将工作留在办公室
: P( O8 T. y7 G$ x$ c* [6 a8 m 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb. F" y0 c, H. v/ X
在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H/ ?+ D" N2 ]
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4 ]4 p8 R" B, D 回家后先静坐深呼吸
% u5 b' O L: p5 Dtvboxnow.com 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
7 l2 ]/ R. O& l: q* z ztvboxnow.com 将家里收拾整洁
; N# q. k2 z7 C7 w% }7 `tvboxnow.com 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
! I) y, Q! K4 b) l d8 p; u 听音乐
6 [, q- u6 S0 W7 ?2 ltvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
5 i% v0 n2 b8 T7 \tvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务
- ~# E6 ?8 Z8 K N$ z 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
8 _: R+ f) }& jtvboxnow.com 下班路上的享受
, \( h: k! |. e: a# ]( qtvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb# U# q2 k9 J6 O$ q; K, q+ b, N7 p
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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