衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
6 ?7 w# l& c% R+ U公仔箱論壇
! t+ O* k0 [0 K, c! I4 U# f1 n 關節與後背
) L+ B9 o7 M" C. \+ F, U5 l/ H
* G; G2 [ j6 v3 u' vtvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲& G. G3 y, r5 \
: `5 p' h( J+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
4 u" E1 C. W3 |. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ i/ M8 V0 j! b% J( U0 Z% Q
不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
& Y/ v! F& g; T' h; C公仔箱論壇
2 I3 U& \& L+ m! @ 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
* k9 r7 \0 `" K3 ~$ p6 D4 u) K0 ]tvboxnow.com
K' `& F3 x/ x% L- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb. m3 l, `5 z) X2 [; B
) n9 i9 g: C `& q
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb+ ]3 ]1 B& d. C! N
& `( s$ ?3 c5 a* ~tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。tvboxnow.com# m0 z! ]9 [& ]3 s! b8 c
2 b# B4 G7 U) B* E, h1 `
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
4 K8 o9 H b8 X# c' P A" ~' btvboxnow.com* t. W# k! ]! ^/ n- M3 r
提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
P! Q) L. \- B5 c4 g
. @+ E: j+ K+ d2 }" etvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
0 I. O; E! a2 N& `1 F* [+ wtvb now,tvbnow,bttvb
- {* C4 T6 w+ C5 d0 I, v公仔箱論壇 70歲以上
6 q& W) p* B) X# {1 n# ?( h
) O5 T- S4 c% |. U6 ^ 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
, E. D- u% [" M6 [9 h5 ]8 M& _2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E8 a f. y0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
s' D. z+ d: N) ptvb now,tvbnow,bttvb
: F, S. V L# U8 @- H1 u; {3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。tvboxnow.com% @8 p& d! s" S: d0 N
: w" `3 N! a9 \ 記憶力tvb now,tvbnow,bttvb8 b3 l+ h0 v3 E- M8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 d4 F9 c. C! h0 z* K0 }
30至50歲. b* I; H7 [' m# T) f% @
+ |; L& S- c. ^2 P公仔箱論壇 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
$ r3 z# k p1 `8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
* r" m+ F1 k j! L. \: f n 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
# q: E, O* D" Z% C9 f( gtvboxnow.com
4 o5 Y3 E4 D* {: j8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
4 E" q5 Q! K! k- g+ H. I
8 n9 b- Z9 j+ ]/ x8 ]2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲tvboxnow.com7 l/ L: S" t* t: g: i) U
9 C1 h5 \' {8 J( r! F* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。公仔箱論壇2 W; E( g q, K) g* s
tvboxnow.com, k6 g x6 ?( `7 }, P
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
+ N2 c1 X5 J* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l; p4 e) h- x5 {/ `# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
: `& L" N M( L* c6 Y) b; A公仔箱論壇公仔箱論壇; ]( H: ^6 I+ Z
70歲以上公仔箱論壇% J! ^( e3 ]6 t( K D( O% G9 _* O @; t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E/ f- ]* [# j
正常狀態：經常性地心不在焉、走神。公仔箱論壇: U3 \: b. p: O; c
! i8 }4 O4 c' m+ gtvboxnow.com 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
4 ~' m& U! D4 d; @0 V公仔箱論壇
, S# C- A1 o6 h( ^% V( i 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。tvboxnow.com* w# P! W% u5 k
. I7 p: K- |) s [8 g
聽力
6 C0 e; ~$ K- f; @tvboxnow.com
# {' J# O! a, }( L" V' R 30至50歲
# `1 w+ a0 x6 A+ \2 F- h2 q# R" X D! Y, ~; T3 S# H
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。1 y. c1 o5 }3 S; }
tvb now,tvbnow,bttvb+ I9 {* Y' ]" A% y) b. v; i
不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。tvb now,tvbnow,bttvb& o/ V: k; ~! T$ M! G
1 l) C z0 ?1 {2 Z! gtvboxnow.com 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
/ m2 T' ?! p9 _$ N- D公仔箱論壇
- h5 g/ Q4 P5 x ktvboxnow.com 50至70歲
7 p, F* ]8 D% C! Z( j; m% stvboxnow.com5 r$ m- W8 f' b. T& A! W
