5 e* g4 q, L( H. U4 s6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:tvboxnow.com/ r% V$ _# @0 m% F$ M0 a
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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\ m) u1 E# A1 d: V$ ]備註:
% O9 P" x( L: l2 O) _ 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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做法:
- [5 E4 y" H" H* P% G- ytvboxnow.com1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。( r4 ]* x. z$ f) A" {. r# V( v& s
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。( ~" z# b7 R( B; P, v0 {( h
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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4 D/ B8 S1 m( F0 X7 B$ b2 ytvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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