: n- G3 S( Q/ t; N+ t公仔箱論壇睡眠不足患糖尿病風險大增) c- b7 A. u6 w. i5 w! O
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日本研究人員發現，每天平均睡眠時間不足5小時的人，糖尿病發病風險驟增，是平均睡眠時間7小時以上者的5倍多。
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8 |* D1 s: H h4 Y! i2 L; O日本旭川大學和北海道大學的聯合研究小組在新一期美國《糖尿病護理》雜誌網絡版上報告說，他們在2003年以3570名當地公務員為對象，調查了其睡眠時間和睡眠滿意度情況。這些人並非糖尿病患者，年齡在35歲至55歲之間。在隨後的4年時間裏，有121人患上糖尿病。" t$ ?+ G F7 p0 z9 I$ f6 D* P
# G) I* s2 I7 l( Stvb now,tvbnow,bttvb研究小組分析發現，對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來說，睡眠時間不足5小時的人與超過7小時的人相比，其糖尿病風險約相當於後者的5.4倍；感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比，其發病風險是後者的約6.8倍；半夜醒來後常常無法再睡著者，發病風險是沒有這種情況的人的約5倍。這些都顯示，睡眠不足或品質不高的人，患糖尿病的風險非常高。2 D8 W# |" p+ Y4 U+ V
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此前歐美的研究也顯示，睡眠時間過短或過長糖尿病的發病風險都會上升。在日本的這項調查中，每天平均睡眠時間不到5小時的人，很多是長時間工作或者輪班工作者。研究小組成員喜多歲子說，「要想預防糖尿病，需要個人改善飲食並增強鍛鍊。同時整個社會也應給予配合，建立起能夠保證高品質充分睡眠的工作環境。」 明報 |
發表於 2012-1-31 05:01 AM
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發表於 2012-1-31 07:56 AM
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