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1.油炸食品
0 S8 E2 A8 O" W: ~0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。tvboxnow.com2 \3 C+ ~5 @& b$ ?6 M
2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W0 t2 T- u t% }" h" r/ Z" X
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb; z4 s+ U: D7 ?% b' s3 y1 b
3.僞裝食品tvboxnow.com7 `* z3 D4 H' G+ Q S( O
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
+ R& H% l. ?8 ptvboxnow.com 4.大漢堡
9 J& e1 B+ n! Z5 Ltvboxnow.com 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
8 B: ~- \7 Q N! h& a! X! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包tvboxnow.com0 \" \5 K; e( o/ U% F: I
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb9 C% B2 F+ N% p) a
5.帶餡面包
/ B& s$ h. L! t4 t0 B8 x% k2 X 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇6 c. [' j) Y' V* x; i3 p
7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb# V1 {, B+ D9 l! C" D3 g
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvboxnow.com4 m9 ]/ w; y" `) N
8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb% w- L3 Q2 J& O
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。9 `5 k- }' N, a) [: u. _5 f
9.身邊難以拒絕的“美食”
& A" `3 m- d% Q w0 V7 b “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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