将工作留在办公室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }) p( j# `+ U `- _, v
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
: L+ C" J4 A6 e- Q+ n1 f公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒
1 v4 @) V8 [1 P! ?/ } 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
* @9 N6 v) ?4 j, M# _: Etvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W2 z1 ~ s$ W. \8 W" `
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvboxnow.com, |+ A$ @. |# d) r& a
将家里收拾整洁
8 ~. Q+ ], {6 }% N: @" H% a 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb& E3 I! d* O/ z% f8 p8 Y! @
听音乐
$ y) b( Q2 [2 \& c, D3 E! o公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvboxnow.com: r" j) F. v+ r# a. q# O. j; {
合理安排家务 i, g: S% R( q& ?
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
$ d, |/ G1 C! g( ^- [& o# utvboxnow.com 下班路上的享受4 D$ E8 o- D6 e' i( Y. T. B/ v" `
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇: {9 |" y) h5 @
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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