坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |1 h! |5 h3 ]9 R0 J1 h
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
/ C9 ]$ [& p. D0 K( m公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化/ a9 L7 X5 C) t! `
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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0 U! k1 Z2 x/ T/ G+ n% D$ ^公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
% [) `+ t3 `- U# p- o) R0 \: Qtvboxnow.com1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb: N6 k6 \$ ?9 z( ^/ W6 g) B; _
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q8 x+ ~0 H# u7 J, }' ~4 L' A$ J
7 O. L4 `9 }8 n! Y, D2.眼球運動：tvboxnow.com+ Q' J! W% B8 i7 r6 z) g3 |
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb& g6 j" O& x) m0 d) g9 f& h7 k# C6 w1 `0 J
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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; r: e! f" R5 N: q& X `5 Rb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇* k1 X( W$ n9 Z J3 `
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb* {9 u& g3 o' D X! W( H* `
7 L3 a& ?' B$ c) \ c公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。; b1 N% T8 q9 F4 T y
" }6 @: P0 [5 o9 H: w1 G7 @ \tvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P7 F* I9 q R! `
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(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb3 _' h8 h' O6 S! p: t( T$ u8 b
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb; Q, y: O% f* i, R
+ W% Q+ |( F' d; B; s不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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