【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】4 j5 r0 ^: h! p7 W) Z4 b
| 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
/ Q* ?1 ?7 d) \5 `1 E0 Y
/ |% ]; i1 O& o" z: U L; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[/td][/tr]
: A/ M0 z2 v1 X% n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; m$ ?" o& E7 J! v2 a; |
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
6 e1 d1 O7 ^7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
; ]# g( m, i7 \: {" r9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。tvboxnow.com i1 g* X7 b! l5 |( l0 P: E- c
tvb now,tvbnow,bttvb- m) A: E \. _2 a
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 / J# s% O: d! l* v7 l! i
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
/ x7 H. z, z. n1 M: f: k公仔箱論壇tvboxnow.com0 \- V# ]! x7 ]6 j/ L1 q3 S p
8 e) ^# a$ A0 m' j9 U. ^+ s# ctvboxnow.com養生茶
" P, r k9 i0 v$ J. b4 M; k活血美顏茶
3 o q$ q$ `+ a, o% Z" _( j: ^材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
7 R, D: C# t0 f @, |3 C$ k0 s做法： + g) b8 V3 y9 i, B# o
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t1 y3 [! s9 H3 i* G+ t
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 ) C+ ^& @9 a) |
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
4 I. h0 V& ^, b; a0 r, _公仔箱論壇禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。公仔箱論壇1 b% H5 q; q9 J& j5 l6 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }8 f, u/ \) J2 i, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _0 s) E1 J0 C$ J% r* N# {4 z
' r, r5 }$ U, ]/ y2 g. {tvboxnow.com | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 