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( B8 }) }9 G% l# e% J+ e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C6 E' [( N' J7 \; L: `
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【材 料】
4 } T4 p& F1 a公仔箱論壇 tvboxnow.com' A# {( H8 D* b* c y
牛肉 200公克
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! q/ Y" {: }" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆 5根- y7 h) S! S0 E- Q
公仔箱論壇2 i4 l8 i' ]5 H' n- S( y9 A% E
青花菜 180公克
4 [; G3 `, D T; H4 g! Y: \9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q0 F3 E2 I: N
小蕃茄 5顆
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【調 味 料】
3 u* g# }5 u; y! v) O& Z/ G( Ntvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* |8 c; O; H( Q" \; `
香蔥肉燥 3大匙. k2 ?, @1 v! u; h, Q; O: n# v1 q: F0 t
; {5 Y6 ?0 k' I+ m* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
/ L+ Y3 T+ F H) B% H公仔箱論壇. I: L2 d5 H% f5 \7 j
白胡椒 少許4 u7 L& l4 o% Q! Y. s, I
. m _0 M4 d3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
2 N. t/ J N+ S/ W1 [2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。2 u7 Q; b1 @% P1 u7 z
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。公仔箱論壇) o) A" Y7 K9 M8 Y2 n, e
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
1 x6 e, X7 J% v9 R! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvboxnow.com$ A# C2 ^/ ?1 u9 i$ \
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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