認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇7 C9 k, a6 s1 g* ?: e
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p6 Y E7 k- C8 ?3 R
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, V3 F4 q/ |* ~! ]- ^tvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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# x' N* r& h+ k8 i4 I: f9 _4 L公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ ~# {3 | d' O4 N# C; L) e8 V& T
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb" v5 c r- x$ v, t$ ]3 ?
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8 E' m, h* d% g) }tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 1 J; K3 E z( a! I% x* J! g
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
0 }3 j3 n; X: |4 Y公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或' P/ @* C/ p" x; d! w, Y y8 N
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 i- Q" Q3 F7 ~" L, S( v7 X
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇4 S. K6 ` i% p8 L' f# p; Y
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
. s! F! x w( J1 {1 Itvboxnow.com解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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/ e5 W- ~# Y6 t+ E. L/ j1 R. ^tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb7 ~ z+ N9 V5 u5 Y9 b
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
# N* t6 G, J# s9 l- f8 Ztvboxnow.com睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
i3 ?4 D! H% a" p$ c/ P0 z促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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3 u9 Q }! p! P$ U$ s1 M% A公仔箱論壇．睡前一杯水 公仔箱論壇. [( }2 x' M# Z( W. N& u
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( X0 q' B6 k# T. i. p; o( I公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
9 z; o! x* g ]" u公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
! y7 F& p0 G0 i% S, k$ A得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、! A" Z2 j/ `$ ^7 S4 i
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb% L- V X7 v5 O# c3 r
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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