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蘆筍(切粒) 4條 S( R$ F% q4 k- {% }% v
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雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇+ ^2 ]7 ]3 @( `4 q# i9 }% Q
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紅米飯 1碗
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/ u( u" M- D3 u+ l- z洋蔥(切粒) 1/2個 ; t2 p- t% C8 R* {- p9 ^ o/ H! M
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提子乾 2茶匙
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/ m8 t5 b- [9 y* {/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb' Z& h- _" ?9 Y4 B
4 |& v5 l! C+ C% Y3 D$ k/ Ntvboxnow.com蒜頭(剁蓉) 2茶匙 3 \5 A; _" Z1 y' y+ S8 M
9 q1 v- l0 Y! Ftvboxnow.com瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M3 [) u- @' ~+ e
! ]$ I1 m9 R0 m- o% ?& D雪菜 1湯匙 7 ]$ U( A+ B" M1 k7 q# R
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芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇- C0 F8 ^! e# Y; G- h6 w0 z9 h
' ^5 C$ x9 v0 T9 @/ H% j/ K3 f鹽 1/3茶匙
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- M+ O' n* Q5 {9 r% ~7 ]tvboxnow.com糖 1/3茶匙
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8 g5 P1 L: s+ r公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
) g: m+ o9 P2 m. c* q% Y: E2 s$ O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U; V! ^; G6 g6 F6 A$ |
2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 公仔箱論壇# i6 h/ a1 p4 K
6 B# j* z1 k/ c# S0 N9 J5 z3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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