( j% H1 t8 _" M3 v+ j) ztvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb! T- r; B; `8 M# I
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: r% z+ d& @6 v x. A0 Y* F1 e* c* c 主材料2 R# b# e( y) S1 N% g2 j3 u
飯2碗,牛肉200g
( e1 `. n8 }" u8 P* p6 Z& C公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個; }. U$ L4 Y) K" q* U" i& d( P/ {$ c
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇% a. {5 P% H% g7 Q& I1 F
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 X6 U6 x! P! R0 ]3 o# s9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, z' a' H" w; Z. F
副材料
7 W$ `+ R4 J6 N3 g$ g/ f$ ]# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
! g: v8 k6 |) ?7 E 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvboxnow.com& Z8 W* H& g7 A* ] Y1 _ T
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
4 L E4 T9 f" y7 r5 rtvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙2 @1 h8 P7 d, B& A- i
5 r: @0 h6 U q8 ~8 {tvboxnow.com p. ^; r" D: L% Z# M5 O
01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb- u0 `: R6 A: C! W# V
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇3 I2 O# q# E$ C
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k3 T ?. c& J0 w& Z
籽部分出來為止tvboxnow.com2 s3 t- s: E8 r# x& p
並撒上鹽巴
' R9 K g! H* _* |2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
1 v: @- i3 \8 m9 C公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末5 n! l( t2 g$ v; x0 q; B
調味醬等材料混在一起. F& [, i8 M9 d% A8 u# w; |# ^
並放進牛肉醃
3 \* h: [2 K( d1 m H1 c3 F. U 公仔箱論壇3 R& H6 F" L1 y0 y8 S: \# v0 R% X
% P+ u+ i# T: j3 \tvboxnow.com 02炒3 R+ V0 q% R% \# ?
將醃過的牛肉放進熱過上炒- ^, h8 }+ z+ a0 }' Z4 {* a3 j# V
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p; A5 `; y$ K) Z& c
小黃瓜和蠔油下去炒tvboxnow.com3 o6 S6 l* z4 p$ k3 P
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03攪拌
6 ]* I, N, ~) t" J 在飯裡放進芝麻油
; x2 j3 C! M1 |. ]- Htvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb4 C G6 l4 V. e4 e( Y
加入02的材料
b; V* N$ y A- m2 W/ T+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後tvboxnow.com) }$ v2 R" y/ G3 L
充分攪拌
) f6 Y; M& w& O* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 x& y+ T2 C! l3 {% W" [2 I5 B: Gtvboxnow.com 04做飯團tvboxnow.com- Z; q D V$ s$ A
將飯團做成適當大小) L' b; e9 R3 J* @. }6 G
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \4 k6 a1 D: n/ }. k0 [
將飯團捲起來(如圖). g0 H' Q' s5 f- G" l! F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c# A. r: S- [* h7 C' q
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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