材料：tvb now,tvbnow,bttvb: E! k6 T" L/ A
牛柳 160克（切片）4 C% Y1 h# x8 m. m2 v' D
芒果肉 80克（切條）
& {; Y! `' `( b9 L7 z! R公仔箱論壇西蘭花 1個
' [" M9 c! T: e0 s. n7 O# |% ktvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）
+ L! A3 ^1 i9 w% z# j6 D( U公仔箱論壇蔥 1條（切短度）
6 J- a6 {; ]" k& }公仔箱論壇粟米油 1湯匙tvboxnow.com/ X2 G% ~* r7 K. M. K0 a, x! z
+ X0 [# b* t3 j5 c, Q2 l! T9 w公仔箱論壇製法：
/ X1 D8 W0 m D0 m! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
' |/ d/ D: r" o公仔箱論壇2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
% ]0 `& @; c2 L7 y: q# S3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvboxnow.com2 ?" U! I' R/ v( o8 U
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調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v+ [$ e9 [' M8 ?$ M% X2 v
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇+ ~$ g8 e9 J4 P" N" y0 v
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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