增加活力七法
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& e1 M9 N( v6 e2 ]9 {１）每餐只吃七成飽。
' f5 @& s e( u# Q: Q' qtvboxnow.com 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
) p6 a+ ] ~" g' W; E 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，: ^, y* c! b$ o: e& i+ v) E8 p$ N
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
+ N4 |' m" V3 H2 ttvboxnow.com 因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E1 S* J9 o2 M5 S8 e4 v# ]: X+ E9 Z0 |
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２）少吃高脂、單醣的食物。
2 r h8 E4 u9 c, Z5 j% H9 Htvboxnow.com 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvboxnow.com: v7 k' [3 X z6 Q# p! p: b2 C" h; y
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。" q5 f& Q- w8 e. |( i2 I
這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇; S, L: A5 g& p) x
& e) K3 B4 r( X6 |tvboxnow.com３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
% b0 k! h% }% [tvboxnow.com 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 m8 {9 v# Z9 t: ?2 B' x' r
: m% {6 u6 s) rtvboxnow.com４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。* [$ C: T4 z! c
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
I$ M; T5 N8 C$ R+ o0 w* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇* a- {1 t0 X% U1 @& S: X
* I9 I) S9 t* W5 J5 F5 h ~9 Etvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P9 d" U& D8 F1 ^ a, d! n
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
! O0 ]7 [- s4 J 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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/ g/ H! I! r' v" {5 B4 b7 d/ etvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
5 D; b* M, P/ X% e; U公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvboxnow.com+ _1 ]5 ?0 `# k; i
降低體能，令人更易疲累。: c9 T( h! H* i' p9 e
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
2 y, d: Q8 X, ?tvboxnow.com 可導致服用者晨昏不分，
2 i) _% E) y6 ^2 N' G, e2 ? 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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