[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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% K' H5 H8 M8 d  v1 Q! b1 I材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b6 x% d+ a7 L0 L

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8 E' F: ^6 O) \: n公仔箱論壇調味： 鹽少許公仔箱論壇2 |! Y6 ^* B% h, C! K- o

5 t9 H/ n+ _, L2 v低脂忌廉3湯匙tvboxnow.com) O" I, S2 Y1 c. Y! {4 a/ A* ?5 x
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麵粉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [  b) K% m7 ~; ~% I  ?! W2 i# ^1 ^
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。6 x0 u8 F+ t; _, ^
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇- k, C6 p7 n/ I7 J, d
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇' b6 R: c; C8 p

4 N3 S! J1 e7 o公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇9 k- f' r% E1 a; ]$ }1 A7 W" Y

3 p4 k) |9 O: g7 {! T% S公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。