[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：
! d% X0 B4 `6 N+ M6 V2 t牛柳　　160克（切片）: u. C" `, n; E  I- A
芒果肉　80克（切條）
& b6 d! u( }. E7 U( E西蘭花　1個
2 m& Y/ A% {4 _7 S/ r9 k公仔箱論壇薑　　　數片（切絲）  T. L% S% R% Z, @
蔥　　　1條（切短度）
1 b: d( ^( j/ {  t% ^9 ttvboxnow.com粟米油　1湯匙
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製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E  b" B4 ]% Z, G2 m
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。6 {+ k& V. Z+ H2 ]- c1 {  E$ J
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb1 L% ^  w- G! [
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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