正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。! i' G% K, O5 r I% U
tvb now,tvbnow,bttvb k# a( Q2 y k. L9 O% l& W% |* t
不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
2 U3 O6 o/ M/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o7 t( ]: `; Q3 q+ k+ p3 d, X0 V
對抗方法：避免高分貝環境。
* e3 \7 J/ q H1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?- H/ X+ X& V0 y+ o9 G6 H! mtvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
6 Z1 j9 o5 k' B, ~! N$ l. I- E公仔箱論壇公仔箱論壇9 x, ^, U" A! N6 x1 e+ E
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb# S% Q! u6 e3 F6 u
tvb now,tvbnow,bttvb2 _& S; k/ W4 C. R, `) ?! \
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
* N* D' N6 E* I$ N& e$ ~8 Ptvboxnow.com# N2 A( J$ \9 J
視力tvboxnow.com/ C; b/ \2 g6 i$ J
* {/ }4 y0 l5 u8 |. G1 \
30至50歲7 N5 U1 Z# l, |% V& C
; b5 N+ A! G, t6 H7 U0 f. Q# R6 jtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
1 h/ R! o$ c0 G7 ]0 ]# o公仔箱論壇tvboxnow.com2 g5 P: T; a1 D8 t1 _- G+ m1 w
不正常狀態：視力模糊、視野變窄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F1 |# \5 A+ t% L3 O* d
' a' [: k j, X, xtvboxnow.com 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。( d Z D" W' `
2 W- Z, b( { T% v UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。tvboxnow.com7 z6 R( N ]: n; f) A/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W, K4 q$ Y' h# A
50至70歲
! U$ `0 \3 }# A& B- I, ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 o/ g* c. z3 U4 m1 O* m9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇- i( T+ \: H2 G, ^2 c j1 L o% r
) q! S0 q4 J0 R( E2 @7 Y
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
: z' U g7 B" E9 ptvb now,tvbnow,bttvb8 ?0 H7 `( R0 v6 k
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。- Y B4 O: g2 Z7 z! b5 q
8 }( v* g+ i; v2 `* [* Ntvboxnow.com 70歲以上
. I- J5 s0 U6 q* L( ]公仔箱論壇
/ g! P8 j8 [" i0 F! T, Q; J/ v公仔箱論壇 正常狀態：視力模糊、流淚。
# @8 K' k& C4 ^& S8 ?6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* j5 C! b" d6 @% ]
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 $ o" @ }6 t; z0 f2 L& C
2 R$ D( l9 b. k 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
+ e% x( ]. [; h. M) g7 d* F- P0 v( b! s6 j! H
運動能力
4 v$ T4 g- Z) m5 Y
/ f3 [: O J d* L- f QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
* V) x/ P _/ W5 G+ G& L( h6 W) Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j2 e$ Q: o9 q. k1 @
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。tvb now,tvbnow,bttvb& L( L6 n/ z; G' B2 }
公仔箱論壇0 q# J4 B% @. U" m
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
1 a) t/ L8 `; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m( Y5 n8 p5 ~0 n. z: c 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
3 d/ j1 l$ S1 c3 V公仔箱論壇
0 [- u. Q1 D' {: btvboxnow.com 50至70歲
* p2 \( t9 P- w2 d$ F" z- c" Utvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com2 B- c, u1 \& [" Y% {
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
6 l- E# X' i$ \4 Y# {2 `: ]tvb now,tvbnow,bttvb
- \& d I1 U+ e& s( _tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `3 Q. T: s) S" u% v! u
tvboxnow.com3 j/ l. N5 U; Z5 {; E
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。tvboxnow.com+ h% w0 `5 S( R8 V1 j
, K# x5 Y! q1 O) itvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上tvboxnow.com/ N) d5 H( Q; V2 Z
tvboxnow.com& i( \0 S/ V, n( B1 a$ _
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
5 R V1 h0 k; A y1 S. jtvb now,tvbnow,bttvb
# V, A9 U: {" R: j* Etvboxnow.com 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。公仔箱論壇: p- O I* a7 A* y
3 j [8 o, i0 o5 g+ s8 r* N4 |9 G 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
4 ^/ j2 I2 w! P0 m9 f: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 