水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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2 H, h) {3 g* G: i, v% T% dtvboxnow.com■材料（約3至5人份）﹕tvboxnow.com& {6 ^- w# X: ]) O" @
6 l/ ?3 c5 H8 [. b" W3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果（中型）2個tvboxnow.com. @" e3 _8 D/ z2 K: G5 I+ X
2 o3 R( U; ~) v* B: P v1 n9 Ftvboxnow.com火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ \& d4 C+ w
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厚切牛柳2片公仔箱論壇 v8 ]8 Y" q1 b$ M& u2 ]; A0 l
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蒜肉3粒（切碎）
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$ I! J# O: m* J# ftvboxnow.com■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U2 {, ] _7 W
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生抽1茶匙
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5 L; x0 b7 A0 I$ k# r6 E8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# e5 J) M" A+ e1 E+ C0 G* a
3 o1 A7 p$ n# L i; y' r4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量 tvboxnow.com) P4 T# v" C$ P
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■調味料﹕豉油1茶匙
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5 @4 u" X, s$ T# Mtvboxnow.com糖1/2茶匙 ( z8 h$ m7 a6 Y. x/ d1 U
2 K7 j# Q" c8 @& ]■烹調方法﹕7 D8 S. C2 h6 C. @3 [
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇; ~0 E5 A. B9 r. V7 _
( ~. }" [3 k, d" ?& E$ v/ Itvboxnow.com2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒, @; Q$ B( D! K+ {. h$ r5 f
9 ]2 _, E' ?; C0 B4 ztvboxnow.com3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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