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蘆筍(切粒) 4條
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4 [7 i* r# t& g* |雜菜豆 1/2杯 ! L- B s- e& M( V1 s
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紅米飯 1碗 tvb now,tvbnow,bttvb+ I$ ?1 b, n+ M- P
3 m7 {% R, P- i r4 B) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥(切粒) 1/2個 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y+ o7 W0 N; l! A
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提子乾 2茶匙 tvboxnow.com: R( i. L' }( \* H
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芫茜(切碎) 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T' I6 y% ?' m+ f
4 B# ^" J# n7 s; E, g蒜頭(剁蓉) 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 T: X/ c: q. W8 }: V
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瑤柱(拆絲) 2粒
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$ b4 |/ \* R9 q3 g3 ~6 E; g0 _tvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙 1 s; b* O8 D. K& A: v! ?2 @
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芥花籽油 1湯匙8 i; j; `/ s/ e2 w
9 t, `1 ~, m- G+ _# z1 ztvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙
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# v& U3 a0 n' v. v公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 # n6 d. N% h& ^, k" S# T$ v# l, l
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvboxnow.com% z% t3 s. x2 ? `# o& ~3 F- g
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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