坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
5 j- T* M i \7 V! L$ K I3 }0 A( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇& F- ]: k7 f8 j" f, S# h
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
% G2 C% a1 Q8 S: v2 h* M* ]tvboxnow.com希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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% G \; j) v2 O' m! Ktvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
7 z% Z$ g# b2 m8 @. ]" E7 l: h+ S" O. Wtvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：
$ B0 o1 [8 `1 ^ atvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：公仔箱論壇( z5 b9 E" w' w' [ D7 {% {, Z' q
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* ^( H$ X* s% h4 c
( Z" Y% X/ l- u4 G8 P uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。+ v, {" Q. c! n) z P: ~3 f
5 D5 ~8 B- S# `* R0 B9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvboxnow.com# C5 T/ @6 o9 t [" X
6 F1 u* g7 H$ ?7 Q# ttvboxnow.comc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb- @+ K- n! N4 I8 s' U! g- ?
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb3 I7 w7 o K; Q( v
$ H' g0 n, ^. R* y7 A( f3 Q( |+ ktvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)+ Y6 S8 \1 P- I8 m H( r
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]1 k3 W; }) p* m/ g4 t
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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