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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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3 B1 y6 F$ E5 H. t! p& atvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb) k9 H+ u8 T$ t7 `1 u
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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- U* G: h# N8 x' [9 G" ~8 k% N+ t9 Y公仔箱論壇 調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb1 d2 E* H0 q% I' v; a4 ~+ a
4 z8 i" c2 @. x- o; F: J! F% @tvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥" {* W9 Q4 X' G* m, c
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。公仔箱論壇* G. m; \7 v) U
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb! K1 {' {/ U9 D1 f
. T9 K6 g9 o3 Otvb now,tvbnow,bttvb 做法
. ~- C) Y9 ]9 d* u- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; O4 K# j) q& p! n
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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' b$ B+ d6 c9 A. x& \- w4 X. c1 vtvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb( l7 z% ^4 q& h1 ^' K( ]- E
" Q: U: K& D( Ltvboxnow.com 葡萄乾粥公仔箱論壇$ u. o X8 L9 K
材料：大米100克，葡萄乾50克。$ c9 L1 c6 Y' ^+ _
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調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?; ~" E9 a0 v. h% s. `
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做法( C w' a9 M. \- v
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇9 s6 p& p8 ~2 u, I+ H4 {' \
1 R5 Q) `+ o* ^8 b5 W9 [/ y+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
+ e& R$ @* X$ Y' e' @! O3 w* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u+ z& f) A' f$ D0 W/ Y
海味疏果粥公仔箱論壇5 v1 r$ h: O/ c; N2 I% D- S
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvboxnow.com( C- p# U; X/ K) S, s/ {
& x. ?' z' X M$ b6 l+ \ 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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& E# i. C' }/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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2 F$ g& \8 L" V$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvboxnow.com5 m. h& l6 w6 W" e7 i" T
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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1 _! W4 n$ x0 V7 l6 {0 V: _tvboxnow.com 芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~, W% H8 W, P3 E3 `) {
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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5 r: n3 Z$ z h$ t' ]; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽適量
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) e+ ?4 d5 e y9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇$ Q- Q7 c9 p- A6 d' R) w6 M
! ]: h" Z1 ~# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L% S) y9 X( w
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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2 `$ q9 E5 @- Z. G7 L9 v0 H2 w2 Gtvboxnow.com 調料：紅糖適量。; [4 \5 i1 C7 E/ V8 a
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做法. j7 X, X0 p j! G3 n" ?- c
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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5 q6 x2 L T. l$ T1 A* ?$ [7 l5 K# Ytvb now,tvbnow,bttvb 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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7 S5 T) d9 W! w+ x3 N/ J 木耳紅棗粥3 n- e2 `8 D9 z% [3 f' z0 z
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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做法
/ Q8 X- J |* h" i! j+ P P2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* O) ?5 b; X( }9 }. n
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2 N7 O0 ^6 l/ T$ }公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
4 X: m' G8 r, h5 y/ Y3 d 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。tvboxnow.com0 x* u* \1 i# u" F
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v3 X S9 @/ X% {/ R9 }: i. \
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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0 ~/ }4 ]* G! H2 \% H9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u @0 D4 O( Y9 o
/ O3 W- ^. R" P3 Y$ e0 {5 ^7 m公仔箱論壇 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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. D5 Q3 o- a) Q D1 E5 N4 p (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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