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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvboxnow.com" p0 Q2 d" T* z( ^% b
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小米蛋奶粥! \, m" R% c6 ]
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvboxnow.com& d. t+ M/ ?8 K( U
" ^9 C0 T( z# c" q8 {, @' Dtvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量公仔箱論壇7 R# [3 y, |) W: ~0 `* w
tvb now,tvbnow,bttvb1 H0 A& N) x6 y9 n. @: w! H' m
做法tvboxnow.com, v f9 Q* w8 n5 o$ t
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。, d; K m: S: m5 E
& H- ~: h, O+ k( |9 ]; f+ ^: mtvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B, q% U/ g1 @1 R$ I) O" T$ b
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvboxnow.com c$ W1 f# W2 X2 ]+ T
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豬血魚片粥
' n! [- u# r( e 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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& O* i, o' L6 F% _+ I' R公仔箱論壇 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvboxnow.com/ a7 t9 k, w% Z
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做法
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) k& e5 m& u! L! Itvboxnow.com 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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/ y$ s( f# l t3 _! { 葡萄乾粥
+ ]! k% b( k, V3 ctvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
& }3 W+ k2 e- e/ a( z2 e4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I. l# f0 {6 `7 U* f9 ^公仔箱論壇 做法
, g4 z- d! _" A0 i+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M! W0 k( C- Y- w2 I 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z; I6 I, {' r4 y
7 b2 G: g* j7 N% }1 i. s: J' W5 Dtvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z: Y7 j, q: F' m) T
l3 u/ I5 S9 n* A) C公仔箱論壇 海味疏果粥
# O, b) S1 P4 O0 V! xtvboxnow.com 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇& P7 p% d: R4 w3 U! k
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb) C# [4 |6 G/ V) V$ ?4 u
" t' M: J" w0 Y# p: Y! `$ O+ D公仔箱論壇 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇, B4 O/ Y6 a( L: [
' @# Q5 h, y# I- h: }" w! K 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb: R# |9 g3 y& w$ X
/ W7 T, w/ I7 ~" R" ttvb now,tvbnow,bttvb 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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5 _: s) E, P0 P( z公仔箱論壇 調料：鹽適量8 i) ?8 h3 g& T. I$ M/ `, I- a
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做法
' A a- S5 b+ d. Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 R: ]: H" n6 P. L# U
1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvboxnow.com1 @& E8 U) [& g5 X y
# ]9 O5 F7 `! {( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。& R: B5 |. h: u8 h. e
4 f0 W! z! y+ x5 Otvboxnow.com 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
8 B2 V6 ~8 E6 H0 J/ Vtvboxnow.com 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q3 i0 Q: I4 C: L8 R+ L/ Z. V
/ I( ]0 o4 Q y/ y& i5 p公仔箱論壇 調料：紅糖適量。
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& M; ]. `" b) |公仔箱論壇 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \* b( D) ]8 U
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvboxnow.com( S( T% y% O0 l4 a8 c9 g2 p7 h
8 Z& S$ k2 i# Otvboxnow.com 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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& A( w9 C0 D: S( ]8 W G% d, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
; d& U' I0 I% n% V s- G0 l公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。8 ]5 B" Y! V' F% W* c
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調料：冰糖適量。
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做法
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, f7 W8 D' T; i% G) n! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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% f$ d6 G! i6 B5 s% e3 T: ]8 Mtvboxnow.com 銀耳櫻桃粥1 ^; \; B8 C+ I" V
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j! L+ n3 B, D
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調料：桂花糖，冰糖各適量。9 r) ~& t. z" V( T9 a
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做法
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, }! U5 }8 g' ~. ]$ w U% C# R) @$ vtvb now,tvbnow,bttvb 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。+ E- N/ X/ z* a( k+ q
- c; M7 y! L v6 N8 Q$ X) ~) g 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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