衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
2 Z, s, S# l, I% k1 Z, I- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 K* e- M1 I, i/ H# e
關節與後背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c4 ?) A- [& w/ Z' A9 G& F
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30至50歲tvboxnow.com( K: J* `* m$ w& j$ o
2 a+ z, T9 E0 F& _ 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。2 `2 F4 W, k$ N# e5 J8 u9 `7 F! @
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。公仔箱論壇! z) f: m6 N/ d4 H" V. l
& c4 b- w2 `" b2 C* D; Z& Ftvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。8 |3 A! m* L/ i$ v
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50至70歲
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8 m2 n: }3 B, E8 g& j 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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$ y: {7 q" a0 w' B3 }( t" I7 x 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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- B: q6 Z5 d4 n# {" L v+ z# Y0 Ytvboxnow.com 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。tvboxnow.com$ _( v6 e4 h C8 g. `! R
& K& W# v, J- u# @" m公仔箱論壇 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。tvboxnow.com) w; M0 o2 P- ~# p8 S
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70歲以上
& m. j' J/ p! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U. n( F! f9 t6 d9 ^% ^6 |, B H
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。3 M5 d$ W6 Z: ~$ [
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。tvboxnow.com" K# _1 B: r4 j9 A$ p/ r" ?
' r1 F$ o5 T; A, A( @2 p5 e9 G4 t公仔箱論壇 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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3 u% N L- _' Btvb now,tvbnow,bttvb 記憶力. D: _. X8 r# h' L2 y7 b
6 V% m$ l7 B) O' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb0 k! _8 a+ ^. Q
. N+ n* H C2 m/ f' T$ j; s) l4 o# X公仔箱論壇 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。6 V8 }. Q# m8 v* X, _4 F p
6 c4 `4 Z* Q. D公仔箱論壇 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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3 W5 a5 Y- W3 N# S% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。" |3 g* C) B2 o" e
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50至70歲公仔箱論壇: E6 F9 e& q1 `! i8 j! r. N. M/ G& G
p) D1 q3 m+ j" b* Ctvboxnow.com 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。8 z: S. c6 Q6 h3 c9 w% E) Z
# Z3 K8 _; f) vtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。公仔箱論壇8 ?2 r3 ^, r$ P7 H0 m
0 H) E6 S" A* {& F) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。公仔箱論壇: U0 h d4 H! m8 x
! b9 O( Y% y& @/ {' u- t公仔箱論壇 70歲以上3 _1 f! J) P- k/ K% q& v% `3 [
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。tvb now,tvbnow,bttvb$ {; o) T& n/ [) [ l$ W: s
# s8 z1 q2 H6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。, b. O; z9 N, w
; `1 K. t6 e4 L' T5 y0 k公仔箱論壇 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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聽力
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30至50歲
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0 w: K% X% N4 o0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。tvb now,tvbnow,bttvb4 g& i F* C% R7 \& E9 `! U1 v$ i7 Z
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L+ a* A1 o9 m* e. I4 |7 |& x
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。# T! g3 j8 e7 A3 O+ J
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50至70歲
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
* a" V" V; Y$ b2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- b& d' I+ U: M8 ^
對抗方法：避免高分貝環境。
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# v! K6 _( a: d, [tvboxnow.com 70歲以上# _/ ^, r' U, J* z
+ F( k7 q8 p5 A" d' E. E/ c3 g公仔箱論壇 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
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) i8 P; T9 G) ^/ i5 p- f 視力
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/ T( s8 h- n. U( f u, U 30至50歲
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。tvboxnow.com4 l# p; |/ [/ H: F3 {/ \0 f" i
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。6 d7 C" `, x$ ~' s. X
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
6 E% d* t" l0 v ^+ P5 W8 o, Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( V' |' ?% m+ `& e6 H9 I
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。( s1 j V" `7 ^2 S
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50至70歲
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; a/ x7 I" ]! w+ `tvboxnow.com 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 ( S" Z1 i. l9 c; ^
5 A4 d* W' K8 i( g' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。公仔箱論壇* L2 ^- v5 {- R
( w- u& S g6 A6 ltvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。tvboxnow.com, t0 M$ |0 p! x- ^- V
; `# z1 t4 A: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb p& b, A0 { g* G
9 T3 V; V6 [& ntvboxnow.com 正常狀態：視力模糊、流淚。
! n2 Q9 c3 V0 s/ Stvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 Q. C4 `$ t9 {/ z$ C( x/ G
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 - G" g! z% W0 {7 Y6 |# v1 N0 }
, T+ c5 }8 w1 C% H- i 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
2 e- ?* C; d/ k' k6 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m4 a- `( ?( J# e
運動能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A$ m; x0 Y F0 [1 A, v" p/ } d# |
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30至50歲公仔箱論壇9 @$ y4 r% T7 H9 H( J/ O
% {7 U6 m6 A4 f+ y; ?$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 q+ F: K, z& r# Y! ]; W
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。公仔箱論壇9 R# |% k% {* S! U2 Q# S; r
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。tvboxnow.com6 `' B# d- U! c- }1 ?" O
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6 S% j0 n. ~! v, A- J 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
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對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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