- Z4 y1 @' B. A公仔箱論壇4 [5 d, k2 E2 @. i& y _
1.油炸食品
& t; ~7 L3 i) Y) Ctvboxnow.com 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。0 M# A e% ^+ Z. C
2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W% ^: c( T% M# B7 _5 M0 m
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb+ i9 \9 @2 R* l0 |
3.僞裝食品
- j& Q7 O( l: D0 q1 U* W: B* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。$ k% ~& r* V. r* |
4.大漢堡) T7 ^( G& u) c* N
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。公仔箱論壇 o4 k+ J* n# D: k
5.帶餡面包
4 `+ T/ E& L' V0 ~, a7 i) j _tvb now,tvbnow,bttvb 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
# Q, _8 Q( f- N" l2 x公仔箱論壇 5.帶餡面包
( |+ S% j8 e+ k1 I8 ?3 ]6 @ 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
f+ {! d; W2 r 7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb" I2 E6 j5 o0 a& @' n# u' J( X' c
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。/ P4 @$ \* `' {& y2 C8 p
8.超市中的食物香氣# C5 t4 a! a* I: R9 x( C2 c
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
8 U* C2 h- M( c! O% K+ x9 v/ Dtvboxnow.com 9.身邊難以拒絕的“美食”
- j/ C( Z1 r! W4 f公仔箱論壇 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 