水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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: W s' k. S8 ?- n" q■材料（約3至5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb; A+ _: p0 @- j8 }& I. w; r& j
- @) Q. Y, Z; F$ i& Z公仔箱論壇奇異果（中型）2個( a$ _* z; a/ C$ s3 h- d2 D
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火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f- L( d( a9 w
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蒜肉3粒（切碎） tvboxnow.com! s1 ~, x5 h$ }, Q$ @8 g' k$ t
) U/ b6 ^. Z- H0 G* D0 Z公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 X" _4 }) Z7 b1 d: D: b2 R
7 m* K. M" u/ Y# E. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙
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( w2 {, T- y" W+ ?公仔箱論壇生粉2茶匙公仔箱論壇" N2 T0 h( {3 g7 n9 w8 f
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 tvboxnow.com9 j; P3 E1 N' b% Y' J/ K8 h# K( Y; T
公仔箱論壇6 Q- t- j/ h8 S
糖1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M8 S/ u- T/ b1 T. e8 b$ l
: G# x j& R) ~. B( O* v. ntvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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g( W s! F& C: wtvboxnow.com2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
: A" W7 _2 X: ^( U1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P& p% c; N( Stvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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