坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvboxnow.com: r8 E7 u; D( z& z" }
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e5 @% A8 a8 b: J
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化. j! y2 b7 J# G4 \3 h; e& H
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb% T8 {0 Q' F' {4 N- u1 t
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
; K5 R' k( e" r) A5 d- ~tvboxnow.com1.眨眼運動：
+ |& u2 C) D/ K先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
- n0 Y* g& q0 j& R FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t/ [* O# P" E* @; T5 O' c' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：tvboxnow.com! S! e( y v3 M. G, ^
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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% J- I4 P7 T9 `7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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9 _8 k% E) o9 btvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb$ V7 k! P i$ y' p% x6 I' x2 A8 F( G
, [: Q* }) O, o3 d `4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb, w7 A4 P- G8 V8 D
; `5 t, O( y3 g0 a8 sd.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb& Z7 _, t I$ a3 Z
/ \) D8 M/ r# ~/ p3.看遠看近動一動：
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4 W+ Z! K5 Q/ F6 ]: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站): R1 p+ _5 ]) A! m! q5 t8 r
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
6 V0 Z7 q, w$ [3 `6 m4 c9 [- x9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p: ?' ]0 |7 M* d; v) P8 j不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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