半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G( M7 i! k; Z( f8 O& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K, `. }, ^8 R2 k1 K- b# P0 c8 }8 _4 v
胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
" \" [4 a6 w8 W3 i' R+ v怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
, U8 o# n, ?6 g+ U! P# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P) [6 o! R4 y+ R) R8 t8 ~全身浴
l2 w) S P9 X3 H, a+ Y5 x5 Dtvboxnow.com
B- {& j3 ]* M- _9 Y. j1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
$ E9 X* e( c4 \% g- U1 l# f: r公仔箱論壇
- N' m/ \- L3 s c8 dtvboxnow.com膝浴
1 A3 u0 q( ?0 P# w M: B公仔箱論壇" P- z) d4 U$ t9 p7 w4 Y2 b( Z ?. ^
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
5 e+ e7 F( |1 b' U3 T公仔箱論壇或用臉盆做足浴，有助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 e/ Y( f& u M' g0 v- v( c) o2 W
tvboxnow.com$ I/ [- B8 B: m& S# a
手浴
; ^8 ?: y4 u+ {. ]9 s `7 atvb now,tvbnow,bttvb" H! o: e" @( h8 y& h- j
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t0 L1 j7 b* I& P, n3 m2 [& Z1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 V: V$ y q$ Q
蒸臉公仔箱論壇5 @4 C# P5 Y. u
, ]8 s% |0 Q* g9 E+ j* i2 z# [熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。公仔箱論壇# d9 D. u. ~6 f* K: z' j; A% W
tvb now,tvbnow,bttvb, b, i4 g- ?: t. I& Y1 {1 S
坐浴
* ]# J, J& ]' v
- o3 g) k$ T9 H# U7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]; [; _8 ?+ [" x
' g8 i( ^/ T% [ ` I冷熱交替浴( l) m, I! E: d6 O9 N, s
公仔箱論壇! }! I3 O* J0 Y
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ O/ Z. G* U8 J2 b0 x+ x9 m- z u
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
( ~9 a7 B) A, j, A/ c* j$ E2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com8 l: |0 v, R: N% A+ f
泡澡的溫度和時間
& g/ K/ Z5 w n" btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w5 R0 [. o5 q6 E
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
. Y' {/ h& l9 g3 q+ _' b* p想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
3 p" L" g# N+ N) {- ?3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
( Y3 F) m. M% K' E }" H早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c" q% h9 L! { |( f
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
$ `" ]6 f1 B( utvboxnow.com
% Q, U( T, I/ A2 B% t/ m' Wtvb now,tvbnow,bttvb不宜泡澡的人
; J, Y! K! d2 h+ e
5 I, m, {% }6 j0 c1 y) o: Ftvb now,tvbnow,bttvb研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
1 I2 _9 \* f' C) k, Etvboxnow.com
" M6 ^! H- C% P otvb now,tvbnow,bttvb泡澡和保養
w' X/ a6 @ Q2 M+ z8 i
4 E9 O2 k2 Y" \. s- ? bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。6 U; D( Z, u* a9 f: n
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
9 u' s: f5 g% O6 x2 Y, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
5 K: b( \* f. H. x# ?! D8 j4 [. t4 } X泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 