[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[隱藏]

9個公認壞習慣卻讓身體更健康

自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]4 O2 u+ r( y

1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb# K- u; ]0 J& V2 {( P
. a6 \+ j1 G$ F7 y& G7 B
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。公仔箱論壇9 _0 V3 \" \; A6 \; o: U. T3 ?+ F
tvboxnow.com. J. M0 H( G+ [5 v ]
2。張口就唱
tvboxnow.com9 H# f7 q0 v! F' e( u2 c8 K
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。7 Y& w7 a! A- ^5 ^5 T7 Y2 `

3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y4 R1 i. r9 l) H. u
" d: _/ k5 u" Q
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。# [- z" g( ~, _9 t) n- U* K% X
, C$ o) M2 H( F* i$ z5 h
4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D+ i2 q1 N% V
5 K, z7 C" I# \- J9 Y
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
8 F- p5 _5 E) \
5。站著吃飯
公仔箱論壇! k2 x& y% ?* O" R, b
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。( E6 f, D, A1 N. E

6。飯前喝湯tvboxnow.com& y# n- _" b/ \9 N7 Y

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
& K1 P( Q# Y( R+ g* a/ z3 \7 U- J: k
7。愛吃冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @* s g9 k' i/ g" y; j4 }% K" Y- D
2 C: G0 |# h$ Z5 [, U
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇3 R$ S+ U# q$ A- D# y/ J
2 Q+ |) W1 s8 y) K; @
8。脫衣而眠

脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 @6 D+ @+ D0 b
公仔箱論壇2 N# ?6 |7 x9 @; H; o2 S2 q% o
9。起床不立即疊被公仔箱論壇3 {, O- W. a: z, n* F9 o

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

greenbud