[生活小百科] 吃香蕉可潤腸

vandas

一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便，而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉，如果是吃生香蕉，不僅不能通便，反而會加重便秘。
* D' V$ Y5 t% M4 I! k: X  X+ Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' K* k6 p0 y; z2 X, \) e
香蕉含有豐富的膳食纖維，其中很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
- e6 ]/ H8 X+ B" ^: @) rtvboxnow.comtvboxnow.com& t! B& J: C. i
同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。+ a5 L/ A0 h. J! `; A0 N. ~# G1 ?! \3 C
公仔箱論壇; {, F# h8 @, p; ~9 U
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具備，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸。
$ W) c, j7 O" z, e  {& ztvb now,tvbnow,bttvb
' j$ H4 X+ b: M5 [- H0 rtvb now,tvbnow,bttvb鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。