讓父母長壽的25種簡單方法
) O3 U* U1 s& p, l% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com9 v/ t T& ?* t2 B) c6 b
1．送運動鞋/ D" K- [$ C: k2 B: q. v1 c+ U
tvboxnow.com2 t S. h3 g" U$ P; [- O
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。5 v a0 a5 z! P& X: f9 x. |
: M5 v+ e: A O公仔箱論壇2．送計步器公仔箱論壇4 Y f; t4 ^+ i& w
, S- ?0 \+ S& t) e* i: Qtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
]( z* w% s3 d; U' E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q3 h' b6 v) E; S" \' c
3．送優質寢具
8 X. r; P' I7 e! Q* ntvb now,tvbnow,bttvb* z+ U- j+ d# t8 V# N
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
6 S/ x8 D+ O# g: T* E( D
4 r( `) m+ K1 p% A# K+ y4．帶父母去看牙tvb now,tvbnow,bttvb, F8 a, ~: C: B& T
J+ m0 V2 v, e0 ^# Vtvb now,tvbnow,bttvb和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
6 y# T, y# C; A) Z8 c" I4 V$ K3 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 z0 G- q3 }. C. O, f
5．送電動牙刷( Q h2 S+ g) S. e0 U/ B# O
( z# B) R1 f& \1 S& ctvboxnow.com上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
/ u0 \( R' `% O7 m* d% c* Atvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com, G8 l: S3 l0 o
6．送相聲CD
( N2 e7 a8 C" ^! t, G公仔箱論壇% i# D+ ~( U' V- _
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。公仔箱論壇: ]8 V, |" _" N8 ? A
公仔箱論壇! i3 S1 E7 @/ X7 x. Y- t
7．送熱帶魚
! Y% V L5 H, Y7 W; q公仔箱論壇
. h9 a, [$ I$ p: q: r9 R1 l3 L+ z0 otvboxnow.com熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。tvb now,tvbnow,bttvb, ^# X2 U$ Y" I" r
公仔箱論壇9 ]: @2 k) c/ f( m3 [2 p2 G; g
8．每年做兩次血液檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( Q: e0 \3 N# V: U5 z7 K1 `
8 k3 O- R. y+ s9 q2 v每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
# r% T0 r$ z' l- \$ d" C5 y# g! j% L: k. l" n
9．送高性能吸塵器公仔箱論壇3 G+ d; e( S: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u$ |' }* S/ H1 [0 n, P+ |' U- t
人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。公仔箱論壇0 c3 a& _$ b7 m h) z
* B8 |8 G/ b7 s0 s5 ?7 H/ ~, d
10．送應季的新鮮食品
$ c. N \- |+ Z" J2 z9 f% j8 R& itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! a* ?- z" v7 Q+ }/ R
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
. |4 z, _2 W9 G( s1 U: i; E0 }tvboxnow.com
4 b7 ^- q# G1 A6 x11．送血壓計
+ b! U! P* W5 S! Y* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w* I7 d; B# \2 A0 E
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。! R. K3 C& |8 \ v; j2 z
. F! s) B& j: |% P; }
12．定期送好喝的水
( {$ ]: @ ~. S" Q) h7 q
* K/ }& v! F. _4 K' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
3 o8 ^2 ]2 W/ w' d1 Gtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) D- l" P" U a3 A
13．陪父母去高檔飯店用餐. t# j2 n% E5 N N4 X. f4 W
公仔箱論壇( g2 ?& w) }. y2 \) S/ a
在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
7 R& R, r0 O( S# t0 T( rtvb now,tvbnow,bttvb, H2 S7 Y$ }6 {% r' _4 p
14．送紅酒tvb now,tvbnow,bttvb: R. ~+ A' G; P" h. ]7 C4 z8 E
公仔箱論壇# z+ R" O3 x0 S$ p( O3 g
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
( ]) G( N; A6 M- @. w K公仔箱論壇
6 V0 K$ ^' s |8 i15．送咖啡機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 w! M) Q: @
3 D8 q" f" E4 Q( j$ g3 Xtvb now,tvbnow,bttvb咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
- W% F% ]6 f' ^5 @公仔箱論壇
* o4 ]" `4 P E4 P公仔箱論壇16．送木糖醇口香糖公仔箱論壇+ m. g3 F7 V, l* I; x- Q
- g; z, y9 C/ n$ I3 ^! l) ?
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]$ i* w) W$ S7 @
2 Q1 i; P4 h- B17．讓父母參與子孫的培養
$ q* w/ x5 h7 j' w. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: V/ E6 c: s- b2 U7 m, C退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。公仔箱論壇0 v0 Z( U$ d' ?6 b4 M. j2 r q
4 ^' i( m- U( j3 f0 v1 d9 c公仔箱論壇18．帶父母去做PET檢查4 d& b: f: w2 F; c& _
tvboxnow.com8 J6 @# k. E2 o6 h! w% V
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
`0 p/ c2 _' k1 ^6 mtvboxnow.com: |+ |( J/ Q% G* c& K4 M7 T1 i ]4 Z
19．讓父母參加公益活動
0 |4 O& u5 Q6 Z6 A) @
. O6 p" r, E! M2 I" k" r公仔箱論壇幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
. R/ U$ \* M6 P* otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 A/ q$ g$ {5 F
20．每週給父母打一次電話' T7 A8 U5 [% `9 n s1 d d; |
, c5 P4 j. a. Q. X5 ^上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
$ _6 C" i- e' @7 K* t8 F公仔箱論壇
7 W, }4 d# p1 n" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21．送繪畫用品公仔箱論壇( y7 ]& y" p! V( }4 M4 _, E+ G$ F; I
- r6 e: x' q5 V" w/ F( p
老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
# i4 { m! J, a$ B) F; {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y0 [- H8 C: Q) y
22．和父母一起去旅遊
! e j/ w/ Z. f) T9 m. u
8 w4 q: N _: h( X) [6 ptvb now,tvbnow,bttvb出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。tvboxnow.com1 H- F2 }5 v! C6 [
/ s% X0 t) T5 m! K- M公仔箱論壇23．帶他們去看戲劇
. j0 m3 J7 h% G& a! t) ^公仔箱論壇
' l0 }+ D/ U0 d) F7 x觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
5 l) s8 z Q3 s. E$ ]tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V' X" r; g ~6 \0 x
24．送隻手錶給他們tvboxnow.com# |( t$ U- h( f9 _* X% x% Y
: T7 y: Z. A9 `% z! n9 m公仔箱論壇給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
6 b2 K" m4 i0 ~" K" s3 Jtvboxnow.com
" N- F! Q" i) ? C" u* q公仔箱論壇25．送媽媽化妝品& `! k2 [& r" D; i# t
! L. Y- d+ i7 Z! s0 r
化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 
