水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
+ {) E3 H! ?) q+ Y" h; Dtvboxnow.com
$ t ]9 l" u% V8 I- k0 S■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇: C: R5 B6 {/ v. G4 l
( |+ J8 |2 {& ntvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個tvb now,tvbnow,bttvb/ H( k1 U) p+ Q3 O+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J4 T) m, r# x7 g$ i' ?
火龍果（大型）1個
& o1 A6 K( D2 _ Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ I2 P3 X5 H) U) J: h4 I5 {
厚切牛柳2片
+ X0 y" q; g6 F0 x
/ c- U. J. K E& @" H公仔箱論壇蒜肉3粒（切碎）
: F8 a' Z/ [3 b9 itvboxnow.com
1 h% H6 ?' v4 v/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u2 d% U# A& t, t( t+ U, D2 D
4 I2 |3 e; J7 {( Q生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, Q( q- Q$ q' b: D( G
; f7 J9 d: a" ctvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙
! O D8 O5 g) d3 vtvb now,tvbnow,bttvb
% E6 D# R( o! o" N& ctvboxnow.com黑椒碎小量 ( ~- ]' a% v/ s4 l- b) j' S
公仔箱論壇% T( T3 X# p9 l+ b6 s
■調味料﹕豉油1茶匙
3 w* r! G6 f3 [0 K- }6 x. M公仔箱論壇
. c3 S+ f. s8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙
, Z V1 c+ _" i. O/ g, ntvboxnow.com2 o( D. I) a! Z% @8 U& O2 ^; A) f
■烹調方法﹕- ~) n3 I6 d$ d& [3 `" ~5 T
/ R! P J0 N u+ S: Y4 h7 q* Q8 E
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
' t; P) G8 z* m/ Y
% i4 J! ?9 l$ S: o$ g* N6 }2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒tvb now,tvbnow,bttvb! g0 i- |& P( M) v* i
/ q/ L- A& [: i+ N: }" n/ q
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 