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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥5 R$ R) D9 {, q8 W) m6 O6 z g( H
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。1 k2 \! q1 Z: a+ x( S! e
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調料：白糖適量
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# s$ B; L8 l1 _, u* h6 B 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T$ W$ p& f) Q: U- `
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvboxnow.com- t& x" }# H0 y
$ k* N# r. x: P6 s8 D; f$ `tvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
1 v5 e D' h& a$ l* [- q+ G5 t* x. o! Rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |/ [. a0 y) {8 _5 j# S
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvboxnow.com& x( I D1 \+ s& C5 K* A
1 i6 Z- _$ J: h9 ~8 | 豬血魚片粥公仔箱論壇( p4 w( k& h( P& B
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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7 J0 [$ R3 n: s6 j: x. C 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。% I3 K; B! }! ^2 u0 h* X
' i9 D2 p( y" h" C4 i1 j 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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+ X+ N( Y; u) \5 M2 o) A, [4 V( F, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾粥tvboxnow.com7 Y) C$ [- P$ w! }0 P3 U# \- i
材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb# {' `! y" n' g. F$ W- g
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb2 j8 P0 X8 ^- [1 U( {5 c
$ \ x- N# v/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
6 A' Y6 O' A/ H; `1 _. @% I( R3 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 r2 q' j; A Z0 g W% ^) e+ w
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
5 [) { l& _$ |$ K7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。& h b# L7 r0 F
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。5 U* i/ _1 @/ u( Y! L- |
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做法
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7 |4 R5 U. _/ t' u& m公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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h$ K4 q6 F; n) A4 d公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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7 q. `6 H' ]! A$ S6 |7 u0 O4 a公仔箱論壇 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。& h3 c `; [% b' [' T+ ?3 D
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調料：鹽適量公仔箱論壇1 T9 I) X+ R2 d2 o8 a! {7 E
7 V0 Z4 p; r: O4 i; X公仔箱論壇 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇. w% `" K! M' P3 U2 W- L: d% `
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。6 B1 ^% U' h+ @; O$ U8 M! k
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥tvboxnow.com$ Y7 a3 Z* J1 A! n7 k) n+ \
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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- }. M0 h. U' p$ S) B公仔箱論壇 調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb: t) [8 [1 |0 a! ]# V
g3 m( G# x" V9 X# O$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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; J, e5 C2 F# L公仔箱論壇 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvboxnow.com; F& R/ U2 c$ N6 ]1 N" K/ @/ }
5 ]1 H. _" k8 v( _' l' }: wtvboxnow.com 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvboxnow.com' e& E" f. q! {
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H# ?, i2 G" k" Q( W2 L
: W% A* }# P4 t. b' I7 D. y2 j 木耳紅棗粥
5 `. l4 l7 E# i* ~& \ 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。tvboxnow.com; J% @. x' j- l( L* ~' T f. [
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做法 p+ k$ F6 @! d& {2 P
5 _ P( b0 D3 o) V 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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2 y ^1 `9 W/ {2 G* m# c, Q w 銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y, r. [% I4 U
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k) ~0 F5 S5 q3 d- X
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調料：桂花糖，冰糖各適量。! ^) h% m% }- w1 j$ K, _* ], H E
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做法tvb now,tvbnow,bttvb. ^* c: L- B9 B* d
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。, e7 c* _4 o. Y& Z$ K6 o; H2 m: a, s
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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