1、排出毒素。 tvboxnow.com+ z6 c+ e, d7 y
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 0 p" r3 d$ x6 O
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2、控制血壓。
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 tvboxnow.com4 _! g' q3 w! p+ k4 `# U
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3、促進消化。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P& U6 D3 {7 n4 {, A0 [6 E: k5 ~
' t/ x2 n+ q# T$ ~9 }$ ntvb now,tvbnow,bttvb不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 . N: n5 p: m# L0 ?0 M, `! \
- W8 |* ^2 u0 t% X$ \4、防骨質疏松。 公仔箱論壇- a, U$ ^* Z9 Q+ { s
- j) K, Z, h/ H" w2 S; f7 j不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
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# N3 T2 o, w6 S0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、增強記憶。
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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6、護膚美容。 公仔箱論壇* g2 [( A5 P5 e$ V- g
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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, }! p+ L' \4 g5 [$ u& |! y; c7、減肥。 ; [: e& e7 r' X8 y9 o! ~0 s9 x# ]
& X7 K' b* q' U* S6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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發表於 2012-1-8 01:56 PM
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