春節假期吃吃喝喝，新北市衛生局呼籲民眾務必要運動，才不會身材走樣、賠上健康，衛生局建議，除了多爬樓梯，健走也是方便又簡單的運動。9 R8 }( q5 Q- V% S- p( p6 T( e* G
tvboxnow.com. i2 i1 V0 l* T. D& X2 Q2 x
衛生局指出，春節團圓，身材可不能圓，除了均衡飲食外，維持動態生活也不可缺，像是多爬樓梯、步行到超市或傳統市場，或是與家人從事戶外休閒活動，並利用手邊容易取得的物品，像把空寶特瓶加水當作啞鈴，達到運動目的。
' G+ P$ w9 h9 e3 ~( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w& U4 j0 R& B! h+ {, p0 X
健康管理科股長溫雅茜表示，健走是很方便的運動，可以提升心情狀態、睡眠品質，每天健走30分鐘以上，還可幫助減肥、降低心血管疾病罹患機率，親朋好友一起揪團健走，更可以增進感情、促進健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 f. N. Y/ ]3 P# C2 N3 G
tvboxnow.com" M1 Z. K. Y* j2 A8 p
他說，健走可以先鎖定步數、時間或距離為目標，循序漸進增加其中一項，來提高健走的運動量，等到體能狀況有所改善，再增加健走的強度。公仔箱論壇* N% D& J1 q; @# t1 W+ r
' Q# m/ }' {. [ m' \1 ^& P3 M- x衛生局建議民眾，每天規律運動至少30分鐘，或每次運動10分鐘，每天累積30分鐘以上。公仔箱論壇2 n C4 N" ~4 m+ i/ D
|
發表於 2012-1-20 01:41 PM
| 
