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: S4 H/ ]2 c) T5 Q8 y$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
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牛肉 200公克
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四季豆 5根% ^' X! \2 Q* ?, a N& ^* e9 m+ R
公仔箱論壇. F) k1 `- F$ Y# j ~- M
青花菜 180公克
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+ v: f3 a& ]' p5 D3 y小蕃茄 5顆
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- F! e# {$ @ B- S1 o( _公仔箱論壇【調 味 料】
4 c5 c8 A- t) M$ z' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]3 d8 q: U a8 k- @9 P b香蔥肉燥 3大匙
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8 p/ c: z, q# p8 N9 f% U: [公仔箱論壇鹽 少許* }5 b! m. p0 A9 E+ Y
8 r9 X! L4 n m4 I: |7 B: ~tvboxnow.com白胡椒 少許+ O5 I& n6 w' o$ ^" m" z, |
6 T- Q& x4 z/ F: u6 y【做 法】
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& u [1 ^7 l3 o1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
: t0 N% [* h, p) J6 A1 p% a' b3 j2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
( k7 P, E1 Y: c0 i公仔箱論壇3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l M# M* Q" u+ i! X: Q
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
0 V) m) D2 N# ^8 g$ [: K5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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