半身浴
7 Q0 r3 l! j4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h' f3 \: b3 ^( p/ z% G胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
5 e: T7 V( e0 x6 Y怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。tvb now,tvbnow,bttvb; b, E$ j. r; p2 ^3 i
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全身浴tvb now,tvbnow,bttvb* S8 j- A7 f! D/ X# Q: T
! x9 m5 X# {% k+ G- r( ^; a公仔箱論壇脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。tvboxnow.com, `6 k1 M7 M N& i; U, ~2 ~
4 t/ v* ^ }1 _9 P9 ttvb now,tvbnow,bttvb膝浴
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8 J5 {! U3 n m; @# mtvb now,tvbnow,bttvb準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
, p/ Q; q0 X; d或用臉盆做足浴，有助睡眠。
3 w% X$ W+ i0 w! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# d$ ]5 Z9 z! C! Q3 y8 ^. q
手浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f) c5 m; Q' [" f
5 D1 I6 F% V" \ G+ Z公仔箱論壇洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
: N- s3 Q9 q2 x# Qtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" e0 ~% @& B' W6 ~% d6 ~/ O: x; W
蒸臉
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# q( C5 Q- Z0 t$ q# y$ ?4 X熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ o; x" X$ F- D$ e
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坐浴2 S$ \4 Y* f/ c. Q
7 c( } L9 c8 e* |) k5 P以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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& N; T; K3 m1 c" o$ B公仔箱論壇冷熱交替浴
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/ S# G0 v/ F' j0 D$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
$ E) d9 Q3 D: s! [1 P" N/ w也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
- ^" c2 {# J6 N7 w! H公仔箱論壇公仔箱論壇0 Y* r( z& j- l
泡澡的溫度和時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o4 q- P$ P0 I: z* k0 T3 p
+ D' p# U! t. b熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
2 a6 y0 w2 G) M8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
4 v E' d) G$ l. T3 `% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
( @. k# e8 ]5 w9 I. ^4 G; C/ P早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
2 d0 H6 R; n3 b! _tvb now,tvbnow,bttvb生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
$ Q( e& ~" V$ ]0 [0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z$ Y. @( F' }1 Btvb now,tvbnow,bttvb不宜泡澡的人& g6 J, ]8 x5 W3 f: }
" P. V. L9 G! p' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~& {, i, C+ K$ ^7 v6 m
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泡澡和保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G- d) f9 m d' g
' s9 d9 g- m- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。% R" U; o( ~( s
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
+ h6 j4 a2 R) }' R8 k8 ?9 E7 etvb now,tvbnow,bttvb入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。tvboxnow.com, n6 q& q3 r+ Z' K
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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