增加活力七法
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7 }" {/ ^+ F/ m" S% b/ X/ N6 ftvboxnow.com１）每餐只吃七成飽。
8 @6 O% Q4 T/ ~# N+ z) b公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，$ \* b0 u: C6 M# ^: f
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇* a! w0 Z# z# V4 {9 D
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
5 H4 M# C1 V0 V6 k s 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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( n; S7 w# T$ C- i: ?$ p. mtvboxnow.com２）少吃高脂、單醣的食物。1 T# U* [5 G7 I; G
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇2 [" w4 q" w7 p4 s
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvboxnow.com4 q0 @9 y: D- j+ S& D
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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6 d6 P4 b: x" ~ K, U３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
+ z* |! H6 Y/ Rtvboxnow.com 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。. N% w3 j8 M" ^% T& o+ u8 v, A; q
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
o* @5 ~* g+ P/ b' L5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇 U% m1 m0 W8 r. c1 L
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
. u; P8 C/ {4 btvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇5 v# a: t) T* V" c( x3 X. E8 ^ `
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
3 I- {; O# p) r% _+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y- r H. b$ n I: Q# k( p6 l６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvboxnow.com7 h- |! B0 u/ s) K
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
( R) U/ |6 d8 |# N. r7 g- }* C) ^tvboxnow.com 降低體能，令人更易疲累。- j- l3 v5 Z- Q
- Q: m. f( }8 P2 s" l, l3 Y７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇0 c/ `& c5 @! U( t
可導致服用者晨昏不分，tvboxnow.com1 r; n$ c. M; z3 p H
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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