大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作 / E" F+ H+ P) Q4 P- X& |* _
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 : P1 {9 F- D5 J0 M
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
& ?) e- K+ I# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
' R1 c, S' b8 O* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 公仔箱論壇( G8 p7 L2 ]" H9 I) d! N
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 ' ^1 `' b! G" P+ W4 b% R
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 tvboxnow.com0 [* z* K. {) [ G
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一 9 B, ~ T Y, s+ I
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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. f4 @: D; W9 k6 M" S7 R7 k$ Wtvb now,tvbnow,bttvb圖二
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- [4 G% W4 v% \! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E8 q; K, T( U; W( m
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圖三 tvboxnow.com! y5 }% x- _4 { W
+ _, s0 `& o9 T$ q- W4 {: Gtvb now,tvbnow,bttvb[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四 tvboxnow.com u& D+ o4 c1 F, b1 L, P
! a" L' p5 d$ x" ntvboxnow.com[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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2 j7 X9 M {' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- 6 h) o( @6 }" Z, V$ @ c E
第二部分：擊球
+ K; V# ~/ P* J5 h“二號位置”—擊球點 tvboxnow.com; j+ A( N' j4 r; {+ U& M( o
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
4 R+ D, Y# \- h, V! u& P5 s+ i% k公仔箱論壇[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 c4 U# o5 r- L3 }+ y7 v
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
6 W% V1 ~5 B& H: Z, \" t3 G2 d# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 * k7 w2 f# x; C+ ] H6 @
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M6 S: u; ]1 T/ g6 j- e
' U, r0 T7 ~. \9 T圖五 tvboxnow.com. d5 d4 ]( t& D) g
0 C/ o+ D7 @( w4 C; T5 N1 t[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] & r. a- L% A5 D0 w: d. N( l
+ ^% _, F a0 h& E& ?, _) H6 J1 V9 ntvb now,tvbnow,bttvb圖六 3 @( I5 i, K. u) e. p9 k; ?
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] * h2 r4 F- H4 z, M% w& Y
9 g7 Y9 t( `9 ?, }% G0 p% m圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb5 {/ k% r* D' w& u3 b9 S/ ]4 a
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9 P* z2 e3 M ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三號位置”--收拍 " P4 L, s. d: Y e, O6 J1 l
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
6 W+ k8 ~6 l# Q: n- y. ]1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
! j/ @, S- ]* n' z2 H' A, ^3 u8 i% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
+ `7 X N- f- ^% w- f/ c這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）" w/ _/ |; M; v) ]: e" j
- Q6 r) G1 D1 `公仔箱論壇圖八 tvboxnow.com. q4 z* W' ~+ n6 U/ F/ _/ C
# u" C3 p* o. G. S: P: l1 \. F ttvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] / F# x' m/ @' m6 J8 q: a
" T9 m& @3 S8 K3 `圖九
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+ z: p, [$ u0 \+ U3 B[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] . F& a1 d) B( x. P# ^
; K2 n7 X8 r5 E: P) Y7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十 公仔箱論壇# W+ r5 Y$ a7 y9 n1 P
/ O: s- w* r3 {tvboxnow.com[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] + k0 k, h8 r+ i! T! N1 _& Y
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圖十一
( ^' \; `6 J+ h8 Y& m4 u5 V+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
s, ] J& _0 u6 i M[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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