讓父母長壽的25種簡單方法 公仔箱論壇' u" \/ z. H; |+ x# m
- e' ?' y& F3 g/ t" _0 {; [
1．送運動鞋4 K8 T; ~9 h2 C& u) [$ J4 D
5 [' H- i, T2 R7 {- \7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
/ z* T- d) V0 W公仔箱論壇
. j3 W; k5 w$ }1 Q9 h& {: s' M2．送計步器
" v( S) }) G3 c$ \0 c1 m m公仔箱論壇
( I: k! Q r3 N* n$ utvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~# Y& q S( V+ j4 Z, p
tvb now,tvbnow,bttvb% i! `/ s) l0 `8 o2 v5 o/ b
3．送優質寢具* R; U8 x7 }. x1 ?: N, H7 k
tvb now,tvbnow,bttvb% F1 \. d1 v* h9 m
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。tvboxnow.com& U+ W' Y; D# z) M& |' ?' ]
$ N' f/ [6 p! n/ L$ x: ]tvb now,tvbnow,bttvb4．帶父母去看牙7 _7 s9 d, A8 W: H$ ~
! k$ N( I% Q9 E$ a# D% c/ ]公仔箱論壇和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
7 L7 u1 i8 H3 d% a2 @
. h- F) ~8 A$ d% y } n {! t公仔箱論壇5．送電動牙刷
, d; Q2 c' [2 _2 Ltvboxnow.com
+ {1 M1 I# c- W# N( j) E上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。公仔箱論壇2 Y' s/ B7 a) e9 h, ?% g; M5 B# ?
tvboxnow.com# E" F$ [# I( p
6．送相聲CD" K) Q4 V" C8 V* x1 |! T. S9 z
$ `! X8 \2 j6 b4 S d. B0 A! Ntvboxnow.com笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。tvboxnow.com& n& m l8 Y2 D+ t/ h
" h6 g4 f3 u% E5 ?. L5 s7．送熱帶魚tvb now,tvbnow,bttvb# c5 Q5 O- c4 @
公仔箱論壇! E: H+ U) [' ]5 ^* e6 j
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
' e3 D$ r0 l6 s: W5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
' n O1 ]! N2 _8．每年做兩次血液檢查
1 C w1 Y$ N# Q3 Q1 ]9 btvboxnow.com' ]/ w- o% \8 Z0 L
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。. a" u) }+ }0 ~2 l
- r6 {6 P% [7 Y" C% I+ p, Wtvboxnow.com9．送高性能吸塵器" t2 h. _* V5 b3 k) V& l
! v) a: d ]% C$ P% z( J公仔箱論壇人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }1 u6 |6 w4 z
公仔箱論壇$ _% t/ |# O3 c0 D- s! i. ]/ W% @5 Q
10．送應季的新鮮食品公仔箱論壇4 C; [' J& F- z2 k2 M
! `/ ]$ h) ?# V! g1 c! u3 stvb now,tvbnow,bttvb應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
7 q7 g) w) F# `5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |( Y0 g/ e8 a3 a$ a5 h公仔箱論壇11．送血壓計
6 R( l) d- K1 A% F- u& J6 @! E2 D/ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 s- V8 R+ d/ n* F3 A5 \* x' q- {
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
/ H9 o( I3 w# e/ K/ f% S; u4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T0 A/ R/ L% t0 y& J2 K
12．定期送好喝的水
3 _/ v8 u" c: s% J( {& C, Itvboxnow.com
/ N( u) j. c% F/ o! Ttvboxnow.com隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
: Q! i7 i; P9 U6 ] b0 `公仔箱論壇 P5 A/ A. Q) n) h: E @2 j( @
13．陪父母去高檔飯店用餐, l+ {2 D0 R# g3 X' G
公仔箱論壇; P$ {- [+ ^9 X+ s' _+ @. Y7 ` N
在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
4 i" M" H7 W9 J$ |tvboxnow.com: A7 A' O* t2 d2 M- o$ d
14．送紅酒
( S; `% E1 a/ B: }5 F; W8 A1 Utvb now,tvbnow,bttvb
9 e2 k8 G. I% B) f; w- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
( ?, t3 p1 {& q6 H. y1 jtvboxnow.comtvboxnow.com. M6 s: \$ \2 n( O
15．送咖啡機
: N" v, X$ p% B" a: K4 h7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }% l' G3 f9 A9 Ztvboxnow.com咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
8 o N% G0 ^; O; ?& i6 P9 I% m. M- D) b8 b* }; ?* r
16．送木糖醇口香糖tvb now,tvbnow,bttvb9 J! w# v7 D( [. d z
0 `7 P4 v" @4 ^8 n5 L6 D" O
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
, [# y+ G9 {5 a* c5 S! q, M4 C公仔箱論壇
; P0 h: ?! c- d+ Itvb now,tvbnow,bttvb17．讓父母參與子孫的培養tvb now,tvbnow,bttvb$ K- [$ s% r& F! t2 _7 F7 ~* U
$ u7 D- q2 g0 z9 F
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
* m |; B% u( }
' u; E5 F) w5 ]- D& V6 W1 ?; _tvboxnow.com18．帶父母去做PET檢查
4 R8 r8 t$ V8 S" t; q) J% B3 u/ O! J1 I
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X W, d% y6 W7 B- D3 ]" B
1 O# f9 S% ]" b9 F/ x4 w7 X5 `19．讓父母參加公益活動 w( U+ O# X) W9 x
% f x' P3 p9 l' s! k公仔箱論壇幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。( }) j* ^9 d! h! ]6 `: e
e$ {# c; V: z! q公仔箱論壇20．每週給父母打一次電話
% _" k+ D1 v6 c- \& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R8 {: Y8 \" l' R( o S9 Y+ ~
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& ^: s" }/ u8 F: }
, d+ |& C: G& @ h; e0 Ftvb now,tvbnow,bttvb21．送繪畫用品2 ] o c) m. L0 @( [4 l" w- j
+ R0 i& @5 e4 c1 r5 ^/ p公仔箱論壇老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。0 f0 ]3 U1 J1 x
tvb now,tvbnow,bttvb j: q. h( f& i% }& h
22．和父母一起去旅遊
& D) J/ f3 t3 }; ~- U8 I
J* N8 t9 u% j# s# l9 |出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F! A l; m {7 d- ?
+ O# D2 e/ d7 ?7 }, ]" e23．帶他們去看戲劇
6 E) ^) T; I' L P/ T( M; [tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com4 P" b6 f: K9 o7 U
觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
; S# t& O$ J! p; _' a) X" J9 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 [% B; e R8 f( \) u
24．送隻手錶給他們* b" ]5 `5 v' E- a Y. F
1 {( D( Q+ J4 V* w' J8 E
給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。% N* d- y# j. b7 h5 T4 z
3 f6 y, u! g, k1 t6 d! \ E25．送媽媽化妝品
+ j. O. k- v0 e. Z4 n ?: g公仔箱論壇
9 _& I/ e' Q! f/ ]+ R; M* j7 Utvb now,tvbnow,bttvb化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
