選擇正確睡姿5 k) s6 _# n" N+ u7 w- G2 b
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1.仰臥：
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+ j' d5 |4 I, {, r8 _) L+ M. r5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。8 v$ e( K0 }" {5 p1 X8 s# z
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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_8 o b0 e- `& S2 g s: ?缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。tvboxnow.com; p; q! j" Z$ z2 R
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2.俯臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ H' p/ h2 ?; e$ J4 t' k2 o
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvboxnow.com3 P5 p$ z3 Y# N; K |/ i
8 w& H0 G' V& C# }% z6 U: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
9 d' |; ^6 g" W' z6 M' R/ C& ztvboxnow.com心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭/ @1 @' w+ x. q. g ~# k
9 p, n, e0 _ F" g4 u 3.左側臥：
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( N, x9 i0 k+ X5 ]8 G這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
. q* d9 O2 @) l( I% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |4 @6 e8 h( }9 r, {公仔箱論壇缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
6 f1 j# k2 c( U8 w人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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2 r8 X- j, P3 p: J [公仔箱論壇 4.右側臥：
8 _% n) V0 A9 U: ]: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. Z& E. G4 P# G2 |
有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]6 o d' @ c# w! `$ w7 p8 L; ]
5 ^5 U& m9 W5 d; A" Ptvb now,tvbnow,bttvb優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。; ~4 Z3 I' z5 L0 K' S" ^! k' Q$ T
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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