| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
+ ]3 q+ k# g9 E4 _) z( F7 Xtvb now,tvbnow,bttvb4 n4 R% O1 L9 Y+ |1 q/ A) d4 f
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
9 A2 z8 ~% e8 v7 Z% _/ r% n: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d0 h' S3 G0 Q3 F1 M. _1。自言自語tvboxnow.com0 F; B9 k6 E1 d
" |3 f2 g! O, h公仔箱論壇自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。4 p5 N: y+ \+ j$ F! X1 z
: h9 g) h& C$ _7 s7 C公仔箱論壇2。張口就唱
5 \8 W7 g5 |" ^8 gtvboxnow.com3 a- h8 ~+ F9 _$ @ ~2 |( I
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
1 d. a# W, |+ e' Z, W& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x9 q. l1 o. E$ A+ R3。常伸懶腰公仔箱論壇6 s: x* Z1 `7 E1 l* p1 g1 H* g! d/ ?
3 F. q g2 N% Y伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
% B- r$ u1 V! q3 |" o% [% S& A6 q
2 T7 R8 `+ t, B+ V/ S* r) p公仔箱論壇4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V# @9 {' F- d1 v
5 l8 e' O+ }+ A& r5 m$ S“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇, m7 ^$ P4 e/ j3 B$ {
" M- @% f2 j1 ~! s& r5 m
5。站著吃飯/ ] u5 G% T/ `% Q4 R/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb: e L" Q+ q! R: r# i3 w
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
7 }2 ]4 W/ Z3 K/ A3 O7 w5 o+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H k6 \2 c$ }8 Ftvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯
1 l! Q3 @: X) k( b( jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& i+ J4 ^4 M$ H' q: c8 w
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
6 a4 ?3 W9 j2 c3 L4 @2 P" Btvboxnow.comtvboxnow.com/ q# K- c: d/ Z! b' q8 K2 t0 L5 `
7。愛吃冷食
: V/ V( L, U0 J4 k1 dtvb now,tvbnow,bttvb6 O9 y; Y. L R
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
5 y3 Q9 B% y4 G7 u9 D公仔箱論壇
2 F! H. D+ a) u# @, A: ntvb now,tvbnow,bttvb8。脫衣而眠. m5 u: S' P( m5 t J
tvboxnow.com% m. o9 ~1 r0 y7 R; f# A) b1 n! [9 I
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇+ l+ n7 }1 S' b1 q
0 d, y& Q7 v9 Z( p9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb, ]2 g7 E; K0 G4 o0 A
# O/ Z* z8 v3 G% i' _- D公仔箱論壇由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
