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! [8 U! t/ g* G8 W% `7 f* h! e3 E8 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品/ ~/ u6 I' {" h) b+ T
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
0 C( e3 W. H; Ptvb now,tvbnow,bttvb 2.所有的西餐; C" z( A+ S; i8 N: L
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。& j9 Y+ @ J. d0 p. c- I+ u
3.僞裝食品
5 d* I& \/ w! X" f7 v6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇, _: F! l* r$ h0 O- @
4.大漢堡3 d3 w; [. s- s1 m# N3 _ k7 _
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
6 Y* C* u" d, Z# ~- P& u公仔箱論壇 5.帶餡面包/ U' h8 U% G) ~; P
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
* P# M+ q& v2 a' Htvboxnow.com 5.帶餡面包公仔箱論壇/ S1 P9 k( @7 H e! m z+ X: G
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇5 D! K, d( T& H$ ~! u: n
7.咖啡tvboxnow.com W. t# U% j# Z, C) l
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
& J' ~2 c& ^# \* i/ U公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣
/ D5 Y& T* k J' |& q4 G2 h P% Vtvb now,tvbnow,bttvb 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
* b; n: R4 P, X0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb" A G; B, P4 W* |
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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