選擇正確睡姿
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/ V$ Z( J" B$ o g% H) w: R 1.仰臥：tvb now,tvbnow,bttvb: o" b3 {0 H6 N; _9 f6 v! W2 F. t
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇# ~- X: k" \5 H8 M' w7 P
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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; {8 v; l! b5 Q+ h8 `2 j. j公仔箱論壇缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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& K* ?( G# e7 d3 Y! P3 {3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.俯臥：0 X- G4 X, L/ R( v# |/ d) X
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D! |( D* z6 n! p( _
/ y0 l1 t8 b3 otvboxnow.com優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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% a! J& V5 S' u" B- \5 t K: B: t" {這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb2 \1 F5 I# c, d; n: t9 G# F
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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5 D' f& g0 L- u1 r$ R, D( Btvboxnow.com 4.右側臥：tvboxnow.com4 w; n& H8 }; H& |$ c( X
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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9 h) Z; Z( L/ `2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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