[健康食品] 保護視力的食物

bw201020

1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。+ D2 U0 l4 M4 }7 h8 v

) i& w- x! K  v. V. q$ l4 p, V8 Q$ D2 i5 _% H4 G" q0 I
2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。tvboxnow.com6 F3 v7 l5 H6 \& u1 p- O( a
tvb now,tvbnow,bttvb; B' o' h! |1 c6 L" c( D
tvb now,tvbnow,bttvb' r- Q$ G0 D, l
3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
8 R) e8 {+ d7 `3 [' ?. Dtvboxnow.com
4 D$ Y( D# m. ~8 S8 J
2 s0 g2 Z0 z& A+ s' Z$ j" stvb now,tvbnow,bttvb4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。