衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。公仔箱論壇4 A' ~4 Q' a. l0 A
, }8 C$ V, F" i8 A, C/ v7 n% w+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 關節與後背
8 _$ P, f0 P6 E* d$ u
% t/ p9 b, a8 Q% N* Z/ }' z* C公仔箱論壇 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb' e q4 u6 n# d8 w* ?
tvb now,tvbnow,bttvb, X& ]- V2 ~& N
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
0 A# _% [# k) w/ I, ?5 p M9 ^" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c R3 Q/ S# k0 n' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
p$ k( Q, | Y9 A
! f8 |% O0 a3 m; J# B3 [ O 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。tvboxnow.com" V3 X, a* M7 d
# o9 Q# u/ h+ S$ E' w- |. P7 n 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。3 J0 Y; C: d" i1 r# ^
* f9 m& S. V' k( w% Q8 h公仔箱論壇 50至70歲公仔箱論壇3 y' ~8 y0 V. E5 s3 V
2 a2 Q- Y4 A ~8 G, \/ Y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
' H$ \( t9 n; m" E$ |. n/ Rtvb now,tvbnow,bttvb! C j7 a, J% ^5 }
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
; H: Y; e' w3 b# e0 k公仔箱論壇
" ^( ]/ C& B+ r" x& ~+ S. r公仔箱論壇 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u _+ ?' e$ V9 F" y( B6 r, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G& ~5 V5 ?5 K) X
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
8 d3 I* o% \# Y r. u7 k" y, h1 w" m8 L/ h, Y
70歲以上公仔箱論壇8 \& ?* f* k0 @/ S# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W7 y' _( \0 m
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
/ a; S5 B. _$ P) S; a0 p, y* }! _3 o: X/ B" }! p" X& P5 [
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。tvboxnow.com/ x4 ?: x l; v5 B! Z
tvboxnow.com! N- p V) ^( j8 U# O
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
$ `# s; Q7 k) u3 X5 |tvboxnow.com8 U* L7 ^( a0 T! s) I$ q t& @5 d
記憶力
0 r1 {; n0 r" h/ c7 d; c8 Htvb now,tvbnow,bttvb* S- {2 A$ m. ?# ~# x+ g( L. }
30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb# D. I6 f0 A d
tvboxnow.com" h4 B/ m2 I+ N a/ v1 f( m
正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
, V& |+ o! \, q! X8 u% rtvb now,tvbnow,bttvb
: T; [6 y' [. v8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。tvboxnow.com0 M3 t; f4 b w j
* A1 j0 o0 D6 v8 h: {8 H 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。tvb now,tvbnow,bttvb) P2 _% A7 L# T& y% p' ?& k8 s
" D3 {' @8 E. H( N' [0 y9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
/ {7 ?/ R" o3 _6 G5 M5 I公仔箱論壇tvboxnow.com( |1 \; O: A8 P* g$ m( J
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
/ q& y$ t2 e( Atvboxnow.com9 k6 D9 M8 v. ?6 K' d4 I6 H
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。. G( ~" W h- ]/ _9 K* j3 U( y
公仔箱論壇1 i0 K! C& d/ h0 `! J9 x
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
: X5 t' w0 w* ?" U; e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 l& C1 g8 ]6 Z: N, Q) S# M
70歲以上tvboxnow.com% r% S. `% M1 W# Q u
6 X! y: h7 g* T" z公仔箱論壇 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。公仔箱論壇3 q3 S2 c! t1 \. r/ _( e5 m
4 ^3 q$ J% G& u* c3 d2 z7 Itvboxnow.com 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。tvboxnow.com8 q6 r5 U1 B! R! s2 G
* x! D6 M+ F. t! z- S5 J0 @公仔箱論壇 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。公仔箱論壇5 I8 o$ o. @. m* l4 S: N* f
& [2 b' d; P, O; k0 ztvboxnow.com 聽力
7 g& J @3 l; ^1 v( X4 g
2 T! K) y8 i& E1 t 30至50歲7 B8 }# Z9 X7 F* B2 k
# }% A6 ~7 P) ] o9 X6 t
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `7 h h9 z$ o: s9 D1 _% k
$ y; X& I# s# q) q; d5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。公仔箱論壇1 I; N( {0 A0 S% n8 ~% \) T3 `
# P: B7 o0 p3 D; M# s) K) U+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：避免處於高分貝的環境。公仔箱論壇" b) B/ ?5 R$ V2 [
# z' Q0 t, v# @6 j$ o" g" t 50至70歲; }5 p! `& p1 m6 J. m/ i
公仔箱論壇 L- q. k& X2 z0 @) {& E" z
