1、排出毒素。
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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* Y: `# F5 Z+ |2 @! ]) E2 P0 Q2、控制血壓。 * D4 [! o& z5 D' z1 [/ a
' i5 e, c( O6 N: Mtvb now,tvbnow,bttvb高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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" N% T3 N g5 S$ v" \. @) }1 Y3 u$ w3、促進消化。
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不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 tvboxnow.com$ k" S; I- h) F# Y% ~
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4、防骨質疏松。
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
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9 h+ a+ D% s3 [9 {5 Rtvboxnow.com5、增強記憶。
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 . K5 [: X% W% F. Z/ t
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6、護膚美容。 tvboxnow.com E+ Z8 V4 B9 _; R" p
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 tvboxnow.com; r1 \9 n5 `# N" W% }7 _
0 }3 V7 D8 w/ e1 f0 ?( Utvboxnow.com7、減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t2 D* M# m, n- B) Y" S
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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