科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」) T" e, ~ g }/ K# e
公仔箱論壇( K! x4 F% p" K& x# [
『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
" i: G3 W5 j( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 M8 l3 Q! I% O5 E
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。tvboxnow.com6 a. o; G: S1 Z: `: U2 u. f
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。( ~- i. o& W" Z, k$ l' A
公仔箱論壇& v; m: Q& m9 O% f! }
科學家就提出了三個半分鐘：& b' u6 o" s2 q" o
tvboxnow.com& ?9 I* L2 K9 w! j
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?公仔箱論壇8 _2 ~# F& L) J, V+ |2 D$ L
2. 坐起來後又坐半分鐘；
6 u6 `) j. \# \+ x' \& f+ N' s
( f8 J- g& B4 {tvb now,tvbnow,bttvb 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* r' q, B& f7 l- B
3 T/ F7 \( Z- F8 O 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。* |5 C5 }+ h8 L& J
6 x8 S: J6 d7 y5 ?' K
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X+ L& b" Y3 W" O& b
三個半小時，就是 ： !
2 C6 R$ S$ ^+ y h' L6 ?) qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 I3 S d/ p4 H. B1 M- Y' J
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
& ~7 O4 S/ {- G8 Gtvb now,tvbnow,bttvb& Y. [0 g- k& s$ O" v# k. F
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
9 W, q8 r6 J" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?! d" G5 u& p公仔箱論壇 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。tvb now,tvbnow,bttvb: r3 b& X% b4 u; E, Y3 k: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y Y: S6 \0 G! a1 @+ _! m
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
| 
