[冷知識分享] 不用鬧鐘也準時醒

zactlion1899

怎麼樣才能在不依賴鬧鐘的情況下，讓自己在特定的時候睡醒？' x: m/ f1 X* |8 v/ E# x
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從生物學角度看，入睡和睡醒的節奏是固定的。在某些條件下，你可以訓練身體內部的“時鐘”，並通過這種方法在沒有鬧鐘的時候醒來。
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有一種針對性的訓練。如果你每天早晨都在同一個時間起床，身體就習慣了這個節奏。幾乎每個人都會在週末體會到這點，你可以睡個夠，但還是會在習慣的時間睡醒。不過通過自言自語可以幫忙解決這個問題：如果你在睡覺前總是對自己說，想要在什麼時候睡醒，這就會起到相對較好的作用。你確實能在自己希望的那個時間前後醒來，大約只會相差幾分鐘。
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9 ^3 E( j7 I) Ctvboxnow.com如果你平時就花很多時間用於冥想，能夠讓自己集中注意力，那麼對你來說，不依賴鬧鐘準時睡醒就更加容易。從理論上來說，只要你訓練自己體內的“時鐘”，每個人都可以在最短的時間裏掌握準時睡醒的本事。從科學上已經證明了這一點。

Cyndia

thanks, very useful for me :014:

爱情-天使

我已经是啦

~天穎~

謝謝分享!

l77o5twa17t3d

thx 4 sharing

QQ-noname

thx 4 share

jjwah

多謝楼主分享

jm7545

haha.. yaya .. i always wake up b4 the alarm ring d..
! |1 B5 e/ J/ H# h- h# }u juz need to think bout 2moro wat time need to awake then can le..
. `+ }. Z; M$ M" n1 L2 |" \$ zhaha

leong93i

讲的头头是道喔。。。。。。。

爱琴海

这个我试过

eric3344

回帖是给于发帖人最大的动力。tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 S5 d: t( i7 B$ }
tvb now,tvbnow,bttvb* Z% A; N/ Q" h; w% y
谢谢您的分享。。。

cooli528

my cat's body clock is much better than my alarm clock as they got up always early than it. thanks

cfhaii

cool.

jnkmjnkm

真的假的??今晚試試先

tsysssss

生物闹钟