7 E" U; v4 h h. ]% P& c" b2 Atvboxnow.com材料：
2 P7 ^9 ~) Q, x! w; G# o' p1 Y1 G4 s公仔箱論壇牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb# H1 B$ ?9 E7 \" g
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蒜頭 2粒（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb9 T' ~/ @- S" V' p# R
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洋蔥 半個（壓蓉）/ @9 l. v; u: @! T) _$ `' @' }% V
$ J4 U) K [7 m5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 3棵tvboxnow.com" J, C- W2 m& g P* G+ s- C: X! I
7 W$ V( T4 }' M! w7 r: g$ V& U5 |( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 半杯
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7 A' a: {% {. b/ l3 l$ a公仔箱論壇辣椒粉 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* t; {1 Z) b A y6 A
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鹽 適量
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胡椒粉 適量
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橄欖油 2湯匙公仔箱論壇/ Z( {/ b7 E7 o8 y+ O: @0 i. _
( a, c1 A* K; d/ M yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
" |" V) ]( ^4 m; C# ?tvboxnow.com1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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3 L7 p2 M6 _9 d6 Q$ }8 K* T) ]tvboxnow.com2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
6 u' y( u& N, S9 Dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p# b+ B: `: ]$ I/ L$ F
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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7 E- l, ]$ }7 x! h% v" o6 ctvboxnow.com備註：公仔箱論壇6 |1 H! ^! |+ M. k7 r; I
貼士：牛柳不宜焗得太熟
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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