半身浴
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
& S+ D: S+ t- l5 ?1 U怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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全身浴tvboxnow.com. b: B3 B1 P) } z
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。( \" \, ` |6 T3 M) B
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膝浴
6 ^/ y$ p/ |# X) g8 ~* z* h$ N+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P Y$ j' b% b+ |% M! U準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
: V) G% a# i8 ~) b公仔箱論壇或用臉盆做足浴，有助睡眠。
5 h. m6 _9 y3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ c0 x) O& P6 W9 [. }& u/ p* d$ B, K
手浴3 |8 ^0 Q& e9 T" g( J9 f+ p
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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p* A0 B' T" e6 l& Ftvboxnow.com蒸臉
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。3 k! x- @; s# N. h- R3 n& m5 |) f
/ P0 ]+ L" q- k5 |+ ktvb now,tvbnow,bttvb坐浴tvb now,tvbnow,bttvb- _0 q- Z( N! k. I$ T& B" w. p
8 J% c( ?! U6 t6 k% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b- T8 m! {; \# f
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冷熱交替浴3 g5 @# ]: M- V
, I0 [0 @4 n, G6 p! ]tvb now,tvbnow,bttvb以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
9 K. j7 y- h6 D& ^* Btvboxnow.com也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
: z7 ]* W0 J8 e3 U( k& z7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P* E+ P, X2 q$ a公仔箱論壇泡澡的溫度和時間tvb now,tvbnow,bttvb6 q) Y0 J+ C/ Q5 R. i
7 X- v/ s" ]8 h2 K: E0 h熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
2 y9 C+ r9 d, H# j: J* K4 Vtvb now,tvbnow,bttvb想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n5 _- B+ U- `2 U1 [
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。公仔箱論壇' y0 C* j1 ~, h1 }4 A, I
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
: o9 I4 Z& [9 d2 H! X& t! }$ [生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。# T# b: {. e# v
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不宜泡澡的人
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。公仔箱論壇( g: [' C' g" ?+ x- D$ c2 h |+ O
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泡澡和保養
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3 O- ~) U2 z4 y2 c0 Y公仔箱論壇過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
9 }( B2 O! W( y; b9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。: {* Y' F( X: ?% j
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
( B! U p0 r8 m- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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