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蘆筍(切粒) 4條 tvboxnow.com0 Q$ O) v! D; ^" L0 b# d4 @
& l. g. M2 M0 _; i" K( @tvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯 9 \; C" n1 e! l) K( D
$ u3 P2 C) T+ S, d- x z, E( Rtvboxnow.com紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
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2 Q+ f; d o0 C# ]* a9 | r/ \公仔箱論壇芫茜(切碎) 少許
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: i* h8 M5 j/ mtvboxnow.com蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
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8 C- g( O& V* S4 z }公仔箱論壇雪菜 1湯匙
7 z+ M: Y5 Z$ a3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D1 @8 f0 j M2 U) H) q7 Y; etvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 1湯匙
) F! x j6 ?# W% ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 b7 ?- C4 [; A4 V' C5 C
鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* U% n2 J X. ?4 }
! P6 [ f: _) w* P' m/ x9 d$ o5 U公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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" M& r6 y$ ]# l' n- j e j3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 7 a5 Y( {: y. @; I8 |: A
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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