将工作留在办公室
( O& ~( P) p3 B# j. n' U3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvboxnow.com: o$ A! y8 q+ r% C" v: E& B
在住所门口放置一个杂物盒
0 k; }9 ~$ J# o$ q6 p/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。8 T/ [& v% O. A+ Y$ \) I3 f# e
回家后先静坐深呼吸) g$ D6 F: U& ?# C4 c& L
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
$ e% J# C9 {1 c' `5 ]公仔箱論壇 将家里收拾整洁* [) {3 E/ E+ j5 |8 a: P0 |- I. C' s2 i
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
, W5 \/ ~4 u( D 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb- L6 ` m" H i* T* ]" N
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
3 X$ }8 a6 t+ b: Q, rtvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务; \% e# l0 h, c4 C0 }2 u
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。: P9 R4 y0 ?+ ^# K0 `
下班路上的享受tvboxnow.com$ H. c* J! B+ H" z
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
J \ P2 s7 S2 ~% m1 F$ m5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
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