+ ^( {6 ~3 C3 g8 v: etvb now,tvbnow,bttvb, C( b8 r! o6 c( u7 Q. [
1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb3 w: t4 X9 z d) H: a0 M
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i/ U( [5 P+ \) S j! p- [
2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M- V/ [4 |# |# t, P" A
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
" Z( |* y4 k' ` 3.僞裝食品
, n* l* J2 E8 e/ F 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
6 y5 R, t N! ] 4.大漢堡公仔箱論壇* a1 x: Z+ U2 |% |, Z, X4 g
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvboxnow.com. V, ~' v; H( G% z
5.帶餡面包
2 x3 N' H. J6 @+ `( i6 E 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇+ t1 _2 K* n) F. Z/ L l# f
5.帶餡面包公仔箱論壇3 M% c ?1 |2 T0 q/ j
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
/ Y' _0 C# m# O$ A$ X+ [0 h1 y9 | 7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb o# C; H& g5 m7 S" d8 X- U
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
, D$ h4 r- p9 h& q 8.超市中的食物香氣
' s1 u$ g5 g- s& k$ utvb now,tvbnow,bttvb 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。4 n# _9 x7 E) ?
9.身邊難以拒絕的“美食”! U, G! \# J8 G! s, _: _3 _
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 