[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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材料:" d& r( z: o: F& F9 a+ ]. _. Q
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb2 e$ P) P& d5 N- S- _! B! G
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備註:tvb now,tvbnow,bttvb* d  ]) L$ E  G- r7 {. Z
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvboxnow.com& n/ b4 [3 N( \5 }& i% L  T( L

# [2 ]  w: z) B, L做法: , p. i6 V" m9 B+ {4 F$ x; v
1. 雞蛋加入調味料打勻。tvboxnow.com+ i/ ~- y. {% N. P% g. w

+ r4 R9 V; D: @1 Dtvboxnow.com2. 洋蔥、蔥切粒。' h0 c. p* M3 X& ^8 K. [4 ^2 q  i
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 tvb now,tvbnow,bttvb; N/ k6 @, ~& a. m3 {, e
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5. 上碟後切件。