水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 z# k! v0 z& n3 @8 C& `' K
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■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a$ D& Z0 n6 a& X1 [
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火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 d- m( V4 q0 Q. U' p. `$ b' {
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厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎） + W; C4 O6 i& k
0 K8 D" w& m0 \- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙
d5 e$ B1 H" Y* ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y8 `: v. X3 `% E9 {5 z
生粉2茶匙
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙
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* k& _. P% [9 n" ]tvboxnow.com糖1/2茶匙
5 ^3 j% G8 k' m1 U+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b8 t0 p2 h% q/ k* }■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇+ A: U5 J* ?3 p/ J
) `9 s4 H8 q4 F p: E$ b( _2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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