) W3 D! L! H6 ?$ M: S/ ] 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇( m- d( `4 O* i
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小米蛋奶粥
, i8 d. i. |3 k公仔箱論壇 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量% h0 X1 D" R, s9 q9 n7 j7 ?
S( u& }" ?. Ytvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p8 K2 Z) q. s6 S$ }3 Y
* |' k s. ~6 q t Ttvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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! w9 h$ a1 V1 Ltvboxnow.com 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可9 F# \& P; L2 @% B6 C4 b, V3 [4 K
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豬血魚片粥公仔箱論壇2 K5 M3 z! r( x4 t. ?; i
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb. q1 q) D) P0 l. r+ |2 F
9 h1 z0 h: @, O; O8 I! D# \ 葡萄乾粥+ A1 }) z( I2 x/ E, T* B' F
材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb& v* X" A5 ]8 a- @8 l) |
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb, `0 ?0 j0 U3 {$ ~
% I% i2 O% t& X- L, A9 z/ g- Xtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
2 h9 H% i* s4 Y2 c2 g7 htvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb6 p2 W- _4 x. D, O' S b
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
0 L" \4 v0 N! \4 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ B9 m: E" w7 A9 V* R7 g
做法0 _+ H" u2 @# P2 T/ j/ T t5 P$ Y
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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J+ u; O( T1 o( M' U 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。4 @& B4 A) {2 v$ d& W, r- {
+ V: ^# t, `0 I, V+ H' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜牛肉粥公仔箱論壇" Z# x( P; Z& q- Q: p/ m
, k7 d% B& w' B+ z7 d+ A$ }tvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvboxnow.com/ U9 C# y p& S' J% J }
2 O% Q3 [3 J( J 調料：鹽適量
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5 u6 O: C2 J0 f$ G1 z- w c; l. _ 做法公仔箱論壇- e: m4 a) e6 `. D) c, D! }
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。( ]1 [6 S& d/ E( A! g+ |
2 {1 }# h0 g J3 |5 C7 K. c% Ztvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {' }6 v/ U) z( B0 n# z) \2 y
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥tvboxnow.com U- N8 \; }) W! p$ q& Y
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。& e+ a7 \& S+ F: Z6 }
1 f2 r" V( s( C3 Q0 gtvboxnow.com 調料：紅糖適量。
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a8 o: u1 G1 H& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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- i. Q" a' E c9 V4 U 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F' N" h0 X3 E6 [' ]
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。9 |5 ~7 J6 L1 g/ T" @; H* P. `8 ]
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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6 M, s- b8 c$ e G/ |1 G# ~5 dtvb now,tvbnow,bttvb 木耳紅棗粥" `) s X" [8 E5 Y3 b
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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: o) [. i3 N$ utvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量。tvboxnow.com* v9 v# J4 _, f, [
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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$ v6 k! Z* E. X6 Q6 @tvboxnow.com 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇7 N2 K' s5 c, g4 w
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銀耳櫻桃粥
' H' Z' ^! L. d* a 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb* l0 q' M+ h' H6 c
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調料：桂花糖，冰糖各適量。 t. q9 |5 ^! F
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5 o; R7 }, m$ ~" p公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。& i0 g5 e; [0 n- f
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvboxnow.com6 M5 x# q; W/ |; h* g" @7 q* O3 y$ i
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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