清晨第一杯你喝了什麼?
e9 Q5 w$ l5 k
. F- ^# }# z2 E公仔箱論壇你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？tvb now,tvbnow,bttvb3 d& b/ w, a, D, j- l) z( K+ ]
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
7 d6 E/ q& x# v( A& Otvb now,tvbnow,bttvb
5 R8 e: q- y) N- ~ C4 V9 Qtvb now,tvbnow,bttvb白 開 水tvboxnow.com! s! r+ ? Q/ C
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb0 l2 E l6 B# n; x- x1 }+ q3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F! c9 X& O! w0 Z8 u
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
& P/ `! J7 k8 V/ K/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _+ X% [" A0 ~- ~; U. c公仔箱論壇不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
# A+ a" E$ Y d, b; q9 N) S$ i, xtvb now,tvbnow,bttvb
4 A% { Z# B" V9 Ptvb now,tvbnow,bttvb蜂 蜜 水
7 J+ S* F6 q" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
$ R; ]8 i& V# q' O' N) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w$ Z1 V! G! }0 ztvb now,tvbnow,bttvb人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 M" G. M1 V: p/ _) l# c. s; F( }3 w) B
tvboxnow.com n- E! E' J& u* T8 G( I1 s
檸 檬 水tvb now,tvbnow,bttvb6 Z0 G" Q% N# M0 e% k. M3 C: y
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇* u {/ F. v- N7 s
tvboxnow.com' B9 C7 m; }1 x( {) f
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
" g& O( |9 D9 N: Z" H& d5 ztvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。公仔箱論壇. H; u. J% K% U: F2 a
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。tvboxnow.com& P7 ~7 ~- C2 l
1 Z' d( L5 V9 S4 X1 @淡 鹽 水
: M4 ~8 S/ S" ?5 [8 x: Y8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。tvboxnow.com# u& H5 B5 ~2 y$ Q
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
# Z2 a2 ]2 V# l# Z2 o0 y: ~3 mtvboxnow.com何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。tvb now,tvbnow,bttvb; | s; i1 m* L0 v6 S- K
公仔箱論壇% F( w' \8 c& d1 G# j; n& P
果 汁7 |3 a! P4 E3 j% L: p% N7 U& H
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。tvboxnow.com, v% k+ U M: O+ [
公仔箱論壇3 O) V' D$ k6 m' m+ g! i/ J. p( ]
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
R4 T0 q H* g0 m& Mtvboxnow.comtvboxnow.com5 ?0 y& Y; ]/ X5 J4 ~/ c$ }
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 ( A) @* ^' E: U) H) `
6 H" }' Z& c: S; _9 [& \# @7 B
牛 奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G9 s' l8 \8 W6 _
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。$ f; d* S$ t; G
$ M# X: L; w8 ~: b/ U公仔箱論壇空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q' y6 e# j, B$ O- L5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c" v X" K+ s* ^. x! Q- q* O+ s/ V, `
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|