[健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j, [4 j0 z( p4 }
　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。

　　小米蛋奶粥
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L1 X9 ^& u6 _6 S9 l& K
　　調料：白糖適量

　　做法, o* m$ ?& H6 `3 {# v5 p$ j; V

　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^1 w0 J6 S8 ~! t: Z' x- D
　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。

　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可

　　豬血魚片粥
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 y/ \" h# z" h( `
　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇4 ]: ?2 w# y; Z1 W6 }  C
tvboxnow.com3 v5 E  x+ k$ {8 M
　　做法( }- x. w! t! C) s

　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R: H2 R+ Z' i5 ]2 T1 k; }; F  D

　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
: L8 o" J( X; j; H* a2 }& _+ ]& W
　　葡萄乾粥
　　材料：大米100克，葡萄乾50克。

　　調料：白糖適量公仔箱論壇  c7 f: B; `7 a" Y: V" R' _( _' t  f

　　做法8 B! c, g$ [9 `6 w& Z% U) F# A

　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。

　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g4 M' U& u* `2 |! p9 c! l9 o
tvboxnow.com) g2 D& @! K! J, t9 L9 O% T; e
　　海味疏果粥
　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。: ?4 {) o+ d8 k4 E! `! L3 I# A
9 H0 I6 }2 n2 T/ X
　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvboxnow.com, R4 d1 x, Z% O: V6 w  w
$ X0 ]( k/ D, `9 q8 Y& C) O$ w
　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R5 w2 ~  |: v6 M9 v7 R+ ~
tvboxnow.com2 _# B+ F! x4 V/ m* V
　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇- w$ O" J  m. p8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m3 a& a* d& k9 G
　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
tvboxnow.com) U* @  l+ z' l. Y
　　芹菜牛肉粥

　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。. ~2 p* |' D$ X: X8 E. D0 c8 g5 f; j

　　調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 A* m0 J. p
公仔箱論壇7 v1 n0 [7 h4 d2 O6 X
　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P; i& [( E3 d7 ~/ n
tvboxnow.com' Z* R2 O, f. _" E
　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
tvb now,tvbnow,bttvb, o8 N" W. o/ i0 N: a( B1 ]+ O
　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B# t" i  ]8 I
; B" U& y' c: M& O/ f. j9 a  |: t' s
　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。

　　花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g6 ]: E/ \( e; p7 q6 A5 W
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。4 }6 f2 c- y$ f+ B
公仔箱論壇5 D6 C8 c: R+ W
　　調料：紅糖適量。6 p: c, ^6 f& x4 f
3 }% T+ Q* V/ F* Y
　　做法tvboxnow.com% b- U2 [( @7 K! m4 ?. N# [" |

　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。

　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。

　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb' j# a- a8 i# r5 h' G. }  s

　　木耳紅棗粥tvboxnow.com2 n5 F, e  o4 S9 B% s8 I, O
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
tvboxnow.com+ ?4 c/ Q* G$ U, M
　　調料：冰糖適量。公仔箱論壇& S3 B1 a, w2 {! [

　　做法公仔箱論壇$ ?6 [' B! L2 P( g# Y

　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C  W, o  I4 x  G
　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^+ q9 B' i& D

　　銀耳櫻桃粥
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& k7 P: v1 _+ S+ Y
　　調料：桂花糖，冰糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l" a0 g! g* |2 S% L: T: g

　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E  w0 H& A7 g( ~1 k' I- f

　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \6 |* `: G& l) V/ s# C

　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。

　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r* X% l) B% t

　　(編輯：滕小蘭)

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

mR_J0_0

平民

2^#

發表於 2012-1-26 05:58 PM | 只看該作者

THANKYOU VERY MUCH !

回復引用

TOP

返回列表