. D) ^1 @9 D% d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W F% i2 K: j1 F p9 E 公仔箱論壇9 P/ L( v9 p% L6 b1 n
指甲的韌度公仔箱論壇4 m2 }( h! U$ d # r; ?3 h) j5 u" w$ {2 t	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇3 z+ T, z" H t6 ~ Q! c 公仔箱論壇7 D; v; ?3 p% W( R9 G3 Y1 v/ ] 公仔箱論壇; m2 e$ y8 C0 a& M" ]# B& h3 _ c
指甲板是否光滑 C) u: ?) f; \| ^+ ] tvb now,tvbnow,bttvb5 o9 \" b z% o& }	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb. V8 F* E6 Z0 \|6 ?8 X u6 \|3 y! j3 m( J: M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* p# F- B) A/ p! T8 p- y2 P
周圍皮膚; \|! b$ ~: i1 U* U# _: b tvboxnow.com" [) p: e7 H) n1 E( n	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb+ T. o0 y9 S/ f3 K8 g4 x ; i8 y# s# F. Z- t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ a% c% @. h+ g

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 1 `7 `) v: `' N: utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ {% T) I- I [6 u	慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb ]! o7 u$ F+ }1 d9 s - @! c- \|3 r+ f6 b
白斑 4 n! P2 f, y, S) y @2 ttvboxnow.com 7 G+ @# _+ i* \|- N6 z. b* H: @	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 , c& \|% p l: }( L% \|# `tvboxnow.com" z# ]8 Z; i/ D+ t- V$ E 公仔箱論壇* u' B: k* R4 r" K! e4 U
容易破裂 tvb now,tvbnow,bttvb- A2 ?6 }7 f j- \|: R5 O	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 - u3 ?4 }; V6 K+ t. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X$ _% N! j7 S h! A5 P. O6 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]; \6 q% t R! N, z. M/ `; i( D2 k; p( }
指甲過黃 tvboxnow.com8 j7 S4 Z. P' W6 r2 z6 ~5 M- F	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果公仔箱論壇 ^8 h* _# ^3 m 中攝取。公仔箱論壇2 \|+ Z7 T" L2 V5 v- u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 j; X- E$ }' ]: K / Q/ u7 F+ h/ T& ^, o% U
凹凸不平4 g' K0 O1 L- ~) {* j j3 V* H/ f( K2 `5 [. v	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇( r; d' K& O/ J1 P8 \|) b7 \|" }. K" @ 公仔箱論壇0 f! Q; w9 A5 @4 G1 r+ V

4.如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb2 P& R. I1 X" x: p: `; T- y
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X; P7 A, z; f/ x- X2 W$ A
唇色青紫公仔箱論壇7 m# p) M5 w% d5 n, ]* X& `	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。公仔箱論壇7 l# ^: m5 x- W4 G/ I# h% T " h# Z( s; R& w! A9 ntvb now,tvbnow,bttvb5 ^6 R; O5 T/ [1 \|( e
唇色淡黃 * y' U+ R- v2 B- u. \公仔箱論壇	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvboxnow.com! V/ J4 d9 a- r
唇色紅紫) q9 F. a- I: c7 _% Y- T2 y 9 z5 @8 d! e9 D0 x2 C公仔箱論壇	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 ; S' g/ ^6 ~3 U+ j; k , h9 u9 T& R" J u. J ! y4 Z) H0 C S7 \

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！$ u. X8 t$ |( `; @4 B+ L$ l
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份量 y g; u3 N4 B6 `+ \	每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _/ S# }5 {/ v2 K
形狀 3 K2 a1 G+ [: o1 Y . p' `. \|5 c* c5 V }4 L/ b9 c$ p	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I* s( r6 l! T) N0 g+ G& l $ W4 ]3 S+ q8 H# j$ p% G
氣味 ! R( r6 ^" j8 L- C* T9 r" ^ 6 h% K+ X. d5 f3 y7 B	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇& s/ s) O% A P8 e8 N `6 X 化現象。 + D2 @( N& f) q7 [: Ltvboxnow.com 5 K; C8 p, ?' C7 x' `公仔箱論壇( j& h) a- g3 a o6 H
顏色/ p2 ]: n% \|) V9 f7 S5 S+ V & ]- @9 a0 v9 d" p公仔箱論壇	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇# i& X, t! P2 v9 C* V' a 0 `, h# W) s$ g; k6 `. M公仔箱論壇公仔箱論壇/ B( f; G7 i8 g/ A
硬度" x* ?% q* P- c. q4 l	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 $ G! Y C+ t" m8 {1 T+ Ktvboxnow.com

