衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。/ a7 @- ~; G, _3 Y
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關節與後背7 \6 I3 J* y A( {' a- c. s
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30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb6 p/ [8 [, p5 U0 q+ y" g
1 J H. u" t& M4 Y2 V1 F xtvboxnow.com 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。0 B9 r! ~% m/ c- W ~( ]& ] }, [
& C1 q3 |! U. t0 {5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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+ w# w0 n9 x3 c, ^, ~7 @4 xtvb now,tvbnow,bttvb 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。tvboxnow.com: Z9 p) F3 R! ?. W8 ~' P
# y( P2 j! @! c5 r, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvboxnow.com \' [3 h; D/ G
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50至70歲6 c7 ~9 J& I. A, t9 {
P. k8 o0 P* K/ n6 H5 Q: D qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。9 x; t" ?- |. @1 s. |. P4 E
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。tvboxnow.com% S9 z6 ]4 A9 F' S
& K! a9 A, n/ G' v0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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70歲以上公仔箱論壇. _% [. ?! n5 l* Q4 f/ j& B/ Q- C$ N
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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* C4 A* m6 o0 y8 q7 ^9 ? 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。公仔箱論壇% F) A3 L* G9 x( o
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。tvboxnow.com; C* a1 ^% w; ~4 \* N
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記憶力/ M$ n3 e ?* _6 l: H
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30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb+ S2 y# m* {4 {( ]/ U h
2 @3 Z" V, N) I. ]) r* N 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
5 B4 Y6 Z( w/ p! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }# K v, K7 v8 L0 _. ?+ M3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。tvb now,tvbnow,bttvb& A4 F' E$ I+ q8 `9 }/ G s% B5 z
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ Y2 F" T) J0 a3 w
( e$ f8 K# V$ O) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。; | ~/ m7 v+ S
5 H# A$ W+ T' v- x* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S6 |: I( Q- x* H& G' v* a8 D/ e
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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70歲以上
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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; Q7 C8 s3 T' _( f% s公仔箱論壇 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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3 r" Y5 E: @1 G9 _公仔箱論壇 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 V9 N3 x9 P9 e$ W% a
) J7 @ B& A+ Y6 ]" Y; _( Ftvb now,tvbnow,bttvb 聽力: I/ E: G/ s( V4 u; {1 I5 a
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30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i6 h2 D+ `$ u" _: L# W9 M
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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. k9 O- d/ {, w, j' B0 p" V2 P! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。tvb now,tvbnow,bttvb- }4 s9 a# X6 T4 f$ l
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。
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50至70歲
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p# C8 G' w8 V1 p! C
' j% V. }" ^9 o) m* h) ltvboxnow.com 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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2 _( C, y' m4 ]4 w% x5 K 對抗方法：避免高分貝環境。公仔箱論壇- g" `) U! R, o/ e, f0 S
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70歲以上
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。( c; s+ H _: u( f j! u
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對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
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視力
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- \9 H, A* d% U8 f# a# m: e公仔箱論壇 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。& ]$ h# r4 G( m4 D+ V# E5 u: B. X
- O# p: }; i# d- z9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。公仔箱論壇6 {: I) T% i4 g. |, E8 Z" x! q& N
9 L: s$ _! M8 Atvb now,tvbnow,bttvb 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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' c3 f9 f) W$ h: v6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。tvb now,tvbnow,bttvb6 w; Q; \2 @! W `) j4 `7 R% r
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50至70歲
8 T8 x( `. V* T- f. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n2 `- h$ k, V: ztvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 7 \$ Q y4 j" p8 J
, c5 I8 {" s) N9 B0 Y4 H5 D公仔箱論壇 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
! v h" \& X" X. Z4 u/ v公仔箱論壇 A$ C7 @9 n- E4 }0 \
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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4 t; K4 B( q& F6 H2 ^* y) y 70歲以上
+ Q5 G& \% k4 R6 J' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u: ]; ]5 n( i' I. u# M1 @/ E ^tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：視力模糊、流淚。
3 J0 c$ ^) f* u2 Y* `$ Z" J2 g" \tvboxnow.com
! _' @- H- X3 M9 k 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 ; [% S8 v/ N' B9 r
3 E/ f3 k" T0 Y4 B7 Y# K公仔箱論壇 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
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5 Z1 T# z- k2 j* V' N9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 運動能力7 C, L- Y. i/ M: L. X
9 h2 s4 ?9 N1 j& M v! r. a& A) i 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]0 A6 w6 \' o) n' D) s9 c& W0 D
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正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。tvb now,tvbnow,bttvb( \+ F# L8 d- `2 i+ a( m7 y
, Z( i/ p& ?- P; M8 u2 h 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。tvboxnow.com5 U+ l8 @) k5 X) f
/ K3 Z9 y6 I3 t$ r/ Wtvboxnow.com 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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# o5 E+ J/ X& }5 t Y; f 50至70歲tvboxnow.com1 M6 Q- U1 @* K9 h l
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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# F9 q ?2 P& ?2 F' `1 J/ T 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; J* f" z( Z
( ^* }: a( W2 T7 x0 ^! R 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。( W# @1 L0 a, S; n
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70歲以上
# {- ~# q! D! j+ ^% \& x; \* Y8 ztvboxnow.com
- ~: S( `: E7 m* g8 D+ {8 c, ?公仔箱論壇 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。tvb now,tvbnow,bttvb# G3 P+ X: `5 E! o# A
: y3 R7 | m% x- l, G4 b* G" [% i 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。 l: y( q+ u% d
" v" A2 f9 k0 c, ]( `tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
: Z; D) a6 K! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
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