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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvboxnow.com8 y9 N }) r( i9 _/ d
5 S: h$ |* y. u公仔箱論壇 * L, E" i1 B# _% t- M, l* v& ?
主材料
3 q, D3 n2 M5 V5 d# }tvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇) S9 z7 V: k5 J7 Q0 T
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb3 i$ W9 a$ \$ S- [
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvboxnow.com+ g/ V1 g1 G" W
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
+ A1 J! j; C0 @. I$ H* G 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
& ]! @5 U# l7 H8 L( `% G) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料tvboxnow.com7 N2 {: J& u3 ]* U& I4 c+ D
調味醬-醬油2大匙
. c5 Z' ?4 c) b& s; `' ztvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
, u6 r" }- n0 e4 F, t 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 V' V+ n. B6 h o: L) i
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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3 k( T: C2 h: ?9 K* O v2 q% vtvb now,tvbnow,bttvb
3 Q- B2 b0 C. p公仔箱論壇 01準備材料
; e; ]4 ]' N+ ~, | 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v9 }( l$ ~: Q1 ~, v- J3 I
削成長薄片到tvboxnow.com" x+ ^- d3 j B+ D) p
籽部分出來為止
: n- n- Z1 h# @0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
- S- j! Q9 \1 Z! m' C; j$ f$ e9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @, p6 l5 ^# I5 n: J. `
剩下的小黃瓜,蔥末
% ^: l" D& ^: C( V# j$ g9 w eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起9 W6 l7 L$ x5 ?: [5 t+ j" V( E
並放進牛肉醃
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O v& x( ?/ o. Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 K6 D. k: J- i9 [tvb now,tvbnow,bttvb 02炒公仔箱論壇' m3 B2 a+ b8 `4 y( ~
將醃過的牛肉放進熱過上炒
% c4 S+ ?$ F$ y4 f [; P7 otvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥) F! Q) q6 ~( v* g1 L) P5 t
小黃瓜和蠔油下去炒+ v$ o1 _% o1 w4 P
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03攪拌
4 C d( o* i& s2 @/ s 在飯裡放進芝麻油
& ^+ w) i8 K, ?9 g* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇* R+ p: ~ \6 O6 X: M
加入02的材料
g5 V0 J0 [: e' j& P0 U0 gtvboxnow.com 將烤過的海苔弄碎後- z7 K$ J9 w3 ~: z
充分攪拌
! F6 k X. f* }! D. m: a4 h tvb now,tvbnow,bttvb9 p# D* h) m7 G# g0 W* x4 m
0 X6 z, ~( A: N1 c 04做飯團
# g$ W$ o* h- V A$ V 將飯團做成適當大小
% e8 h- {- m0 }, w9 t& h 並利用水分擦乾的小黃瓜) \' b- Z5 w- S* J
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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