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1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb0 F& N. A0 I6 X! ?/ f& i1 Y* y
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇5 S2 A* t& r4 `) N5 i7 {* i
2.所有的西餐
# X; J0 K+ w" S0 O9 J$ O 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb" ^3 W) a- N( j% V- Z3 t
3.僞裝食品
% ?) h6 x$ ]( Y* ?# [$ F6 R( c 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。. C' E$ C+ _0 Z/ H4 f8 ]- e- Y4 c
4.大漢堡
1 @ W1 _- e d; h6 X 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
I0 G# @, ~! X4 H 5.帶餡面包4 f/ X0 s9 I' {
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。* N$ ?2 G* P( _8 @
5.帶餡面包
8 n O( Z- b7 [$ D( x公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
5 B! w) V9 z& o. _1 n8 Ntvboxnow.com 7.咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }6 R" O/ O) H8 j2 G
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。6 z; l0 E9 F, A2 O, W
8.超市中的食物香氣tvboxnow.com8 H5 n- O3 `5 T6 Q6 R
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
( V* G$ ^% v( z 9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb: K2 Z7 l+ ]; b! } N3 N3 E( s
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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