| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
5 ]: j: C& E& I( X& D5 L( Qtvb now,tvbnow,bttvb
J+ w) u3 A1 O' }3 _/ i0 c& B自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
( X4 | c* W5 g0 V* S' n3 l9 M+ J( `9 u" @& p: S, l+ y
1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb- K- c7 R* h3 j, c
9 k3 d* [" A+ V0 i, t" Z自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
3 ?$ ^$ T9 Z% w; Q e1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# O5 u% i u' Q
2。張口就唱( f/ R7 S6 k# B
: O; ]' Y* [' a* T- @+ A, p唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
' s! Q. h3 x# T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" z: r$ w! [1 g! v/ q5 F* Y
3。常伸懶腰
0 X/ U2 p$ j( `; X& R; K wtvboxnow.com# e% o5 V) L$ _ w# M0 B; c0 Q/ A
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。! h; [" E7 K1 U% X0 g& @. k
7 N% i7 X9 t2 q2 J2 G( d2 A' z: A4。“高抬貴腿 ”
) l3 J# Q2 J+ `3 g8 @5 N2 j/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y! t" |6 x8 i3 S# L
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。( m, F, r0 v" D& r# i8 \) _$ k$ Q) I
9 ]$ X$ K) o! ^
5。站著吃飯公仔箱論壇' Q/ \- V# M+ k) x: f4 s
& x. L O. m9 f# C5 p2 g
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
3 P4 @" r9 U8 w; btvboxnow.com
! O3 z5 e. L/ {% F2 m, I" g公仔箱論壇6。飯前喝湯3 V G) M$ E: ~3 Y" d) L
) f. l0 p( `* L+ Y6 I3 E; c O
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。+ k/ [+ K& m& ^' g
$ ^" N% z# {) m' M; Wtvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食
' h5 e5 ]; @8 y) F! i
9 B" {8 [6 b& n% K! A% Y) J科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
( ?: o6 n; M6 P* C% u' btvboxnow.com3 m: g: G: W* S. f5 H
8。脫衣而眠公仔箱論壇* V# ]+ D+ R i: A
$ p2 x4 C1 h- U: ^7 X" I t5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
$ P e% P! ]0 _) T! ^tvboxnow.com
& T, j4 B2 Y4 n7 Y7 M' T+ ~tvb now,tvbnow,bttvb9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb2 V- l9 d/ L K0 h) {2 C, h G
6 Q' Y I, X1 ]1 a5 ^! {( u8 d, D由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
