清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t: V& v" b3 u6 x
% e9 @9 O) Y- _. F) \& d你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？0 n: |, u$ N1 }; }( h" Z1 n
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ r4 z# K% g3 X$ p
( J5 p6 ^: Z6 Ztvboxnow.com白 開 水
& k& D+ ^; r8 }! m4 wtvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。$ R) K, ^8 l7 W+ [5 Y
6 l* G8 I8 u8 B4 m% E; q公仔箱論壇研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 d# A7 B6 @: n0 V
0 s, `9 e( ?% ]tvboxnow.com不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
& _8 Y( o2 ]0 ~5 p- ~8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U) r0 @+ q1 |; R0 W! x9 otvb now,tvbnow,bttvb蜂 蜜 水- ^) N8 p6 e7 E# b/ D! B( j# Z4 r
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。tvb now,tvbnow,bttvb' w$ V- m: F. J" a
* M) J# N- g( Ptvboxnow.com人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
6 ~% s- r% _/ \tvboxnow.com& H* o; ^ a6 R7 a6 Z1 W0 u
檸 檬 水6 S \4 `! D; a" B6 A
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
3 }9 R! Q8 k: m& s! D& q% w: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! s! w; P- y# |% q, R- F: @
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。9 O8 C3 d# f1 ^. C
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvboxnow.com) T; C9 h4 t/ c5 W7 m, C
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
3 |& n6 m5 h) N& D/ r2 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* |0 \3 U% d0 O
淡 鹽 水tvb now,tvbnow,bttvb/ o9 n6 V; d* y# S/ Q- t
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
% V& V7 j. B$ Atvboxnow.com研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
. _7 g4 y/ O. j" N3 ?& y! M( v) Ytvboxnow.com何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。公仔箱論壇- o, ~6 ` g+ n- [/ X; c+ `1 V# `
tvboxnow.com6 v, | [) a6 c4 y. X# a0 e# w
果 汁/ G9 [# F; u# ^3 w6 ~
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。公仔箱論壇/ o- j( h. ^1 l6 b
1 W- B# p* ^. ]- A. M3 \2 P
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。* a4 _! {, F/ G: k' F% ]% D6 p
: I1 b2 d4 K2 c- j' p: W
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 tvboxnow.com6 w1 H/ O& c8 D3 J4 M' C/ o4 W" G
: a, H, X! q D6 P8 R3 w5 o; r公仔箱論壇牛 奶tvb now,tvbnow,bttvb4 B' w) B: O2 `" Z8 P
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {, [. T! A# F' e" m2 g
/ Q2 s: J8 A% m: i% m( l% {4 K. q" I公仔箱論壇空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
! z+ w+ ^" i. A/ e7 ?tvboxnow.com8 g' I& T F; @5 x% u( c
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|