很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
6 J# @4 U7 P9 z( U( G O- G: y: J" {4 R" g- F
1.每天勤眨眼) J, c0 {4 }. }
公仔箱論壇3 X4 }9 F0 d; I; G' i+ } H7 D' u
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
" Z1 G+ ]. r" j5 Y. c. dtvb now,tvbnow,bttvb
; i: ?$ x6 f; a1 Z R3 D/ w公仔箱論壇 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb" x4 q/ I7 T$ q: s' x
/ C& h+ Z* G* } [公仔箱論壇 2.視線轉移
/ E. }! l6 [5 }9 T$ M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f0 P, A) u2 Q" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。2 o3 }- Q& w0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( } k$ t+ J# N4 T6 j6 C
3.眼睛按摩
* s8 o: s; F u; B" E( x5 @& Vtvb now,tvbnow,bttvb1 d; ?$ |9 ~% ?( q0 o1 X, c
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。tvboxnow.com" \9 a9 K" N, g, y# p2 g- L
tvboxnow.com: W( Z8 T Z, r! n; J9 f( P
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
7 j$ d# d& r. _2 G0 h3 ctvboxnow.com
; h7 |( w& \! @, g公仔箱論壇 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。tvboxnow.com! _7 p$ c% [# B7 J" o6 s
3 {; ?3 v7 l! k; q8 @2 Y; \ 4.適度使用滴眼液tvb now,tvbnow,bttvb$ q' H% |) M/ ^: `6 i4 e$ r: D, x
! v2 y- I) |9 Y- r' g
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
! I+ i6 ?3 H! I公仔箱論壇0 U7 A# \/ p9 K+ K! t+ V
5.熱手敷眼
% W& O' \& z, g; ]; Htvboxnow.comtvboxnow.com% @; E) i8 F& {2 [: q4 L5 g! ~8 J
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
2 f0 N# U1 B7 K) o. E. h) U/ V
. k7 M0 e& U: _# Y& J0 K 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。公仔箱論壇$ [2 [6 E% B- V& d+ l* }
$ Z5 Z) v0 X7 J8 ?3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 