将工作留在办公室
# `( K6 u) x, ^( e 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇* R7 H% G% r& A% \5 ~
在住所门口放置一个杂物盒
' G8 i0 C4 A* o) o0 k @- { 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?4 P( Y; N$ F4 x
回家后先静坐深呼吸% E% p6 P$ ^. ~$ ?
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
: n* x, X0 ?7 l/ w# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁tvboxnow.com, O3 G- b* V- v* x% X$ @
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。) k4 Z0 a% W- n2 ^8 P9 w& H1 U7 k
听音乐/ Q2 s- D) O: L" J" `9 p
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U3 I8 c0 p/ K. O8 `) m) R, ?
合理安排家务
( P8 A$ v" C( G# |. u. T 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。2 z5 `. a! ~/ v% ?. ?1 X* X4 y: F" E' p
下班路上的享受
( _, K; O+ I$ P5 W; k" { gtvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb% H. d8 Y' n) l5 W9 D! Z
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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