坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
) |- {) T! l' A眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb+ d$ G* }; ~* d, w
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
& [8 k( o1 y6 l2 K' i. l- H2 Z! L. B5 Ntvboxnow.com希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb, a7 P6 u3 X# A% M4 S$ Z
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb8 O( y- k/ Z0 r: ?* Y+ s. z. b. D! J
1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o# ]# t- r% l( L
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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- g, I% Q+ I3 w, Y9 h9 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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t/ ?5 ]% m: a) k9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 [/ D5 J% a! Q3 r
3 U9 v( y! Z3 I7 k0 db.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^0 H" v2 v6 U V p
' z# _( s* Z, J5 `3 U0 q- c5 e' }c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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. y- j6 s, C: \3 W/ [$ N7 k4 xtvboxnow.comd.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C& {0 i, J% [0 z
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3.看遠看近動一動：
. o( K3 \& _8 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E& r7 O* b: |1 c5 X+ }. n; w! @: L
(節自白佳欣眼科診所網站)9 P# n. ]1 h- g+ T6 t' T" l
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！% Q" n& B% L1 P5 Q7 @" t8 ^) F2 e
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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