[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

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材料： 闊條麵2個: X: J! l2 L1 Q$ M+ z: p( c7 X
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南瓜肉約200克
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肉碎100克
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調味： 鹽少許公仔箱論壇. R7 h$ @. T3 o4 D+ \

7 I# e# U+ T; Z( h; K/ Y5 J公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙
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5 y# O, A+ W# R6 h) ^& q4 A9 F" |麵粉1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! _, }' C; F( _' }; i9 z
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. O  u9 T( s$ a: ]' R1 ^製法：
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. l7 d$ {0 i+ v: A6 P1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇& H: b$ H! ?' Q$ d2 D2 z

6 L; X- Q5 m8 e% b& D6 k, j* Ltvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
9 f* U  R* T. t  U- @* f( f0 Z2 s2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- L+ J% t5 m+ |, {9 P
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d0 \6 I" ]  n4 Y. \4 T

# U7 i8 f3 q, k) x+ t( r5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。