坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇% f% C/ a8 ?5 m" m/ K2 L" d
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
, Z5 v ?: e d我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O. H1 C0 [4 X1 e" u) S* g# F" f0 Q( |
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇" L: h1 Q) [( U8 i9 t+ j6 W% K
8 t, v% h p* \$ Z1 R, m7 O T5 z+ p這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb3 ^9 h# d- d, \" |
1.眨眼運動：
9 K6 U, Y7 ~7 H* w& jtvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。7 I: ?; l+ x& X( V: X/ Y+ d
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2.眼球運動：
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" |; v# n1 W; ]可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
5 D9 p! I/ b& N% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S9 o" a: Z, la.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇4 c# K1 }' ]0 @4 G. o8 Y
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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- m) Q' w0 K0 f+ U2 x/ T3 H( b4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。
# W) n- o9 ~! P9 g+ Q: t2 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `& B" ]% E2 H( V7 ^- _" `. Y
3.看遠看近動一動：tvboxnow.com3 ]: B, F8 \1 r3 x! z0 u
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(節自白佳欣眼科診所網站)% N/ L! Z# {. l4 s. j# ?' T
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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