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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 2 Y8 }8 V: p4 C$ w! r, A3 c
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洋蔥(切粒) 1/2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J1 M5 ]0 ~4 H
! _7 ]% a9 t, `: W提子乾 2茶匙
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y$ s6 j3 U& [: c- E* g4 A3 L公仔箱論壇瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y: g0 H) L- `
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雪菜 1湯匙 1 r; a& c8 {' `6 D
: w" W: h# i% o, |' {4 p8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙
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: q) E8 X$ R r# k& `0 j1 Y7 B1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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* F; G' `9 K" |tvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 p9 C% E- ]6 C. j u' h) U% S
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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