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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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4 N! j- \8 A: w9 q公仔箱論壇 小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb6 U0 |) o3 O& k: j- f6 K
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvboxnow.com+ @7 u4 j4 S1 \4 ~5 i F
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調料：白糖適量" Y+ M6 h4 ~; ~8 y/ r
: m# A) R/ Y, ?' Q 做法
. c. |* h/ Q# U5 T+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 ?! @. |- ^1 p6 T
1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。. U3 K N/ [! e
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。% U2 D4 j$ K, y
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
- J- O* ?* L5 L6 w* Y9 Z1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。8 f: R( f! s- o. P& N+ Q6 q2 ~1 [
+ C: v% r5 U' M6 p7 U5 U0 G 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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' T; n9 v# d2 c2 I) t 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z' s- ^: E" b% b$ O) B( c
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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% c0 x% z' s/ r9 M 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" C7 h" `2 R$ E; J. x
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葡萄乾粥
+ j3 I6 u# h5 {( Ntvboxnow.com 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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8 L. G: y7 C3 w: x7 s6 F公仔箱論壇 調料：白糖適量tvboxnow.com; I- R4 c( V4 Y
0 D, N2 m+ K/ k) J# @1 S 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥) c- S9 U3 Z: W |7 m3 t
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t: F' j, T: s: E6 B8 W1 k
# c) U) |) G, W8 D3 z' R9 X* Ftvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法8 A5 F9 r/ M6 `1 k* i0 |3 P
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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/ n) S0 n6 N/ v$ w 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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! k$ A1 b, v, _4 f0 m5 q/ A 芹菜牛肉粥
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+ d; e5 T6 v! a3 K3 K. Ytvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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- Y' U& s5 j: D0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb% _3 v, r7 n/ _3 _0 R1 F# ?3 @
& B* m, e+ b% v$ otvboxnow.com 做法
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3 Y9 M( E& R" S- ]! }9 x1 H 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb" Y1 V' v9 r3 b
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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+ Q" s7 Z0 p2 u 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
% c. g4 R T/ l& s9 g1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `2 G/ f7 A* x3 A5 s+ E# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥
. o6 f) \! ~. t2 ~ \+ I8 t8 ztvb now,tvbnow,bttvb 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& q6 T# n7 O* C1 E+ _" P
9 f5 s6 q z1 b1 w& K8 g 調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb {6 J' X2 l' s$ I( b# W( s
9 F9 ]5 E) T; k/ v) r1 p 做法
$ g" O% j4 x% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T3 M" r @+ H* {$ n2 U. |+ G7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。公仔箱論壇; F* n9 h2 F. A0 ~: M# h
" [# a& v- ~, n4 Y9 f( _ 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
( ?% G& T$ g9 c4 p. {3 H2 Y+ S公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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+ X* n6 Q6 b k# p& K: q( J7 p公仔箱論壇 調料：冰糖適量。- v+ b% l, U$ D9 q- Z
" a! c! f# u9 F3 n2 Stvb now,tvbnow,bttvb 做法tvb now,tvbnow,bttvb |2 V* C# O( U( a; B- H/ Z- b5 T5 F
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。6 b- X* J* S: g; y1 M
4 z) K9 ~- L: R9 b" k5 \ 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvboxnow.com3 \5 q1 l6 N# M. ] T/ C
' S1 K9 y; x0 v! h* }* ?公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥
5 ?( _9 V& d& o/ l& R* m5 a0 n' } 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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, ^+ P6 Q$ N8 }5 h6 A0 a i 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。tvboxnow.com( n% h" L( {. z. C6 E% o8 j
! N& t# |: E: y, ]公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P9 t: ?+ Z! z; ]3 I
, Z5 v! @9 w8 f公仔箱論壇 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇+ j1 t/ P% a7 L3 N
3 Q! x% [; F- W8 R4 @$ A" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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