+ m* @! b; I0 X/ k! E% Qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條 : x; V8 p5 L0 ?9 y4 m9 z6 x
. y/ Y, {8 x# t4 {, ~$ Z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 & m5 n6 [$ R0 \6 E! b
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洋蔥(切粒) 1/2個 * ^( ~5 Q8 i3 R$ y
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提子乾 2茶匙 tvboxnow.com$ e0 R9 x: d, l( y$ w# m6 r
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芫茜(切碎) 少許 $ g: E+ s5 ^# y7 I
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o" Y9 O! C! Z; g) @& H
; v) I' S( k5 E1 y! n, e) M6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒
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3 X: `$ y! Z, otvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
9 g6 u$ l$ b- ?7 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~# U1 e" X J7 G$ U5 \# ~" N- Q; x
鹽 1/3茶匙
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: r6 P$ O0 h* V' R( |+ o# d& h. V! J糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 tvboxnow.com: C$ l$ V9 k2 T5 K
`" i: M& {8 a2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 " T8 Y" A# H9 O! V
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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