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秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
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+ w1 T. y* h; k/ |4 W2 b- T4 n% w 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?tvb now,tvbnow,bttvb0 J# W6 K( Y8 d5 g( v' p& b, K4 K
: x( w& {: E8 m, R9 M* } s$ s 核桃补脑公仔箱論壇6 \1 [3 \9 u; `, A7 T* [. x* E: y
7 ]& E, q0 J: x# P- u. G" r: @公仔箱論壇 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m: a9 z; m* {6 d [
3 O& j. [8 ~4 h/ p5 W1 }tvb now,tvbnow,bttvb 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。0 L9 ^# V6 q% b
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
4 ?: i& `& o0 Z H% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~3 A1 e4 X* Htvboxnow.com 核桃怎么吃tvb now,tvbnow,bttvb# l% T$ @6 ^* f5 h
: j0 b* E T: u) ~tvb now,tvbnow,bttvb 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 o0 U5 P7 n4 P' e
8 H8 R- |: u2 M 1.每日5颗核桃
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- V+ `/ i; d+ V' X8 f6 y; L5 y& Otvb now,tvbnow,bttvb 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
6 h& y7 b/ r7 {+ ~1 z! Y7 |, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ u- r) l5 f" ]3 {' n4 m# B公仔箱論壇 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。7 H7 E+ N; f. s$ k9 o) W6 ?+ l2 b# S
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2.三餐加核桃( D. Z7 I0 {/ _' b/ k
8 E1 U+ l8 ?' `6 D- Q公仔箱論壇 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。4 z& k; J( ^$ e. }# T4 Z9 U
/ \ T) N1 \5 s O+ O$ a, p* K/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K" K8 _ ~+ M- ? Y
; h. f5 T! E9 O- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
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