認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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+ p2 k7 D4 u, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 " _4 x- R& o# A, e2 Z0 n
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvboxnow.com8 X; v$ X" n' t! c3 G' c4 J
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvboxnow.com- \, q3 `+ f K0 l- Z0 M7 @
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5 _7 L3 T9 A8 J; F& q7 J" @$ x9 `tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 . p2 r5 j( |* ?: L
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0 o0 _& b! Z% K．三餐後喝水
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) ]* D1 [1 K4 K6 D公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
* A; D+ E, n" i9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
) D8 q+ v8 G6 r7 c; `" \tvboxnow.com水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或" f% A5 b) x: |9 @* ~6 N$ O; `2 n
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% s0 k" j6 u/ d
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇. {5 ?$ w' \) r8 N% S
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
8 X% s( ~: s! J9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb/ z, X5 N9 I; I
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
: S2 _6 k0 H' ]tvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的$ {5 k! X6 i5 [
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
: c; g3 |( L3 G2 A1 G公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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9 p( P6 q, _" ? Z: h! h; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而2 ]3 ^- Q; q( g+ h' R
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇1 ^5 X, n, e3 z- l, Y/ b
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb8 }+ d* D$ |- M j1 F: X% U/ o
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvboxnow.com3 @7 \" _; m9 _7 w- k
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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