# K# |$ m- c8 W) {tvboxnow.com蘆筍(切粒) 4條 tvboxnow.com. \1 L2 k- y5 e' Y- ^+ A3 f
( L' z M. f' R" R- b6 k$ P, U6 T& t雜菜豆 1/2杯 8 s1 m7 n f d' ^
/ e( l8 x- U* h& W, Ftvb now,tvbnow,bttvb紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
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8 G7 v1 B$ e2 m- k7 R3 ^& w6 ^, Ltvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 tvboxnow.com7 e; M0 [0 @1 @' `9 ~: W& \
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芫茜(切碎) 少許 tvboxnow.com4 h6 S4 w8 h6 c" z3 e- e2 a7 }: [; K
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 + D7 L1 @8 r% [7 w' g* x1 [
0 L3 h. [$ D `# O" i% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb3 E7 N( `- q$ d; g2 j
+ Y8 c9 W) E" i; jtvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙 & W2 }. v! M5 J- A3 r8 W
: s: g! o: d+ G8 L( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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+ d* k% I1 [7 l9 p& t公仔箱論壇糖 1/3茶匙 tvboxnow.com! f9 U: n1 ~" `& b. M! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E1 S' P& r, h0 b- s9 n2 H
- R$ j8 S6 m- ttvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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$ z: V8 W: F# H) `公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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. l$ r# a; ^" }' m! Y3 ]蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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