正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
8 E% n! H' Y$ m% ~# j8 B1 ?公仔箱論壇
4 Q7 o6 b- l7 K- L3 e5 n4 j1 { 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
: S2 O, S& D7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b* F. S- U* P1 \# O 對抗方法：避免高分貝環境。
. Q9 T. J' R5 X+ b
1 S' y1 k5 g3 q 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb& ?6 `$ f* j7 v4 m) u* Q8 E
) H" J4 [+ j! L9 X5 F公仔箱論壇 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。 I, g" p5 G( L: }
tvboxnow.com v5 a" `7 ?9 x3 n& i H% p$ h
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。公仔箱論壇; g( U' I; ]+ N: L/ a5 A
; Y8 w( \2 F6 h. \ Jtvboxnow.com 視力
0 w/ w& r2 _( v1 K公仔箱論壇
5 ]- V/ M t4 ^" [0 |tvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
4 ]# O2 J2 F- I7 K* a( I) w# E3 ~0 h' g w! ?0 n
正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
9 Z: m8 F/ g) D+ m) x7 l0 s9 B# Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ Y3 {9 a6 Y, v$ I1 O( B6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。2 G5 f9 U7 p+ S! U3 H( q- p* N) c% P
' I& p$ v4 h* E1 V: S% u' H 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
" ]0 ?3 e6 @- U# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F5 h; A; N; l
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
, X0 Q7 U$ Z0 y( ?( l& Y* ?" c公仔箱論壇公仔箱論壇- K4 F( I, d/ e* q2 V9 |/ Z/ l
50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E' A7 Y$ |. Q3 q
7 _5 T1 Z) t. |" m' ctvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
6 ~3 r+ O1 Y/ i; O, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ f6 {9 h9 c( n- R% D! B
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S. S2 ~9 p I# |! v5 A5 g
/ C1 _! P" J- k: _公仔箱論壇 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。tvboxnow.com* {# x2 ^5 l8 \9 o9 E4 r$ L
tvboxnow.com( [8 i. \6 E, |4 n6 n3 B
70歲以上6 `" x1 V! @8 Q4 X8 _: h
1 ~6 P7 R3 N8 t. x% ktvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：視力模糊、流淚。
`6 e" N% K4 a: ^# F8 B( \& ~, w/ y B" c) S! L2 o8 h) F
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
" ]) t5 V) x& P; N' A2 W1 rtvb now,tvbnow,bttvb
4 f+ p. Z2 R/ P* q W1 B* Vtvboxnow.com 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
* |5 z3 O7 J( v, m1 a7 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 n& O: A q: w. }; L7 W' h1 ~! _
運動能力
, i: ]1 `% ?! i) `# `' ftvboxnow.com
: S4 W3 Y$ @" P! U 30至50歲* J0 ~; v0 d0 ~: R* }8 m! u
) i; c/ E0 F! K c! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。tvb now,tvbnow,bttvb( W$ `! K) X, S8 U8 [& J+ _3 V
7 T. D6 e0 p S6 d5 @+ M. L 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
, C' Y# v. M0 O% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c& M0 r1 ^. d, e) |公仔箱論壇 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。5 N3 l/ f, B' X9 a
( B( V* v% l7 i5 k3 g
50至70歲. P9 M0 q* \/ A% {- g" F8 y
3 e& a, K, D2 G) g' |9 u" {tvboxnow.com 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
! Y) C/ F* U! t; Jtvboxnow.com
1 t; ~- K5 }; u) Y; [ 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
" I, c2 p$ C, x3 [, d9 S& A公仔箱論壇
. W# m% {6 [6 U5 `* | 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。tvboxnow.com Z! i) w0 V; @. s& K& x
8 H9 C" i, r$ e" N( D5 i! o 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb9 M" ^$ p+ \1 h* p; K! ^' {
tvboxnow.com6 y' V& }' ~; U# ^* @, F" w
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! j, r7 v3 \0 m* [" r
公仔箱論壇8 F' A# t3 v0 K5 W7 g; j
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
. o* Z3 v1 `, ^' d- `# z) m0 Htvb now,tvbnow,bttvb
1 G# W2 A0 B9 ?2 t+ O 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q8 @% D1 p- p! L9 K% M* S2 C
|
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 