增加活力七法
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5 M7 m2 j" ]' t' I: [- @% u n+ ctvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。4 | |& m! @& h- ^* D& \9 l% {% i, R
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，; u) J' F3 O& H% d! n4 d
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
+ T. t- H n2 Z- k( Gtvboxnow.com 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvboxnow.com6 M+ R- S6 T2 v8 s+ a
因此較易使人有昏昏欲睡之感。tvb now,tvbnow,bttvb" U" d, Z! i! h7 w' h1 h" {
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２）少吃高脂、單醣的食物。
9 c6 S; J1 d/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
4 ]1 I. J, b$ s& ~ w1 l 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
9 }2 |, D! |2 X公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。
9 H# o( h+ D9 I' R8 I* B( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }$ B* [" M% P0 a: D３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5 g& g6 L% Q/ ~5 G9 d/ V
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
& `8 [9 J7 P4 Y$ ctvboxnow.com 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。( k. S) \" ?6 W( x+ v& E
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
1 g9 ^5 C" g6 Y4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [9 h+ Z( A, Y. R4 Wtvboxnow.com５）戒飲含咖啡因的飲料。1 ~% Q( R/ {4 p( q+ u: ^
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
/ S2 R% Z4 K1 M$ m8 D+ H 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb5 @# i9 b* w' l% u
, }$ F* P% h3 D* t( Y4 n1 n2 K６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
- F- ?( }7 }; r0 o8 v公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
" W! [% T1 v1 G% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb9 a: j2 V6 G! q. N
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，/ I9 T9 o3 i* [6 v
可導致服用者晨昏不分，
4 y( t/ X, F! v9 N# {公仔箱論壇 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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