讓父母長壽的25種簡單方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o" J) T7 u \
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1．送運動鞋
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% b* _4 e0 j( y1 X9 Z* b' |: O! X公仔箱論壇散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
, Y& C* U c; ]' Z0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( Y# H- l8 x3 h& O+ c5 q
2．送計步器3 o) H& P( N6 H- Y: B2 X6 @
8 G! l5 k e. L' S研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
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" G7 i P9 B; @' B* V$ mtvboxnow.com3．送優質寢具
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0 J5 |( Y: x( I$ R9 U$ Etvboxnow.com隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。tvb now,tvbnow,bttvb8 `# D q# M9 C( T+ t1 t& C; b' T
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4．帶父母去看牙
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4 A8 K, N/ @# m/ x, x和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb9 X" E7 T4 m: i9 a, X# l5 G* O2 @. F
, Z& z1 T( y3 X) e) [公仔箱論壇5．送電動牙刷# }' H8 v) t& A _
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上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
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6．送相聲CD0 }" z0 q6 U! P; S
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笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
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7．送熱帶魚* [: c" g8 n% Y8 w* Q/ D
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。tvboxnow.com$ H0 w% N% \( b! ~- b
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8．每年做兩次血液檢查tvb now,tvbnow,bttvb5 e1 W/ K5 X2 Y6 P9 p! [) S+ ^
+ O& ^" P& o- a8 n! } G- U每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
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/ E/ e! ]7 H. [0 k3 stvb now,tvbnow,bttvb9．送高性能吸塵器tvboxnow.com3 W9 Q- N( i( i
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人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j/ E: M1 ?* ], p
2 O$ n2 s- w o5 w0 Z! n8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10．送應季的新鮮食品
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$ A% C! V1 Y- J" n. B, U dtvboxnow.com應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 a# ^/ Q3 @5 j4 b
) }5 o A$ Y( S* `- a9 R11．送血壓計+ Q/ o; D6 P7 o. e0 t- V9 F
4 N T z0 M1 T. {8 v2 utvb now,tvbnow,bttvb血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。公仔箱論壇; V' a z# N+ O% U
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12．定期送好喝的水
4 u* K* N4 L7 s# O tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P( u* i: R7 ]4 ntvboxnow.com隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。公仔箱論壇2 S; @( B* h) ]6 t
( J/ N6 T% a9 u' N13．陪父母去高檔飯店用餐
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在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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14．送紅酒
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: n- K' `& J% ~# x3 Q% C紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。tvboxnow.com2 R4 [; I- c3 ~
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15．送咖啡機
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" a8 E- i8 y$ y4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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$ ~# s H) U2 ]1 c' i$ ^+ D16．送木糖醇口香糖tvboxnow.com" Z$ {! t5 Y0 F
/ f, ]5 T7 ^6 O( K8 }3 v/ p# e, i: _! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。公仔箱論壇* l* ^: k* q' o% Q* k
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17．讓父母參與子孫的培養
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; T. c( [6 u. L6 j( Q9 V退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。tvboxnow.com: k$ E3 @: F. @9 G
: x$ ?4 }) g/ t, C7 x- Q3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查
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父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N* c, Y$ M- A' ^6 V
& _& o/ y- t1 w6 [) E) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19．讓父母參加公益活動tvb now,tvbnow,bttvb0 a7 {" J& e# x. a5 i0 J5 H
- s9 ^5 [. K; `, U公仔箱論壇幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。* b5 E( j# ^, g' X
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20．每週給父母打一次電話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 \8 E: t0 o: Q/ F
7 u0 L, A$ u) ^' [- F( z& Vtvboxnow.com上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。tvboxnow.com' l; |# r5 l' o* m
0 f+ m: p/ @. j; c7 \! Z4 n9 T; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21．送繪畫用品( K1 k2 b6 l: P
, J4 L; u! O3 mtvb now,tvbnow,bttvb老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。tvb now,tvbnow,bttvb! o0 [5 z+ h. \$ k$ ^- T: c1 h
E- [6 G/ B- ~5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22．和父母一起去旅遊tvb now,tvbnow,bttvb+ W8 `& j% e& g5 A1 v
# U( a# i4 H1 R8 v: T: x( s3 Z出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
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23．帶他們去看戲劇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M6 D! T. \, _2 l. |
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觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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8 T- q: Q; D; v, l6 g公仔箱論壇24．送隻手錶給他們
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6 K( q7 t/ ~, g8 T: i- f# k: Mtvboxnow.com給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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1 K2 G7 u* w- H3 H5 W5 q25．送媽媽化妝品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ L$ K }) h
, r9 D2 K! W+ d, R# W, T! e! m化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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