& L7 y6 o3 V- m8 F0 K9 x # x8 o8 D8 B: C0 P' e
N" Y+ E) }0 ~
# F K( E# v5 Q' d【材 料】
6 X% F8 V# c: ]/ \: l( K2 O* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p" `& x8 e$ t; S# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉 200公克tvboxnow.com( Z" C9 H' I- t2 B9 Z b5 X
 2 V; [: [- ?& Z# I$ C) U3 Z
四季豆 5根
1 r# ]* q, e3 U7 S) H
& M6 M& ~) h9 [. ?/ [8 y$ U" I青花菜 180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m/ X9 O. e# J7 v' c2 q( ^
& v. D1 }: Y8 m H! M! |! z4 T小蕃茄 5顆
1 z, F7 @$ H: Z$ |; e. O$ X2 otvb now,tvbnow,bttvb) S. Y, k+ i6 ]) j" p" K/ J
【調 味 料】
% `5 a& O7 X, O4 M* Q% ftvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 E! G3 A3 k* J( X; ~: s
香蔥肉燥 3大匙
" k, X7 {1 m1 E4 htvb now,tvbnow,bttvb- J. i4 r/ w/ B- f5 S
鹽 少許
7 p# C b2 s+ d/ Itvb now,tvbnow,bttvb
% s+ s1 Y0 D0 k3 t' }) E公仔箱論壇白胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb1 G4 J3 E1 R# \; j" V% t* D* t' L: T7 m
tvboxnow.com9 \5 h" a% W5 x; V; D
【做 法】
& P: p6 Y$ s: B9 r; u tvb now,tvbnow,bttvb; u4 j I2 g/ p* k% I# b+ x6 m
1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
5 Z4 k P+ M) a' q, H3 M) J2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。2 t" R1 A3 {8 \- U3 }2 e6 W
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。6 O4 g3 P8 K6 \/ l
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C# n# u5 N: m& @! m" C
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。2 G# m2 |; [: X, C" v, A. Q7 r" n
|
發表於 2012-2-19 12:16 AM
| 