很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。公仔箱論壇) C4 | I5 b1 ?5 R0 a/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N: Z m+ Z* C4 ~' \
1.每天勤眨眼tvboxnow.com7 H+ e" _: \& ?7 d* u4 f
. I- T* r4 d/ m' O$ Q 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb: x% {+ |+ x# S+ b
tvboxnow.com: e, Z4 d% [0 v. I$ L7 y+ U6 Z
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
6 R: t+ }( p) u" u& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q. ~& @" f& ptvboxnow.com 2.視線轉移
# E" {) b- J5 s" g: K' s2 y; X9 Q8 k; o, o- a, w+ w
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
3 _& q N% W0 w1 n1 o+ [- htvboxnow.com# w$ _) _! z) E
3.眼睛按摩公仔箱論壇6 \/ I" _2 t7 R2 f) V
0 u4 I2 _1 F( v7 l N W; X 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
1 @ H( X" P2 b4 D6 ^3 u2 k& ^. c
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。tvboxnow.com7 e' n6 k* w/ u( c* K2 T( i
tvb now,tvbnow,bttvb! T# ], d2 B) u4 B) _8 G
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
$ }% z2 N0 n9 `3 } S- J- u! a8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k" s. X, d4 p V* A
4.適度使用滴眼液公仔箱論壇 y8 v6 `# \3 d
公仔箱論壇" a4 e' @9 y( b( ~8 S
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
% [8 x6 m0 b1 {5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
9 B7 V$ P# @! b( E- v' I. J) _ 5.熱手敷眼
) I; f5 X6 D& V' b0 j3 U% ~) k# A1 K% e. h
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
! |7 T) R0 v. P2 [
' j$ @: Y* t; ?1 u _1 M- b8 ^tvboxnow.com 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
- u! Y2 ~& E, _: v7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v$ l7 h0 `4 g4 n, y" Dtvboxnow.com |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 