坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvboxnow.com" ?7 M/ |0 z" v5 ~7 L) i r; E
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
7 p1 p2 p5 O* E- ^/ k1 w公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇; V( Y/ d9 @: l$ K( z7 v& H" h4 [
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
3 f1 ^; `: q9 l; ]+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
- |% O: z2 E( J( J) ptvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：公仔箱論壇4 n7 m) T4 @+ G* z. t+ h
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb. p$ n: Z. M1 f9 F& q: W$ E/ D
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇5 ~- L9 }4 p) l! b; h* Y
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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8 u3 m! ~( e+ U* C! Y- J" a; ?tvboxnow.comd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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1 ~' L' A7 S4 u, Ftvboxnow.com3.看遠看近動一動：
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5 @0 M( Z! K7 d5 N; n7 ~. R% N* A(節自白佳欣眼科診所網站)
. z/ y' H; t" f每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvboxnow.com8 l/ {5 [) i2 @+ L- C% B% v8 P" n
0 I( E% H2 B& u9 D不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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