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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l/ w. E* X" z r: R: [& l
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; c; Q# A. p9 G- @. w4 m2 n 主材料公仔箱論壇/ N5 w" q; b; `
飯2碗,牛肉200g7 D) N: W1 N3 |' w. i8 ~
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個( `' `7 J+ H) G. P
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
S' _/ S1 Z9 }: c8 n2 K( t 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvboxnow.com0 e* S; z4 D$ y* b7 s& M
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇0 ^! F1 P8 u7 `; ^7 |2 e
副材料
$ } d4 \, m* O& E+ e& i/ b; t2 b3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 P# k; N! h# J/ k! U3 e; E
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N' C" J5 X+ S7 ]* o
芝麻油1小匙,芝麻1小匙8 n/ w# F& n& G$ X1 L! Y
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvboxnow.com4 T. p4 m, p$ w& ]
j; d& o/ z) Q# q# I) gtvboxnow.com
5 ]& Z1 L% h3 X! btvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
4 b! [% T6 e5 O/ {* d- Ntvboxnow.com 將小黃瓜利用削皮刀tvboxnow.com' \& o, z2 J- v* o' @, L
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb. g7 p) G: C. X" S+ c0 d
籽部分出來為止公仔箱論壇* k* [! g' I: G$ D4 k. B3 z; q0 L
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb' {: y- H+ P' d. P
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
H7 t4 W4 a: v" Y' L% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末6 ]# z) p8 u4 \) R
調味醬等材料混在一起
6 J+ E( O$ V6 a7 R 並放進牛肉醃
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" T2 N1 G3 A# f6 F7 d7 z2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' {$ @6 s- t2 F3 ^* k" p8 W7 t
02炒公仔箱論壇# Y( a, }* ~ m s* l5 [
將醃過的牛肉放進熱過上炒
M D- j+ v7 h; {1 {3 N, dtvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥8 v4 |8 O8 X; K3 O+ Q6 h$ b
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B& P B1 R! b9 h
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) A7 J. a4 z; u' t& Ttvboxnow.com 03攪拌0 N4 l* N) H6 A% Y( I
在飯裡放進芝麻油
0 [& T5 c) s' C0 ]* x& _3 [. |# y 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇# M. V0 b" `" n0 D" ^ Z8 v! d+ ~" ^
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a9 r; j5 A. b4 @) t& ?2 k
將烤過的海苔弄碎後tvboxnow.com7 K2 ]; r9 P7 g# n, J1 u
充分攪拌
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3 E9 r6 e) s$ b3 c/ Q# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^7 n! Y2 i7 T, A% \: B) O7 |- j
將飯團做成適當大小
2 B$ q7 L, Y) Z9 Q+ O- k6 [tvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C% {# v1 U2 D7 O
將飯團捲起來(如圖)9 r4 w3 u' M% Z" z+ h& }8 _$ h
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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