科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」tvboxnow.com* Z4 V. U* K% c% P# {8 p
T' U: }$ k8 o: R- U. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！& {. {& W+ t0 |1 \2 O/ P& U
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇+ e- ^0 n( P2 y7 V4 E
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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3 {: l3 x$ D8 z" U7 Otvboxnow.com 科學家就提出了三個半分鐘：
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g. U# e, J& y0 ]* l
2. 坐起來後又坐半分鐘；tvboxnow.com2 M2 a: x+ }% H' r6 q1 L- d
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇 {7 j" w$ s- q: D6 E( m) p
- a+ u* s! O7 c/ J2 [0 M' _6 K有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
: G6 }" Y6 Y1 a; u 三個半小時，就是 ： !
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^$ {+ ~) d+ x6 _4 ~" a$ D" H
% P1 T0 M. y% c; C6 A 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。9 T) U# v: C+ n6 v9 x5 l8 n# }
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。公仔箱論壇+ G/ H) X: O9 N0 [1 q5 b
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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