将工作留在办公室. s: T: d$ E# E+ P# Z/ H9 _ U
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
" |( Z" \" \; X0 H/ s- I' Z 在住所门口放置一个杂物盒
; E. d. t) o" l# K7 ctvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
0 n( s+ c8 C! S" b 回家后先静坐深呼吸
8 {7 W& f) N9 I. b: q6 ^1 d7 K' vtvboxnow.com 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
, ]4 m! ^- z" ]5 U2 x8 L' L4 L公仔箱論壇 将家里收拾整洁
2 J5 V1 ^+ B$ _; j$ l: P 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
6 ^, u& d/ W8 H3 H. r 听音乐
P8 b1 D" \: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇6 O; Y, c) o" c% n
合理安排家务
! F) L& k& \' }2 [2 R: c5 Y! X" { 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvboxnow.com3 ]1 m3 a5 _# Q6 N/ F
下班路上的享受
; Q/ C# W2 ?( y w5 }# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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