[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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材料:" t# `5 Y) V+ o7 j! S
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許公仔箱論壇. V9 T9 b9 X2 ?+ n8 t

) d* B1 Y' x# V# a' s備註:公仔箱論壇, x4 k/ i8 W6 R7 b& Z4 e2 e- Z
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvboxnow.com) u' V/ o, \8 u+ B, m3 f

, N* ^7 {+ G3 y0 E2 W/ a5 b' U' _tvb now,tvbnow,bttvb做法: # l5 i9 q: P2 H8 ?6 g: r1 w
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S5 K6 c/ T- V- F4 q' |9 P: `- C
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvboxnow.com7 D- o# X5 \/ A8 E3 |( P7 m
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。