材料：
0 X& V7 B+ l( M% O/ |/ O: f. c牛柳 160克（切片）
7 @( S2 ^8 ~: P/ F芒果肉 80克（切條）
# H7 [/ {1 w1 S* L+ w西蘭花 1個公仔箱論壇% p4 w4 [4 |) Q1 S' U
薑 數片（切絲）tvboxnow.com3 c8 s- s2 ]. q* i1 E
蔥 1條（切短度）tvboxnow.com) U4 V; ~0 a q
粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w, d E4 S! @1 |* v# p
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製法：
! m O( @! @& \: Y" |tvboxnow.com1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
* n: e& R' y) _8 W: ptvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
, V. S5 L: ~+ ^) t; N( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W# a! a9 O' ~* F) e' \# O$ {/ C
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調味：
7 T! L& F3 L3 ?1 Ctvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許tvboxnow.com+ t+ o, R- A3 g* F7 K/ T: M5 n
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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