| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康tvb now,tvbnow,bttvb: h# ~6 A: v& V! S, B0 y6 A9 K
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ W& A9 t# c6 H- w; D' N% f
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1。自言自語" I2 S/ Z( g3 k$ p
1 x( J+ R9 i- X- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
1 [2 n7 Y# l& T( Z! S2 m. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U, g5 f! m+ V9 p* N公仔箱論壇3。常伸懶腰tvb now,tvbnow,bttvb8 s6 u0 k" y: `0 ~# e9 T
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。7 i# M" ?4 e# ?# T( Z% u, v, F
+ b/ M$ x7 S" P. |9 s3 H5 P- q( o( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇7 q# K1 N: P, y3 { _) h$ w
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5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb: W. y. D6 i7 N7 h4 K1 f1 `6 B0 u% [" a
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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6。飯前喝湯
5 D+ p+ w7 r, b2 e- V7 h6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^( c# s4 E) U7 s飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。0 m! |5 H! f! C7 Y/ |( _
& L/ M8 _- B: `4 _$ m1 itvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食
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* A# j& `3 I- t5 w1 G9 ztvb now,tvbnow,bttvb科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。tvboxnow.com8 A8 g) V0 Q" k' h# H3 j
& S4 R' X+ k* S: o. a( g! d& L- V0 R公仔箱論壇8。脫衣而眠公仔箱論壇/ L% G8 m. f+ Q! |9 B4 L. u
, J( z7 ^! M: Q+ {& ?& etvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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9。起床不立即疊被公仔箱論壇( ?8 s4 F. z+ }) r; q
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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