1. 地瓜Sweet Potato公仔箱論壇5 Q6 Y: e( p8 [2 v9 t
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
& v/ q: R+ i I' n* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m0 ]' v7 Q$ M) X( e) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) n9 z5 r" L) g, M6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j: ^5 |$ V2 n" a8 e( \2.綠豆Mung Beenstvboxnow.com( }* M6 r* J: o! T$ w
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z1 J# r- C8 p, Q% D" B( B. V* K
7 b9 Q+ u0 z) D( Z公仔箱論壇
9 {& _# K, ^( V! M
$ y I) ?( U2 T, C1 q( S公仔箱論壇3.燕麥Oats
: o& L% x+ X; Q3 i' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
$ j/ |6 C9 T: R [- |9 Ztvboxnow.com) Z# r+ @7 W: |9 N' l
4 i4 w+ Q) n& i; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y: S: a" x2 l* e! m; Z& T# z! gtvboxnow.com4.薏仁公仔箱論壇- n- Q ?/ t' U* R. u% s5 m
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
9 h8 Q1 ?. ^# Q; ?tvboxnow.comtvboxnow.com9 t* N. p& P0 ?
3 h3 [" N; O! b, u8 @. _% t6 W# f: I公仔箱論壇: L. I7 p( S' [* h5 V6 B
5.小米Millet
% Q, f) j; `+ v: ztvboxnow.com不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x* d6 {4 G/ @: Q1 ? R
% Q" r' ]3 C: u% u5 a- o$ D/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 g5 J1 O6 s( q E
tvboxnow.com" C. r' a# B# [. c; ~7 d
6.糙米Brown Rice* h/ H" h) E7 }6 y) `
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
3 i$ T B! k3 ~* Y# {0 b
" z0 }$ a# k+ X. u) C6 O. ]tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com/ v* P& m! P( e# Y, n* e. P, Y
7.紅豆Small Red Beans tvb now,tvbnow,bttvb9 |: ]$ @4 C% P' a, M$ ~* {$ U
公仔箱論壇% z7 n+ a4 Q- N" m0 @
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E" z, Q$ i( ]% z, x
公仔箱論壇) ^/ n2 y5 g* q7 g
7 O& ~; P8 k# o8 v" l
( B3 y$ R' Q( O; M# c: t公仔箱論壇
. [5 A2 Y9 }; G* L公仔箱論壇) ^2 S% o: x" R, l8 D$ A( B9 ?7 c
8.胡蘿蔔Carrot
' c# }6 ~" n3 _! X2 t: y1 ~對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
/ z7 \0 a* |. _9 Y' ]: q1 H, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y0 @$ n X; q; z) U. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O2 S$ h* O, ~( I0 T5 p0 M8 Y3 U# |; A; _" a. [
9.山藥Yam) e6 _7 a' h% {6 m& c* E
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
3 ^, z$ [ B, W7 ^3 B& J; j& }
$ D9 | O7 N7 p+ | h5 k$ Y
: M* ]/ j8 ]3 [6 d6 O& R! w" w1 ptvboxnow.com
/ a5 l; |' W! j( g' ~10.牛蒡Lapp
* p, ^# H& ]; d$ R8 e/ ptvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L+ X0 S+ b) x6 O
) g* W9 M7 B2 ?4 B
$ |2 }% J3 J+ z% gtvboxnow.com
0 P& z. g/ I; c5 t* t0 B. O11.蘆筍Asparagus
y8 [! u' A( V! _; i! J" n, d7 Otvboxnow.com蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
Z# f! R/ e; @% dtvb now,tvbnow,bttvb4 L: W) H/ g5 z2 m$ d
" K# l4 x0 l' D) \1 L9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j9 G9 |# S# Ctvb now,tvbnow,bttvb12.洋蔥Onion公仔箱論壇; l8 P9 |1 D% [4 b: G N
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
2 K5 F( @) m+ w0 V; d2 Q0 k
- d8 f; ]9 g0 [$ H n/ {" s+ Itvboxnow.com
$ v$ ^$ \! p) m- O9 A: N4 Z( ytvboxnow.com& l4 n5 y+ l; d- |* N
13.蓮藕Lotus Root
" H# v: S8 `9 n$ |9 ?; Jtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
- C w, I$ n8 L; @0 k. g5 N5 r ktvb now,tvbnow,bttvb1 |5 b0 X1 v. Q3 H6 W1 S
3 m- R% E/ \2 a$ r9 d# Z. Q2 i
3 y/ `. ?6 w; w7 J' c* d14.白蘿蔔Radish
2 n) {% S# U4 A* g7 a% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
# w9 q" j( ]% L$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F6 ^9 S& q$ d' Q9 W, u$ J' ~1 }- r+ f A. i! V! U
/ S3 G& }9 j# Z6 ~9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.山茼蒿
; S4 E$ i' W. |/ ^; i/ P公仔箱論壇含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
. l' |9 ~( Q9 ~: b0 B# z$ _6 E- U: l) x: T% y$ n* j" B3 p6 r
6 I. V/ F1 [; U8 a: Q8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?2 ]0 {+ m5 k2 Q% d
16.地瓜葉Sweet Potato』s Lefttvb now,tvbnow,bttvb3 Z- e3 m/ K* p4 A
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 tvb now,tvbnow,bttvb! J* P: \8 e& D$ G0 L5 S) Q
tvb now,tvbnow,bttvb% d* w; ` h) g' m. K" C, O/ V! i
5 y& l6 n: X8 [" m% \tvb now,tvbnow,bttvb
% _) R+ q& \. N% T4 o# c5 u. m17.蘿蔔葉Radish』s Left公仔箱論壇$ T* d/ ^/ u3 p! A( _: U. k
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
6 Z7 c+ F2 H V. v0 t# vtvboxnow.com
* `, x1 D1 @3 H7 U+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }# t0 E" a3 S/ rtvboxnow.com3 n0 i5 v. E; _9 i% e4 F0 Z
18.川七
5 R8 i2 B( [$ N7 F0 t) `3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o, K/ f3 u [. @1 x1 p
: q6 Q* k1 h% n) D3 u3 X公仔箱論壇
% f! P0 i# s$ ?- k6 s2 A
( j; i9 q" m; h+ v ?7 _* R3 G" G( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m8 w. n# t) p# Atvb now,tvbnow,bttvb, ^- w! G l$ s4 v
19.優格Yogurt( O9 S3 p0 J& S9 W. Y# n8 Z
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
7 ]5 p- O4 x7 _7 e1 F$ a
3 n8 W1 s* ~! h8 p: Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) V5 f [7 S5 A. v; }! a: B7 a6 G
公仔箱論壇* } D: h$ w& H+ I# {
20.醋Vinegartvboxnow.com. `3 h; r( p: A# o8 ]6 ^/ }% a. g
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
| 