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段tvboxnow.com) u# z/ M) @2 k; o" u- w tvb now,tvbnow,bttvb; a4 j" i- r; Y* ]" [8 b5 S	時期公仔箱論壇0 D! S) @0 L; V	工作 . Q1 e" B: c& w% z3 E5 j公仔箱論壇
午夜12:00 ~ 1:00 9 b$ l+ a# \% l: ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 u# ?& H0 ?; a( B3 @ & m' M7 F/ j+ Q4 ?! q公仔箱論壇	淺眠期 1 S) R9 \: l7 A+ e tvb now,tvbnow,bttvb t& L& @- q0 h	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 & J3 i/ V6 a: C" D# F0 S4 W+ ~' z; `; a( P7 D/ Z$ ~ tvb now,tvbnow,bttvb: b5 U0 p$ H+ F/ X; R2 k E/ v/ L
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇 A2 o# s3 W2 V* d4 D	排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?$ I& I- B D* C9 r" e: w 公仔箱論壇) n" F& o4 ~: J* r2 H Z! u	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完公仔箱論壇5 r+ o8 I2 B5 H Z 2 n8 F$ a6 e% J- x) v/ g. q/ @7 A$ d成代謝廢物。 ! z* s3 d% c! i0 \|! R & k t% u! h& A' I- k4 }; @6 f0 m
凌晨3:00 ~ 4:00tvboxnow.com5 g9 W/ i$ W/ O! v; P" N	休眠期 , y2 `& ?$ h! p9 d, N) G公仔箱論壇 tvboxnow.com# L0 }, E' l! t, Q- U: V	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 : @7 N1 v2 l3 F# @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 ]# W- b: x- [. R$ O+ A 公仔箱論壇8 G5 q( Y$ A' R2 P( O: P% u( k) ~
上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇) q" }- r( z* j! r3 `; d 公仔箱論壇! i5 t. w/ O s tvb now,tvbnow,bttvb5 P7 t9 N1 Z, b/ ~+ p	精華期8 i6 X' E" H& l 4 U/ Z6 U7 M4 D+ \: b+ X2 c" e	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v: \4 y$ O* l2 V- G9 N tvb now,tvbnow,bttvb# h* E1 i% R' k- C$ c, m 7 t6 J. ?' T. \|7 x* H2 {+ K3 g' K6 H
中午12:00 ~ 1:005 F- r1 ?! T) r) x6 J- g& W m - W; d" c# q$ d$ }公仔箱論壇, ?( f, g( l$ c) I' ~( U+ C	午休期 ( F5 \|- q& m! r6 ]; W( f& Ctvboxnow.com	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ q, ~) l+ H0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 9 I# p% Z1 o+ _. \|/ _9 L' o6 y
下午2:00 ~ 3:00! C/ j# f- s( @ 公仔箱論壇1 r0 ?! g9 _' U1 q# k! H, O X tvb now,tvbnow,bttvb. W1 t: B& @0 E( \|# F	高峰期 6 H3 F& ]( y% D9 R, o) T 6 c% \* L6 b; Y" B& V	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇: P) j. }- b; S0 F* g/ @ # j, a: f( y( n! @; w: \|公仔箱論壇% K" ]- z: A# N
下午4:00 ~ 5:00 0 r' k" `5 n P J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H, Y7 T4 y' s; ?4 v1 j: j/ j! H	低潮期% ^+ M" @0 K% \+ X 3 w) T1 A% \6 p" @% f; m+ U	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 # P# J3 V( A4 b' T2 n2 W* A; }5 S2 M! J8 Y% t0 @2 o0 L 3 ~, s+ \0 V9 g
下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇1 F3 k: U( P6 Q& o tvboxnow.com+ A" u0 y( y F5 \. s6 S8 f + S( w1 d+ h. I9 @7 d$ Ntvboxnow.com	鬆散期 ) W- e& Q/ m9 n4 K0 E5 ~	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 9 ?3 F& W Q4 u+ K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 [, Y! q8 C- u
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _9 E9 X6 y2 \|3 D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 A+ `% g# f( W/ t 公仔箱論壇7 k: \/ i, c. {4 N	暫憩期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m8 C1 W& z2 w, o	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇& E& i0 y2 l. K& N8 L , x) M+ N, }. ^4 b* R1 D
晚上8:00 ~ 10:00 4 b' h+ _% {& @ J) t1 Q' [: N2 c, }, k4 A2 E7 m 公仔箱論壇* H8 m4 ~" [1 L- B	夜修期 4 f0 H: h0 E I	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周+ k5 s8 v% V- F1 @/ w7 h. f 密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb, `. G! ~4 i9 O4 y( f1 g ! E2 T, h( y2 ktvboxnow.comtvboxnow.com9 z! o S2 i; l) s4 Z7 E
晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb5 Q4 D/ Y" R1 C+ N. V1 j \ ~ . Z# t! G* B: O, O' O1 j* Utvboxnow.com 5 f2 F9 `# p4 n: t1 I$ b( ~) g	夜眠期tvboxnow.com, x5 \|( a+ G. Z/ o6 {( C/ N tvboxnow.com, j+ j& p$ N0 b" V	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那* C. m/ _7 ]6 G% Y3 e 2 V1 V: p) d" c' O" E8 \|; y 可得不償失哦！