坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
: ?0 B8 n7 s4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvboxnow.com5 [1 Z+ u8 Y! I% k! u
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
& P, D5 J$ e5 S希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
! @3 g1 H0 G& d4 _6 ^0 b/ k) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R1 `6 }6 r9 i T# ], N9 \% S這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！) \ Z6 v9 I$ G$ C7 q' O" l
1.眨眼運動：. y+ ^% s; F7 n1 i& T9 e
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
# c7 C% I3 g g; S
2 D' p5 @% E8 a {2 B& g4 @) w7 M# b2.眼球運動：
" V% o5 F0 {, ^% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p/ x. ]: ]- B! [tvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
% H! E% }2 b/ d* T8 x- x
' J# e$ z! Q/ i G0 a$ D$ B' Ptvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 }6 s0 F; o7 q; L( m) |# {
% R$ v8 ~; t, g
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。4 x0 G: k0 P$ z1 E3 k7 ]8 A4 {! B
tvboxnow.com' s) q i+ H: o
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。# Y) j& I' N' u% b+ E# {' W
% l, X3 H0 X1 `2 [3 `4 Y4 _: _( {7 i" V
d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvboxnow.com! E) l, W; s* t: i# _8 f
tvb now,tvbnow,bttvb% E8 U; e, P% e- F Q/ Q( \
3.看遠看近動一動：
; k5 m# d$ p2 G$ d8 h8 ~公仔箱論壇
, r. x( J. W% \. Ztvboxnow.com(節自白佳欣眼科診所網站) N5 p; n0 g0 S, K1 j
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
) ^6 A9 G7 [+ k3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com/ G2 D7 Z; M+ `( y
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
