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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克
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調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb+ h+ d) T$ F: Q
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低脂忌廉3湯匙" E! U6 ?2 s9 }; v( B2 E4 l! \
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麵粉1湯匙
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" J# u R2 a* A5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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* A& T+ Q% W7 D1 f/ L2 }1 O8 E; q# R& atvboxnow.com3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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9 I# {7 k+ Z% i& f公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvboxnow.com3 k+ a, T o, |* ~. }# Z T6 v
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 |
發表於 2007-11-5 12:44 PM
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