| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇, M% [+ A* A- ?$ G
tvboxnow.com9 o1 ?' k' e8 @" A' \
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇( M' r1 s \0 x! a+ m
9 D4 x# q. R8 x4 d) L; }& [1。自言自語
8 Y4 Z' ?* N# Q1 g
/ S% E$ Y0 a8 v, [- z6 a自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。* T8 ^9 a1 X5 \7 ?5 W
. y) s' U: r8 u2。張口就唱
; e! z; j7 U0 v4 Q+ Z3 w6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 [" y: t, y" e, [( J* R: |, B
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。( |* {0 P0 }5 i) K* @( i
tvb now,tvbnow,bttvb! D* `# M% g$ B6 H
3。常伸懶腰公仔箱論壇( ?8 P8 ?; J2 a, j2 j2 I! D" C; a9 `5 \
公仔箱論壇; {& y, k$ Z4 l
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。0 |( z/ p9 O0 p- Y! g7 V* p
A4 y/ Y, A5 f% ?4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4。“高抬貴腿 ”tvboxnow.com6 f, H. @+ t) H
5 _9 p# F1 L9 r3 v5 s& A8 W公仔箱論壇“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
$ {, f; ~: W) T+ t6 x9 m u& \$ B! B
' g2 b1 U% R0 J' c6 v5 L5 h( n' H. c公仔箱論壇5。站著吃飯
/ `! A* S. a1 u* a% N- a. Y公仔箱論壇
/ t6 \' {7 y8 J C: R/ p6 s* a0 Y: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇0 Y1 D$ ]7 v8 q/ y
9 r3 }1 k0 C3 K7 J" {' F6 @3 K公仔箱論壇6。飯前喝湯公仔箱論壇1 ^2 j. `/ y# F, a' s& y: x
+ ?+ F E9 j1 [; c! t公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
1 `6 _' w5 [$ q6 G4 E- E2 g
5 M5 ~3 C9 M; {. F公仔箱論壇7。愛吃冷食
+ W" {+ S: F1 Z2 a" E, z: k; W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M' w9 n* r' Q. p1 x( g
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
1 e: S5 u% s& I; A# Mtvb now,tvbnow,bttvb
5 G, s, E* {: B1 Q9 f0 W/ z; x7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8。脫衣而眠0 A4 U# ~$ S$ F! o
. Z/ I. }! {. I& ^% q; v脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
# K9 {8 g. {" {& b2 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 Y# }9 u& M6 Y& i' S# e2 Z7 Y; C
9。起床不立即疊被
% w5 q2 @ E1 _0 R: Z. W* C7 ktvb now,tvbnow,bttvb
0 J. ?1 r* F! T, N. P. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
