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【材 料】
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無骨雞腿排 1片tvboxnow.com; L4 M# _( O( O. X! W
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紅甜椒 1/2個公仔箱論壇/ \2 Q" F1 ] u; }: g) V" c; {9 T. ~
% ?2 \) B/ w( k7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根
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: K! N' [9 {, A+ P- vtvboxnow.com【調 味 料】
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! y% M3 R: x* C( z" ]& G6 e公仔箱論壇奶油 少許
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% U+ S( P4 p% w4 A3 ~鹽 少許
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1 [$ O+ J: ^; ptvboxnow.com黑胡椒 少許
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! l4 a" U K9 \7 x" ]" ~7 dtvboxnow.com【醃 料】
1 D) o2 J/ I2 d6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C" ?) ?& i& V1 F# J% G. T& w( ttvb now,tvbnow,bttvb蒜頭片2粒
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3 I9 J5 e ^7 r# m0 M4 P! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙
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8 E9 o( j" c: ~- K" U+ U% O公仔箱論壇黑胡椒 少許tvboxnow.com8 F9 n! w1 a; g2 ?+ U! X9 Q
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鹽 少許
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【做 法】
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0 D; O, U8 k4 V4 ^5 }, N+ b! \公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
C+ D( _6 N8 W7 s4 d, Xtvboxnow.com2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvboxnow.com6 {$ @/ G7 N6 K/ d' W
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
6 j) r3 e# V& J9 T! b. u+ Q4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
% s; B/ k7 ~. L- l) J! V$ ^公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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