簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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6 Y% O9 j# o* z }* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
) G& _; u" f J9 ?! B; L5 u& i, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤
: A* Y& I d6 t L6 h糙米 2量杯
' E" K* F8 G6 W/ O3 q公仔箱論壇水 2杯
$ m/ a8 M, D2 X. A5 s豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb* t6 b0 G/ G: a" b; I
冬菇 3朵
3 s( e1 Z/ t! s$ F5 n4 u$ j, atvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙. z: y" o# o0 ]6 \7 G! ~! w! W0 o
冰糖 1小塊
: J7 ]! Z8 B9 V( _' |麻油 1茶匙
: y3 ~2 C" z, l {: {公仔箱論壇生粉 1茶匙
0 S+ j5 c4 I/ W2 t5 B% B5 R公仔箱論壇* }# l( v/ o" A* y7 c# ^( s" y7 t
1 q" x6 S' G/ L6 r5 [! t9 \製法：
# B4 Y& Q! K5 Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。( E* \) e7 i2 s
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
$ J% g7 ^' M' t* h3 w9 Y9 ]) ~tvboxnow.com3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
. A5 `: f5 A2 r0 i2 U. L0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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