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7 f4 Q* I& b$ V- r* w: m【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 k+ j% b5 Z+ f! s" G5 X
( s% q. ]% e8 g! H! I: Rtvb now,tvbnow,bttvb青苦瓜 250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \3 U* \, O( c" D: T( W
! W' j F9 G" p% E) [( [tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, T# w7 l) ~
* v' D5 o6 b! R9 N鮮木耳絲 30公克
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' E: X6 ^' I0 o# Q3 R6 h; ^公仔箱論壇雞蛋 1個: U& v: C. V3 ~1 ^2 F
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蒜末 10公克
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柴魚片 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h# r9 J$ k- G$ w/ [5 h
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辣椒絲 少許
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【調 味 料】
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/ T8 c7 }/ G- ]3 R+ e+ \公仔箱論壇鹽 1/4小匙$ I5 O! z2 h6 v. z7 {9 K6 p
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味醂1大匙
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' l) l7 c' N; T+ U/ V' Q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 少許' {# p: z/ p ^5 l: m1 o
- O9 I; C% y' r& m8 I8 Q【做 法】& K, o; K; w+ V7 N* n! w
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1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
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2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
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$ b/ M k. c; y4 b i( W0 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L/ { M$ V: F9 F& L9 k W$ ^
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發表於 2012-1-23 04:43 PM
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