增加活力七法
5 V: T+ c0 L" J" e9 y% W3 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( U% o' b% r- W$ x& R
１）每餐只吃七成飽。
& ~ i: u" t* V- T2 b5 \( p 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
) ?# m4 Q7 z: Utvboxnow.com 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
1 X; b2 o1 K# i; z公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，- R& Y6 Y9 a. R+ C) K
因此較易使人有昏昏欲睡之感。, U: S0 D k& [$ f4 i
& C" c/ _- J0 O% k公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。
) q u- y1 R. Y3 H- O 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 \- a+ y; G# n: k6 c; ^
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
% H; ~1 x0 a9 h 這個過程，同樣予人疲累感覺。% T7 w$ _* q3 D" w; _( B
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇" G! N) q4 v' R/ d6 R- \6 S
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇1 j+ a1 }& w3 D8 R* M+ C
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5 U7 E1 { v8 y7 K
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
4 i: x: t9 d* S( f& v7 e/ V* Htvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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) ^& q( J$ n# }1 A! n0 _5 n" ]tvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。
$ B6 u+ j; Z, e( A. O 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
5 w) e( B2 N7 a2 B* {tvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇/ [6 |* i# R) e% _0 u
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，: f4 @! z L! i( J
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvboxnow.com' |# Y! J1 G# q
可導致服用者晨昏不分，0 g/ v' X% G: y0 B! H! c# K
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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