[冷知識分享] 增加活力七法

古月兒

增加活力七法& j0 U5 o) e- J( i

. ]' C& U2 J+ g0 H% @: v１）每餐只吃七成飽。
0 ?% W& n' M/ f7 k& dtvboxnow.com　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
' ?/ j9 @0 b; T+ e3 P( ]　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
+ e2 x9 J+ L$ W( n: K: ^　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvboxnow.com' A% u3 {) a7 n- d2 h
　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇: ~* {2 k9 l5 J2 ^

! H9 z9 H9 w% g* l& e8 t) ^公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。0 [( W+ B* c: U3 n% H0 A+ s1 `
　　高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
  `( O$ a& B# c# ~9 N- I　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇3 i  k, Z1 a' a/ J
　　這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvboxnow.com4 P+ W$ i1 v9 s
　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。8 {, s* ~7 k6 V8 I1 T

# `' W4 i( H6 W% Utvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
; N/ v8 Y- c( e; p公仔箱論壇　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。* h0 f+ e  M" ^; y7 L
　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
& R8 D1 r8 @- Z4 \  r% r  q　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
( k, k! }) t4 v( H9 X4 S. Rtvboxnow.com　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。" P& R3 W; l: i. }) I/ _* a
　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb1 `8 ^. M- @, t: ^0 Y- M$ i
　　降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb3 `, q/ h1 {; A$ [6 B

. {3 X, T0 V( V: B5 @2 o8 a公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，: O% a3 |( o4 R5 U) q" L
　　可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb1 n# G4 y" H2 B" o2 s
　　產生神智不清的昏暈感覺。

wyho2331

thank you!

kingjames

thanks for sharing
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kfcu

多谢楼主分享