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; V+ D: h9 e' w, }6 V; Z6 l【材 料】
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牛肉 200公克
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四季豆 5根, e& O. i4 a |* p9 P3 b
! H, i% `, y4 k6 l) O A7 xtvb now,tvbnow,bttvb青花菜 180公克
! z( o/ _/ O3 e) E5 Z( D0 |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 r. z% Z0 h1 u" L8 g/ N
小蕃茄 5顆
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【調 味 料】tvboxnow.com9 E9 q0 I- G; K- n* ^: i; |& e# I
公仔箱論壇9 d7 {) h2 `9 q* V; }% j8 K
香蔥肉燥 3大匙tvb now,tvbnow,bttvb* g( I$ T1 {. [+ t
* B. I2 C3 L& x5 E6 G% \1 P5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許tvboxnow.com2 \( ^1 v5 ]1 x
公仔箱論壇+ r7 z/ X8 g5 {$ b
白胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb" w, w9 {2 b7 j/ d) p
# {7 k1 O1 j( ^0 f4 S/ Ntvboxnow.com【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb- k0 @. z) f0 \- O) Y) [" u7 V
6 [: T# L- O8 s- q1 wtvboxnow.com1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
, H! Z1 I) j+ Ftvboxnow.com2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。& C# F' M/ _3 n4 Z9 }4 U
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
' R3 L0 I% v$ u3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
+ N$ e1 H7 g, e3 ?tvboxnow.com5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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