清晨第一杯你喝了什麼?& E4 b/ E( D0 S$ e& O; l+ k& q- \
5 s9 g; _$ w' S1 O4 I1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
4 g: q. _5 N4 Q! k5 ^% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！5 g) a" g% ^ c. X+ L8 m
1 f$ }8 s) |. K2 O# d/ U H白 開 水
( b9 P8 ]$ V' S' k1 C$ F晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。公仔箱論壇1 v1 N0 Y) S: b1 ~7 T
* \. s+ z; M2 l研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。# D& |) O- Q8 H/ X3 F8 F1 b5 L
: H! {% I- v: m* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 tvboxnow.com# L& w# r2 t! l; v1 J7 M
9 |- W) r7 f, O; Z! F蜂 蜜 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P, G% I c1 i! e& u, _( n
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。1 f, ~8 @1 ] r( a! P8 v; J) Q
7 Z- H \4 L1 y! D2 ~人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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檸 檬 水
0 F/ L, [$ [) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \2 \# A( z3 G+ a
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。6 Y2 b* b. n1 \. A- L0 F9 t
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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& v. S) S p6 L4 A" M+ N* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡 鹽 水tvb now,tvbnow,bttvb8 o' h+ r, U/ J1 I: L
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。9 h5 |4 x- c. v5 N( j2 {. x- A4 E1 O
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) _" i/ y2 j2 `, J4 a' ?5 F/ f& o
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
) a! f+ _/ [7 O0 j5 C6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I/ U6 p3 C( N7 `果 汁公仔箱論壇0 v! u( T# m- k$ W* j, M
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。; N5 m9 \6 U) |, W3 x
2 S& o& |& U1 I- ~tvboxnow.com這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^2 k% Z+ H) \% b6 ?) s) z
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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# e- }( v7 ?! r- ?" p牛 奶
% X9 K I( g z早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。9 N- n9 t- y2 _% Q; D
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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發表於 2007-12-27 11:33 PM
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