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4 v* R$ H# K- r7 P6 ^' o; Z5 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】公仔箱論壇+ p0 H7 f& }! m
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無骨雞腿排 1片公仔箱論壇3 a0 X* ?9 \" C2 M
: w2 \& n/ {/ H( ~, n* ^& h) I" Q紅甜椒 1/2個
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' Y8 i2 D: f& wtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb: R' W) m& R X% v- \2 N& p W9 \
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甜豆 10根tvb now,tvbnow,bttvb! P+ \9 d1 q% j8 E( R( u) _' J3 O# t
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【調 味 料】6 c+ D, b: \+ e$ Y6 c0 O$ b
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奶油 少許
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鹽 少許公仔箱論壇$ R$ {0 q M F) U) A; T8 A- g
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黑胡椒 少許8 n K3 \0 b; q: E% }
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【醃 料】8 g7 j( e( T/ H& t! }- f5 M$ [
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蒜頭片2粒* Z p6 z) q3 q3 O1 B
! J" R0 d |, d+ M: ]) x4 W) n+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片* `% s, E. V2 P, D: K
( W0 U9 C1 F5 n. S7 }6 X* J% Ktvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1大匙
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/ n) r3 f0 G7 a" W普羅旺斯香料 1大匙tvboxnow.com6 u2 n: U) W a& Z. v; l& W7 t
. n9 v3 w; |0 W% m7 D公仔箱論壇黑胡椒 少許
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( I/ A& o8 ]; D8 k; G& M: U q1 {tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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+ Z, p' U* ?1 C$ _1 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
9 ~6 ~. W1 R: V0 e5 F( }. Otvboxnow.com2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
8 A$ o9 x7 d7 D9 I* X w8 ]3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。" ^$ B2 p* n. q$ {% B4 Q) V5 S7 f
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% k0 w8 \/ n) X0 y7 Q7 P% l& |
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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