材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 K+ h5 h* N( o9 L. i# l7 m
牛柳 160克（切片）
- A9 T, W( z, r8 o公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）
9 y8 ^) `! l) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個% O w3 H+ m2 S) ~/ J- s2 @$ C
薑 數片（切絲）tvb now,tvbnow,bttvb+ O: R. d' E% A! G% b
蔥 1條（切短度）公仔箱論壇' L1 G5 w3 v/ F9 \* X
粟米油 1湯匙tvboxnow.com3 M, B6 K# W3 {5 E- T& `
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製法：
" e$ z2 } f% @. O9 v% rtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇8 y) j$ U' _, q5 D; r/ F
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb- _4 ]+ Q8 ]% K% L! ]: {' v
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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5 [+ ]/ I+ i) h! D9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
9 l; R* N6 s7 e1 v2 a# F* n# B7 Utvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許& ?) x' Y% v, w
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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