5 k; C; Z6 ^8 Y9 \ E% O 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ; d# o, ?" r I8 S& ~
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q8 G1 f, J) `& r b: k/ [" Q- [
主材料" k- U% m7 M. ]' n4 _, w
飯2碗,牛肉200g3 t: |% w3 ?, ~# N2 j9 i( G
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個' a0 e7 A2 X& H, O2 b( s7 Y' b; W
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: j2 a( |# R% t$ A) c. p$ R) ^
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& A3 P3 ]/ c5 B# Ytvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙; y& j+ d% z s/ C$ {7 x7 u1 W
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H( ~; \+ E1 P& c6 B
調味醬-醬油2大匙tvboxnow.com! X% Q5 T8 T" v3 A" [/ L0 k
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
! D: Q# e# L) q1 |' [公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) M+ W& H( Y) |- Y8 {
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇6 W% _0 q# f, t* u) ~: h- d; U6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _' A# L7 g, ]1 r
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01準備材料 B$ ]) i( J* h& f' x
將小黃瓜利用削皮刀
$ Q/ Z3 ^ C, b$ ]9 V! k公仔箱論壇 削成長薄片到
) S) _* ]4 U6 n& W* A. x 籽部分出來為止
1 H; F9 @1 x6 g1 R5 [5 ^tvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
% h8 j! f! |# D( G1 M# ~tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
2 Y, l6 G2 _- M, I" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
) A8 a! b) e$ B Z公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起tvboxnow.com8 D4 R- x) @; n4 ^
並放進牛肉醃
) @5 O4 {" |6 @5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R4 S/ y+ s& H2 s公仔箱論壇 8 i$ V$ v$ f3 B7 h0 k, M+ U
02炒 p# i7 j/ G. e" ^! U e: G& g
將醃過的牛肉放進熱過上炒
) a& [) g6 ]5 |9 L; m! n; Ltvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
% U+ D/ b& V# p( I* [5 e4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
; Z1 k Q, q- G4 ~0 } C+ I- { 在飯裡放進芝麻油
/ o4 f! L" X. X, B* c' @ 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後' w2 R5 a) w' S# N ^
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb0 Z/ V9 M# l: J1 P4 j
將烤過的海苔弄碎後! J# E) L8 G9 b3 S2 T9 V
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb% M( q8 Q2 f/ B
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04做飯團
' G) z9 Z$ s! s. m 將飯團做成適當大小tvboxnow.com' b" Y% U, @$ t) ]. `
並利用水分擦乾的小黃瓜
% l$ M/ Z, y: U公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
) Y; O u$ u c, R! G' |; k% P公仔箱論壇 公仔箱論壇4 A3 Y z! I3 L! w& Z3 y4 ]
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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