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" T7 B1 q* f( I/ O' E; p公仔箱論壇 5 j. Y2 |0 e% O' V f5 b. s
【材 料】) a4 z' X2 [" ^, U4 a: y
- z/ Q' H1 C8 u% ]tvb now,tvbnow,bttvb牛肉 200公克
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6 `+ U1 `" u! C' O+ W# h四季豆 5根+ e5 f9 v3 O; G3 X; c
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青花菜 180公克
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* A8 Z: q; Z% C0 c9 H小蕃茄 5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) o; r" ~% I
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【調 味 料】
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8 z7 C8 A- z0 r" N/ S3 p+ p香蔥肉燥 3大匙
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3 a' p# G' P$ o* n0 w) i5 V; G- stvboxnow.com鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb$ P6 j; H( W8 Q* S: y+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `3 \% p: v( F4 ^' A1 r0 n
白胡椒 少許
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! T% u6 ]& g) ~1 V+ dtvboxnow.com【做 法】
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9 p; W1 @5 j3 |1 \' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
1 q0 }- k+ j7 c3 B2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 P/ ~3 B$ ]7 J: r; ?
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
4 V1 g5 Z+ l4 N ~1 [ P8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
' k$ D) c# a2 D) D5 N9 y, @ n( m6 |tvboxnow.com5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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