1、睡前吃蜂蜜
$ Q U6 g# L5 y- U4 `- d# xtvboxnow.com
. w, d1 `- r9 I- P. O6 u- Ftvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。tvb now,tvbnow,bttvb, m6 [5 P; F! h, e
公仔箱論壇4 x8 Y1 q2 w1 p0 b$ K/ I5 N
2、加強鍛煉# M* ~+ G' }- |% Y, ?
( B) u: w" R6 A* W; Ntvboxnow.com 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
2 \/ c/ P. {9 J q) h' Etvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' a8 B1 D3 A ^) Q( ]
3、睡前別飲酒tvboxnow.com! E, a! p6 o7 J: [
# _* t! f# o0 j# Ktvb now,tvbnow,bttvb 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。" m% m0 k( G, A' D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q, q+ V9 U' _1 {0 t
4、枕頭要適當
+ v; ~, |# |( G( d公仔箱論壇* g$ Y% ^; ?$ `
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。tvboxnow.com9 i0 d; H- Q0 F$ l! n* F
8 s( n" z }" c; }$ @; A$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、用加濕器
- `3 f, l/ Z. d8 s. [- B# J
; Q' X# v; O# l- p B 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。tvb now,tvbnow,bttvb+ r9 ^, }- N5 F6 q: p$ I
% u$ z6 x% T+ m# D' [; X% f# Etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-28 05:16 PM
| 
