（中央社台北6日電）規律運動能降低罹患感冒的風險；不過前提是，別太過激烈。英國研究宣稱，長時間從事劇烈運動，得到感冒的機率可能反增6倍。公仔箱論壇0 B) A: i$ ^6 S" B
% h9 ]3 K: ?$ x: v4 r- y公仔箱論壇 「每日郵報」（Daily Mail）報導，過去已有研究指出，每天快走能增強免疫系統，並減少罹患感冒的機率達30%。* I% \% F6 U3 H
7 n) ]4 U+ l+ |( v/ E8 Z9 R8 e公仔箱論壇 不過這項研究宣稱，從事馬拉松等長時間劇烈運動，罹患感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等上呼吸道感染疾病的機率，可能會增加2至6倍。
% [8 L, S. ]# i5 \& ftvb now,tvbnow,bttvb
$ U0 M! q0 M/ K B0 F X" ytvb now,tvbnow,bttvb 英國勞柏羅大學（Loughborough University）生化專家葛里森（Mike Gleeson）教授表示，運動「對免疫功能有好有壞，且可能給人們帶來容易患病的影響」。tvboxnow.com" T w& L, l+ a( \0 A; K; i6 O- h
6 ~: l* D c+ a& t+ e4 T- C5 ]
葛里森在利物浦（Liverpool）舉辦的科學教育學會年度論壇上指出，他審視了過去10年的英國研究發現，「適度」運動對免疫系統最好。
$ a/ k+ ?1 R B) l& D( S& a* jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# f! Z$ r% V7 K: H( t" F+ o, f+ }" A
鼻腔、喉嚨及鼻竇受到感染，通常是由環境中的病毒所引起。至於會不會感染這些病毒，就看免疫系統的防禦功力、遺傳以及是否受到其他因素影響，好比壓力、缺乏睡眠、飲食不良等。
/ I" W. k' O0 w" n; B( N6 c y8 C公仔箱論壇公仔箱論壇) i3 C! A5 |4 D$ s3 N8 s
免疫系統擁有自然殺手細胞，這種細胞得以辨別遭病毒入侵的細胞，並設法予以消滅。公仔箱論壇6 e6 y! x7 v0 [1 \1 q
9 ]" h) |) D- I8 E& j. k公仔箱論壇 葛里森說，適度運動可增強自然殺手細胞的活動力，不過馬拉松等具壓力的耐力型運動，卻可能削弱這種細胞。（譯者：中央社蔡佳伶）1010106 |
發表於 2012-1-6 10:32 PM
| 