* J& h, o$ W/ k公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb5 ]; {! g' L( K2 F5 s
飯2碗,牛肉200g
( {' x/ N. E& Ktvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇' y& d& S" V5 {: L% e0 i8 h8 v4 B
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 j8 `) G5 H" N, e( a- `1 n2 z
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb4 g. f; d. I( B
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇5 t' v" r$ b2 g5 D1 d) |
副材料
: K3 U4 U8 k/ wtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
( E" ?9 m; [4 }# B: r2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙* F3 [: O G2 M/ E8 A# n
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
* j+ a' G X& I5 R4 ]4 s: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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5 g" L- [- e' ?1 s- }& h" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- s# G0 } ]. \
01準備材料tvboxnow.com; J$ @% \& C: z8 o2 a9 d( s
將小黃瓜利用削皮刀
- h" l3 D/ {$ p* f- E! r0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到5 y3 d, S: i. l4 {0 ~; h, ]
籽部分出來為止
5 Z/ c; v8 g+ V6 [4 Jtvboxnow.com 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb1 O# H9 I( D0 r9 I3 M9 Q! ?) M
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
: b: @, V* X- S8 m9 u& B- ^ 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x) c% I" {% z* l
調味醬等材料混在一起
! f% j& a' W4 d7 U; Ntvboxnow.com 並放進牛肉醃& n! Y8 c2 _ @
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02炒
2 i% I: `/ C! {- m 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇( w0 c, y, n2 ^1 G
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥% X) X# k4 N, r( d. p+ O& Q9 k
小黃瓜和蠔油下去炒/ R3 g8 _0 E& T6 r [
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4 f/ c) I1 a- q; L, H; l& f 03攪拌tvboxnow.com3 A, d* ^, W/ ^( E
在飯裡放進芝麻油tvboxnow.com/ D; c# z$ {% U1 f
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
) f% R y% Y: f$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料6 \) ^( U/ ]0 |9 ]0 f8 e- m3 t
將烤過的海苔弄碎後
! g8 S9 o6 J+ r1 ^ R3 l6 ^5 n0 q公仔箱論壇 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W, e: J7 d4 g* p& W; k! p7 z w7 V
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04做飯團
- n% u3 H1 K9 w4 H" j$ X% c 將飯團做成適當大小
# ~" ^+ J, `7 g% u5 ~7 A' [tvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ i" i) M' L3 y P7 H
將飯團捲起來(如圖)9 Z3 l6 @/ ^1 l3 U ~" J
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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