将工作留在办公室
& r) [- ]/ P6 ~. v$ ptvboxnow.com 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。) L7 L, p! u* d5 y
在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇5 w' b+ t' D1 \ f
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
& H6 A3 b* M; @; @: P* M5 |2 Y4 n 回家后先静坐深呼吸
; D, D' k/ M/ V n! Rtvboxnow.com 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
. O8 n* c* ~+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁
8 R9 S: E; u2 ^- f( y/ B6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb0 b4 c, V( ~' Q+ d! \7 N1 G* }
听音乐
8 d! F+ v. Y$ u$ u2 X# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
: n! D! M0 x1 R! o, \/ G公仔箱論壇 合理安排家务8 K- n4 R/ ?- J: j' k
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvboxnow.com# c! L; B9 o/ N: B
下班路上的享受公仔箱論壇3 f; n3 _6 g" K8 I) N' Y( f
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t' Z' C9 X' z9 c9 X* B9 m
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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