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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal " p# H# S$ r U0 t
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; O' b& l2 u( r2 \2 u Y 主材料tvb now,tvbnow,bttvb$ u1 P$ e R. ^
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb2 r3 z' N+ s( u3 k5 }" p6 \5 v
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r6 x7 A! S5 N$ F
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙. }- @' ^) A1 a
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
7 K8 b' L! r, Dtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w+ N( q. R, l; H& ~
副材料
$ h. L" ], C& @+ \' v2 ~# ~8 n 調味醬-醬油2大匙
+ K6 c7 q- X2 c8 U公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
) @( V3 h4 \3 m2 ^% V% ytvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
f0 j8 v- N1 r f( B 蒜末1小匙,蔥末1大匙 Z! X5 S3 \$ f4 X
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8 i# O. ]% U+ I) `* r公仔箱論壇 01準備材料
( Q' M; c/ w% B5 a" c5 v, \. u5 btvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
- ~+ O/ r8 R( D4 O# G ?3 ?3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
3 @ Q+ Q% R6 Jtvboxnow.com 籽部分出來為止" D5 d! P% i8 y; m! |( N4 M
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N. _" a" t% j* U
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
6 f1 m3 `- k1 T- F' R' {( s 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb" g: Q7 \( J' Y% z0 {
調味醬等材料混在一起6 j. u! n- q4 r$ N
並放進牛肉醃tvboxnow.com5 T* m! k" ?; q3 t
! b, {2 {- t5 H# g9 D0 r公仔箱論壇 公仔箱論壇/ o' ?" Y7 {( ]! n+ ~
02炒
# E* I9 ^* ~' t w公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇6 r% g) T& i$ [- }! x
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
4 J& e5 [" a8 f& J- H3 \8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
# e8 {, S5 |& ~& C0 dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! b$ e, H) F; Q( @7 I- G2 z( }9 t
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" e3 z# s+ Y8 g8 y) ~* N
03攪拌公仔箱論壇. A& _4 z: J% G7 t5 Q) j( m' p
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. r5 C( {0 W2 J* G7 @: |$ @! C0 P
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( B0 Z1 w4 L: v# [1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料tvboxnow.com N) M6 [$ O( T9 z6 t& c- U6 x
將烤過的海苔弄碎後
& F2 V' `5 J$ G" L 充分攪拌
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04做飯團: R4 D# z; F5 H6 J; O! ]. _' t
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 l6 ]& H' o1 F0 f6 N0 T. ~
並利用水分擦乾的小黃瓜
( ~- C/ v) |7 @) B 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb# j5 Y$ Z# V! B
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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