認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvboxnow.com3 j" |4 M# {+ G/ k1 N7 M$ c8 H
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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$ c- o& B! q# g2 u5 M公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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( u$ g9 F4 Z U& p8 K% ]tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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- A5 ?1 h6 f) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvboxnow.com2 _8 w- g5 J: K/ t1 }) P
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( |! \' V4 T; t0 @% `% G那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb# b3 d+ L! A) Q3 u; L
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．三餐後喝水: c, o+ E. u% y. g
$ h& r0 T! s* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 B, H$ g0 I) z
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
+ Y, p4 P. J# F不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
. p7 H, r \- e" ? h3 h7 [0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
& {6 {- m, G. E! R是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y! T9 t, h# w8 {9 A" T( Q; K
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
$ `: S4 H* S6 G0 N7 D% `! p了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
! x; {# b1 ]( O. k. p公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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8 p) g8 w8 E& o$ `6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇( D3 ]0 l5 n n: O9 y' `, M) Q, N
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvboxnow.com# a8 c" a, I$ i; ]6 J
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5 Z$ z' F8 {3 q. v% G
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 公仔箱論壇3 n0 z5 g; l, H0 K& g
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇/ {0 P/ A& N/ u* g
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
$ ^4 a$ N. }# ?公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
1 r$ |) G( l* T7 o/ n. E+ C電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
$ G( r+ l) x4 b7 Z3 A* |公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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