| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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& U+ Q% X9 D, f4 ~: U) @6 t/ |! ktvboxnow.com自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 tvboxnow.com! @6 f6 R* _( f5 ~0 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. R2 p+ Q- N& d9 J/ P
1。自言自語
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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+ u: n; G' ^& E7 T. {tvboxnow.com2。張口就唱
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6 G# L6 T, p6 b唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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5 l& I4 e# S% q: S" ?; G3。常伸懶腰公仔箱論壇0 X; \& ?2 K) w, |/ g; k
2 \3 j/ |. k4 H3 [/ otvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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! a8 A& \+ T" z& V1 a9 N O/ ^( w( G4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb8 w& Q) J* B* v! V2 k$ n: f
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
. E- O9 O: I9 }% t0 P7 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p- V+ k7 H! d8 f9 B
5。站著吃飯
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- o* n# K0 S( Wtvboxnow.com醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvboxnow.com& O* [, k q; L. m# _
3 r7 Z" I5 L- L2 d& O7 |8 t公仔箱論壇6。飯前喝湯
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: |3 ?# {! f9 x& X0 h/ S( Dtvb now,tvbnow,bttvb飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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# o, ?0 p# L* Y6 T5 V- E- e/ a: a3 R公仔箱論壇7。愛吃冷食tvboxnow.com9 ?# f% T+ G- N( K& Y3 t
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B" @7 Z0 x- h5 j
+ n; c' E" E6 r: jtvboxnow.com8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M$ ]# I+ M8 i2 M: @: V5 V
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。) v* F! U W! ?6 i( q5 B
) `( K+ `. { c$ t9 f) R; g+ y公仔箱論壇9。起床不立即疊被
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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