蔡鵑如／綜合報導
A" K+ e$ p6 h2 k6 q, \0 ptvb now,tvbnow,bttvb+ E2 t4 m, n; u3 H& ?4 Q
運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。tvboxnow.com$ z" L+ e6 d/ _( f' s/ E( D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R L4 M4 W- G: j5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U+ l a5 E) q) _7 s1 h
英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。tvboxnow.com. H7 H% H) a& L! N) O& C
4 n# {1 t+ w" T* E5 n4 J公仔箱論壇tvboxnow.com( r) R! A1 x7 ]" V
他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。tvboxnow.com/ s c! k' m. n% J9 U4 L: j6 H
% g. |- o9 [' I% [+ v# w
1 S! j3 y' z" T6 e* P7 R
葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」- U; F9 P0 L' {/ B, m9 \
" L4 H& h. s7 Q6 P. G4 e
$ ?$ o3 m2 ]! {0 ~ 但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。
/ r/ B% [$ \1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X) x/ R' M6 j; Ztvboxnow.com
7 s# G1 l- ^2 @1 Z" L! ?& |3 c公仔箱論壇 「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。
: k1 r! G, T0 ~" O& ^& j! ^( D
4 y& b; q6 d8 }1 Btvboxnow.com |
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 