認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇 L) d1 h* ^' Y' Q& U3 J- j- p2 p" |
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb- U6 A+ l3 t3 K# C w0 X# e+ M
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, n6 l2 W$ }& _# h3 q0 f
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\7 _5 z" Z9 d! F8 W* n" _; Q那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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+ T6 d3 e$ O8 N/ Z/ t, U公仔箱論壇．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
* u( u# o# n! I. g! ~tvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y# v7 Q9 D q& R
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
+ @0 s1 m+ V* i V I3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
8 j8 l% S2 i$ J( `& J# J. p9 {2 }的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
2 r3 x3 z4 K: s- J+ s, L了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
0 k# d: p( E; H' ~公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
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9 n# @; W4 U L- T4 r3 m( l．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B- [6 _" r4 n% C
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+ K' I" R) M* p7 C M e* A9 K清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
, C$ D1 |& f! k% p; h' M公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5 D8 |/ p, @/ U R
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
7 ?* N" B- q4 btvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C9 K6 S/ U+ X8 i. M4 q0 i, d
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$ d+ U8 U7 c- x5 Htvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 7 P% d5 y1 d; z6 {& t( W
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. w) s( K3 I u公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
, N; [9 X- s- i* K0 |- G& ?睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺' I0 y# Y1 q& _9 K3 ]
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvboxnow.com$ l- k9 M3 v- V. X+ [! r7 d/ L3 s
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
- }* y$ Y( k! Q度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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