增加活力七法7 {4 W/ T8 z+ N2 L0 g. Q, [
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１）每餐只吃七成飽。
& L' g' g$ }' |tvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
9 z1 g- i. _, b 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，tvb now,tvbnow,bttvb2 I% X- ~3 D( B* M- r" @
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，% D: u% f( |0 W \/ A3 g1 F/ T
因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇; {; H. h& V c1 Y
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２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb& E' U; D) l) X- m% D+ M
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。8 J/ v! O }9 G
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb, L& J: L' S7 J5 V& J
這個過程，同樣予人疲累感覺。tvboxnow.com# E* e( Z4 P& `8 p W6 Z6 N
- T/ T8 k. E8 g1 y$ s" dtvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
9 \; H2 ?/ P( C' m! |tvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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* m% _$ n1 H# s/ Q" i# ?４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。8 }$ h; J0 @. j4 P6 g* n& y/ V" o0 z
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
/ N5 T: K! L8 ?. P9 v# t 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb: V+ j5 k4 Z( T7 D
! C7 |- S# B6 E, V- A. vtvboxnow.com５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb3 n! T$ P$ C/ B1 \: Y
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvboxnow.com5 A+ W! Q* ^( {. e1 K5 V+ n
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。# d7 g2 H3 Y8 d$ ]/ x% B, o- J9 a1 P: U
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
3 v6 O G1 s5 N: O- |0 g* i6 T% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvboxnow.com( H4 P: X) B" w7 \1 t8 G, N1 Q8 Z
降低體能，令人更易疲累。
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6 v# X$ J# E* z5 @3 `6 V公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
# W6 e* R& |: ^tvboxnow.com 可導致服用者晨昏不分，
5 X* x: ]7 I3 ~6 q C. c; @+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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