. T* H% U' _3 @( P' B& l6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！tvb now,tvbnow,bttvb1 z9 [' k; s4 U' s" }* o
# ]# w$ `+ @ v' S: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
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# `2 R( t* `/ u) Itvboxnow.com 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。tvboxnow.com% F4 X8 z2 _7 v. g* C
9 C4 V: @( m! j公仔箱論壇 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。" w3 w' a; u+ x& m/ b4 R
; W/ `/ m0 g5 _; L& Ztvboxnow.com 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
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; S, Z: Y" Z; z" |tvboxnow.com 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
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* m4 t# m% L8 i- _% a3 s! y+ j 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。公仔箱論壇/ d; ~1 X% ^7 e: L9 q; `1 ~2 V
/ D. l6 o% D3 R: l9 itvb now,tvbnow,bttvb (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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發表於 2012-1-26 05:59 PM
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